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[求助] 我失眠谁来救救我

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1#
发表于 13-7-19 01:28:43 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我吃兰释这个药从5粒减到4粒已经吃了一年半了,现在工作辞职后,每天失眠我改怎么办啊
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2#
 楼主| 发表于 13-7-19 01:30:34 | 只看该作者
失眠折磨的我心脏都不舒服了
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3#
发表于 13-7-19 07:41:20 | 只看该作者
失眠给我们的最大痛苦,其实不是失眠本身,是我们队失眠的排斥,总想让自己不失眠,快点睡着,所以反倒更焦虑,更痛苦,从而一直陷入里面
如果想要改变,你首先要做的就是不要总是想快点睡着了,而是接受自己睡不着,睡不着的时候,就闭上眼睛休息就行了,不要急切的去求睡着。
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4#
 楼主| 发表于 13-7-20 09:12:23 | 只看该作者
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5#
发表于 13-7-20 09:55:01 | 只看该作者
失眠折磨的我心脏都不舒服了
若斓 发表于 13-7-19 01:30


适当服用安眠药物!
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6#
发表于 13-7-22 14:05:14 | 只看该作者
不排斥、不对抗、不解决你当前睡眠的状况,顺其自然就好,自然的法则会改善你的睡眠的,越是强求效果越不好。 1# 若斓
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