怎麼舒服怎樣去做?

meierjiang · 发表于 13-7-11 05:25:58

最近我的強迫泛化很明顯，影響到我的工作了!我還是不停止的分析，分析遇到強迫事怎麼辦，是去不理會，不去想，轉移注意力?其實字面意思都一樣，可是我會在工作忙的時候轉移注意力，平靜休息時候去想不理會。把這些事情遇到后的方法反復分類，琢磨，一但不安感來了，又去分類，分析。所以，我想，在白天轉移注意力，晚上睡覺啥都不想心理能舒服點!我是否按這個辦法去做呢?求助大家了!