在线纪录心理咨询状态

landesi

今天终于又去做心理咨询了。在结束了上次为期一年的咨询之后，我很想找到一个温情宽厚，能给我爱的感觉的咨询师。上次咨询结束之时，让我明白了自己对于别人关心和重视的渴望，因为我在父母那里从未体验过情感的温暖。但是这样的咨询师很难找，我知道。但是我不会放弃。在找到合适的咨询师之前我很想多见识一些咨询师，因为不同的人看问题会有不同的角度，就算不能将我治好，也会给我一些启示。今天这个咨询师给我的印象和之前的截然不同，显得强势缺乏温情，但是很务实。她只是问了一些她感兴趣的问题，对我的叙述不太感兴趣，多次纠正我的说话方式，叫我说话看她的眼睛，弄得我很紧张，一盯着她我就无法思考，经常忘了自己想说什么。然后多次叫我要笑，这点让我极不舒服。我当然知道微笑对人际关系的重大意义，但是一个人心情低落，想哭的时候，怎么能笑得出来呢？她不是5秒钟之前还看到我哭来着吗？然后叫我停止看心理学的书，说我就算再看10年也看不好。看不看得好这点我不置可否，但是我不会停止，这已经是我的兴趣爱好，我没指望能通过看书看好。然后诊断我为人格障碍，叫我必须要接地气，要面对现实。可是我只是觉得我是神经症而已，不是什么人格障碍。最后给我布置了作业，叫我给同事打招呼的时候要微笑，这点我现在做不到，觉得和半生不熟的人打招呼特别尴尬，所以一般我都不打，和熟的人除外（熟的人较少）。然后换成对着镜子练习微笑，学会一首节奏明快的歌，下次唱给她听。老实说，这种咨询我以前没做过，过程比较难受，作业也比较幼稚，但是也可以说超出了我的舒适区域也许会有效果也说不定。那个医生说给她一个月的时间，并一再强调看过好多各种咨询师都没效果的人都被她治好了，暂且相信她吧，不管什么方法都要先试试再说。我一直记录下去，看是否有效果。最后提醒大家不要相信中医，之前在网上看到一个网站将中医治疗抑郁症什么的就想试试（现阶段属于神龙尝百草的阶段），然后去那家医院做了测试，一张网上随便哪里都能弄的测试表，60元。还有一个神经递质检测，210元。当时虽然已经满肚子狐疑但是抱着好奇的心情做了。结果发现根本就是骗子，那个神经检测有没有参考价值都很难说。什么针灸治抑郁之类估计也是骗人的。现在我给自己的作业是每日记录，写写日记和自我分析，然后就看着镜子对自己笑，学首歌吧。

landesi

今天周六，继续记录我的生活。上次咨询之后晚上我有认真对着镜子练习笑，当时还是有点效果，感觉自己并不是想象的那么丑，其实笑起来还是挺好看的。但是还是不足以改变我恶劣的心境。我开始学歌了，这可是件难事，因为我一直不擅长唱歌。就算被逼着文艺演出也宁愿演小品之类。先后学了李玟的好心情，苏慧伦的柠檬树，柠檬树我学得很认真，还拿小本本把歌词抄下来了。但是就是这么简简单单的歌可真难唱啊，现在我又换成了梁静茹的歌。还是她的歌好，不高不低很容易唱啊。每周末我都自己出去晃荡一圈，混在外地游客中。因为我去的地方都是这座城市的名胜古迹，就是年代久远有一定代表性的地方，但是我以前却从未去过。今天继续去了老城区，有个地方是以前战争时期留下的旧址，貌似没有人管理，已经荒废了。有个帅哥搭着梯子在那里画墙，后来一问才知道原来是在做景，现在有剧组在那里拍电视剧。可是不怕破坏了原来的建筑吗？我心里这么想的。我顺着一个破旧的楼梯往下走，看起来也是一处遗址，像以前的仓库和厂房，墙上写着几个大字，明显是后来写上去的，我以为这也许被人征用了，像798那样的。可是走下去感觉越来越阴森，我想起了在网上看过有一处遗址是刑讯室，不知道是不是这里啊？越走进里面心里就越毛，里面还不时发出激烈的声音，我最终还是没勇气走进破旧的仓库门里去看就返回来了，后来想起也许是在拍戏吧。我进了靠近大门口的一间房间，里面还有写着民国多少多少年的档案盒。我还抱着做贼的心情去翻看，其实根本就不可能有我想的民国文件放在里面吧，还是拍戏的道具而已。出了那个破旧的大门，心里还是慌慌的，大白天我都心慌，晚上这里简直太可怕了。旁边的一条小路被封了，那里弥漫着绿色植物，几棵多年生的大树被很多藤类植物缠绕着，网状的链条遮住了日光，有一种被岁月废弃的哥特感觉。

