我该怎么办？

五凤朝阳刀

解决心中矛盾冲突，使自己心安的行动（情绪本位），就是不去做。强迫观念本身就是夸大事实的，不去解决它，不去理睬它，随即离开，像平常人一样的去生活，去行动。好好练习吧

现在的我

任何想法都有产生，发展和结束这一过程。
首先，人几乎每时每刻都在思考，任何人都会产生各种各样的想法，有正常的也有荒谬恐怖的。
为什么正常人在产生不良想法后会很快忘却，而强迫症患者始终在纠结在挣扎嗯？原因很简单，那就是因为你在对各种各样的想法进行孜孜不倦的判定，斗争和抵制。这些不停的心理行为就是一种冲突和分裂，这种冲突和分裂就会不断强化使你不安的想法，越冲突越强化，越分裂就越想摆脱。想法本身是不会长久的，就是由于你的这些心理活动才使它们持续不断。这也是正常人不会强迫的原因，他们就不在乎这些想法，这些想法自然就消逝了。
这样你应该明白了吧，想法会自己产生，但也会自己消逝。而你所做的就是接受这些想法，不去判定，不去斗争，不去抵制。你会说，控制不了自己，非要去想，一想就害怕。有强迫的人是会去想，我也没让你不去想。切记，强迫来了，可以去想，甚至可以去做，但是不能判定这些想法和做法是否正确是否有效等等，也不能抵制这些想法和做法，不能和它们做斗争。这就是接受，而接受是根治你的唯一方法。
此时，你又会问，该如何接受，说的容易做着难。强迫就像一个真实的自我和一个意识中的自我相互斗争。争的越厉害，强迫就越严重。如何对待意识中的我嗯？很简单，强迫想法就是意识中的自我，你就静静的看着它，看着它如何发展变化，只是看不去干涉。慢慢的，当想法达到最强烈后就会自然消逝。切记，你不能干涉强迫的想法。
告诉你这些，就是希望你去接受你的想法，同时做自己该做的事情。尽量把注意力放在眼前的人和事上，而不是去专注自己的感受和想法。
当你掌握这些的时候，病情会减轻。但是，可能会有反复，反复会使你更难受。还是接受，继续上面的做法。当你一次又一次的正确处理后，症状也就慢慢离你远去。
接受，是一种心态，是一种过程，是一种反复，更是一种改变，没有结果，没有期限，唯有自己一步一步走下去。
希望对你有用。

一宁

你好，太执着了，执着的人任何阶段都有他所执着的，放下是根本。
不需要去找任何理由，就是要接纳不好的感受和结果，允许不完美的存在，学会顺其自然和接纳的人生态度。找理由或许能获得暂时的心理安慰，但是遇到什么情况，过后又会产生新的强迫。需要一个过程的，贵在坚持。

冰雨

强迫症状是内心不安全感的投射，投射到的当下的事情上，你就会信以为真，所以会通过强迫行为去解决它。如果你能认清症状的本质，自然就可以减少强迫行为。
但是，强迫症患者往往是深陷其中而不知道。
症状的泛化和转移其实可以很明确的证明这一点。
症状只是表面现象而已。 1# w382376666

心诚所至

“为所当为”不是想着正常人是怎么做的，而是该干什么的时候就做什么。
比如吃饭的时候，强迫来了，那么继续吃饭，而不要因为强迫就放弃吃饭。