landesi

这个遗址可让我一阵好找，在找到它之前我吃了一家有名的卤味，之前在公交车上看到过的很多人买，这次终于吃到了。老城区就是好，吃的多而且便宜。我要了卤猪牙龈，是的，是牙龈。味道有点脆，就是后面连着一小块肥肉一样的东西让我觉得有点恶心，给了一块给真正睡觉的汪星人吃。真是毫无警觉啊，闻闻就吃下去了，但是那条狗没有跟着我走，最怕那种一直追着你要的狗了。在一家店里吃了冰粉凉虾，很正的红糖味，没有加任何糖精，是和醪糟一起熬过的红糖，冰粉也凉凉的像是用牙膏点的，真的很美味啊。很少吃到这么好吃的冰粉凉虾了。之后我去坐了一种传统的交通工具，长这么大也没做过几次，外地客和外国人很爱的。一个外国帅哥不停在用手机拍照，旁边的小妹妹对身边的美女说，不会我们回来的时候他们还在拍吧？哈，外国人在这里还是很吸引眼球的。要是上海那种满大街都是老外的地方都没人会多看的吧。我思考的是为什么有的人只穿T桖牛仔裤就能那么洋气，人和人真是不一样啊。快到站了，江边的老房子就在脚下，还有这样的房子没有拆迁真是难得呀。现在的人都住小区了，是谁还住在这种房子里面呢？虽然我很喜欢这种房子，但是看到屋顶上的阁楼，夏天会很热的吧？我以前曾经经历却早已远去的记忆，小时候虽然艰苦却是我最快乐的记忆，我以为这样的生活已经随着时间消失干净了，想不到还有人像我小时候一样生活在这样的地方。已经到站了，站台也很有时代感，墙上还挂着几张城市的老照片，多有感觉的。我也喜欢那部电梯，关键是到的时候会发出“叮”的一声响，真的是很有感觉，记得小时候的电梯才有那声“叮”。后来的电梯都没有那种功能了，就算有也不像这里的电梯发出的声音那么亲切，就算为了这声了不起的“叮~”也值得多坐几次。当初制造这部电梯的人怕是不知道会有人因为喜欢听这“叮”的一声而愿意做电梯吧。其实我也不知道这电梯是什么时候的，说不定是新的也说不定，但是那“叮~”的音色太怀旧了，让人有种时空穿梭的感觉，所以我就当它是几十年前的吧，带着尊重的心情缅怀它。今天天气很好，在天气好的日子里，最大的好处是不仅能欣赏风景，还能欣赏美女。同个车厢的那个高高瘦瘦的女孩，穿得好文艺啊，适宜出现在上海新天地的梧桐树下。绿色的格子村衫，下面一条飘逸的绿色长裙，加一个红色的挎包和黑框眼镜，长头发，还别着个蝴蝶结发夹。这样的打扮在天气晴朗的街头真是让人心情舒爽。也让我有种买衣服的冲动了。

landesi

路上看到一家卖麻辣小龙虾的，我就凑了上去。结果被店员硬拉着品尝，当时我嘴里还含着应子糖。旁边的大妈一个劲地鼓励道：小妹儿吃才知道是不是真好吃。不停问我和大排档的比哪个好吃。我根本就没吃过大排档的小龙虾啊。结果虾肉混合着梅子肉嚼了起来。看着旁边一箱箱死的小龙虾尸体，我就没了购买的冲动。我看到一家时装店，装潢得很漂亮。进去后店员也很亲切热情。城市里有这样的店真好。该到了我预想的下午茶时间了，但是这时候我已经很累了，没精力再去找环境好的咖啡店。就去肯德基买了杯水坐着看书。在肯德基一个人坐着看小说感觉挺突兀的。但是我可以观察不同的人，也挺有意思的。然后有个女孩坐在了我旁边，问我到某地要多长时间。我回答了她，问她是日本人吗？她说是，来做留学生的。真没想到可以遇到日本人啊。而且那所学校离我很近。我很兴奋地和她交流，问这问那。我对外国人都很好奇，他们国家的人是怎么生活的呢？我相信我们从网上对他们的了解有很多误解。那女孩中文不是很好，所以借助书写来交流。她还有电子词典，这是我们好久以前就淘汰了的吧。而且手机也是最便宜的那种。日本人也没有比我们有钱啊。她说她33岁了，因为喜欢中文自学了3年，来这里只有几个月的时间，过不了多久就要回日本了，希望能找到在中国教日语的工作。然后我们约好以后可以见面。她没结婚。我真的挺佩服她的，一个女孩子在那样的年纪，没结婚，去到另一个国家工作生活需要多大的勇气啊。但是世界就是奇妙，什么样的人都有的，所以不要局限在自己的小世界。虽然我一直生活在心理障碍的阴影里很不快乐，处处都受到限制。有时候也无比绝望，但是好歹我从来没有自杀过，一个是因为胆小不敢，还有一个是因为心里一直有一个内心信条——不管面临什么状况，永远都会有出路，你看不到是因为眼界还不够宽广。这个信条不知是什么时候因为什么原因存在在我心里的，但它真的让我一直都没放弃我自己。虽然很多时候痛苦绝望，但是我却一直都没有停止求助，不管是从书里还是去心理医生那里。就算我有种种不是，就算我有人格障碍也好，融入不了集体也好，害怕亲密关系也好，胆小懦弱也好，但是我还是有存在的理由的，还是有喜欢自己的理由的。就像今天，我过得很开心，我庆幸自己能够有细腻的感受能力，也庆幸自己能够懂得开心的理由。

landesi

昨天去咨询了，叫我唱了歌。先坐着唱了一遍，再站在唱了一遍。唱歌我挺认真的，所以算是通过了吧。然后医生问我想这个星期解决什么问题。这个方式和我想的不同，我想不是应该医生来安排治疗进度的吗？后来医生说解决了我生活中所有解决不了的问题，我现在的问题就不存在了。其实也是一个很好的方法，一点点积累生活中的成功体验。但是总体感觉更像是行为训练而不是心理治疗。就像中央二台的《保姆110》里的保姆，通过观察你的行为方式，矫正你的行为。告诉你这种情况应该怎样处理，训练你学会，大致是这样的感觉。虽然不能彻底满足我的要求，但是却是我实际需要的。本来一年前我就想找这种咨询师来着，因为时间上拖不起，而且短期内确实有效，能解决生活中的实际问题。于是我就说了，这个星期想解决面试紧张的问题。下个星期马上要有一场面试，对我来说很重要。我想得很多，让我紧张的不仅仅是面试的压力，还有面对新环境的恐惧，我害怕自己又想原来一样适应不了环境，自我封闭起来搞得人际关系一团遭。这种担心又加重了我面试时的心理压力。医生叫我先不要想其他的，其他的问题到时候再来解决。现在先把面试搞定。然后她让我模拟了一下面试的情景。先给我示范了一下给面试官问好怎么问。我觉得她做礼仪培训挺专业的。虽然我觉得有种很假的感觉，但是的确是这样啊。我说了我的感受，她说那就要练习练习再练习。然后叫我现场模拟给她看。然后纠正我，很像在上面试培训班。这次我的感受还是有所收获的，给我最重要的一个启示是过去把心理障碍看得太严重了，只想着如何先把心理障碍克服了，其他事情就都能够顺利，至少能充分发挥真实水平。这种想法让我忽略了对事情本身的关注。排除其他的干扰因素，其实任何事情只要不断练习，不断实践就能取得好成果，达到我期盼的那种好状态。过去我的确有过那种突然之间灵光一现的瞬间，有点类似于双向情感障碍中情绪高涨的状态。觉得天也是蓝的，人们都很美好，未来一片光明。然后做什么事情都觉得顺利，那种状态下根本就不会考虑人际关系的问题。可是好景不长，多一段时间我就又回到原来的状态，我装不了那么久，一下就跌入自暴自弃的恶性循环，自信心低到极点。

皮特2010

试试看吧。花费较高，要有一定的经济基础吧？

流云居士204

靠谱的心理咨询师太凤毛麟角了

landesi

恩，的确是吧。之前看过几个，感觉帮助不是很大。但是我会坚持，因为知道自己走不出来，光靠看书悟不出来。书上的东西，走出抑郁的状态后看感觉是不一样的，处在抑郁之中就想在沼泽地一样，感觉心有余力不足。对于书本上的东西只是知道而不是领悟，所以帮助不是很大。