琳声儿的强迫之路

波波

下面是银碗描述非常精彩、真实的一段经历和体验（北京之行的感悟2006-10-5 ），他已经早就摆脱了症状的束缚了，是一位成功应用森田理论走出来的森田高手。

3日晚上半夜醒来，不知不觉的就想到如果我一个人出差，要是半夜有恐怖出现如何，不知不觉的就往下想，想的结果几乎又让我回到起点，后果很严重。但这时森田出现了，他告诉我这些想法本身就是症状阿！你反复学，当笼罩在一种强大的负性思维下怎么能不辩真伪阿，什么是目的本位而不是情绪本位阿！事实为真阿这个想法不都是虚幻吗，我不压制你因为你是我身体的一部分有你出现的理由，我接纳我们共存。摆脱了阴云，很快又平静了下来。
回天津的火车，突然有被乌云笼罩，她出现但不强大还是有杀伤性，我的第一想法想逃，但有森田伴我，想我的菜单疗法，想忍受痛苦，不能只是嘴里喊喊忍受痛苦，当她真的来了就跑阿，既然讲要接纳她到关键时刻不能退缩阿，同时也想到退缩实际上也无处可退，难道让我回到原来,......来就来吧，每个成功的病患大家都是走过这一步的，只有这样才能叫治愈阿，自己出来不也是为了体悟她和她磨合而来的吗，呵呵......写出来我现在感觉都轻松了，看来森田讲写日记，用日记来理顺自己的思路，加强学习成果，确有深意阿！.

波波

在症状出现时的应对：首先是认知，认识到这恐怖的荒唐和没有根据，以截断诱发的导线；再就是任其恐怖，做自己应该做的事。

琳声儿

权衡再三，我认为自己目前状态实在不适合孕育孩子，我决定放弃这个孩子了！
但我仍然明白，即使孩子没了，我病态依然不好会，我会永远背负一个杀死自己孩子的罪名活着的，想到这儿，我不禁感到害怕，但没办法，人生没有完美，我不是圣人，我无法做到万全！唉，明天的念头明天再说吧。

波波

建议不能因受症状困扰就擅自作出决定，因为在这种情况下，所作的决定可能是错误的。过后就会后悔。

建议充分咨询妇产科和精神心理科医生的意见，以及与家人充分商量后再做决定。

请慎重！！

琳声儿

再一次做了逃兵！
老公不赞同，妹妹和妈妈赞同，我自己一分钟都难以熬下去，选择放弃！
手术做下来，却得到老公的安慰，看着他，想着孩子，我再一次泪水长流！恨自己无能，恨自己怯弱！
妇产科医生听了我说了不想要孩子的原因后，很理解地对我说，如果说是你这种状态也确实不适孕育孩子，对自己和孩子都不利，还反过来安慰老公，让他不要怪我。我真的谢谢她！好人一生平安！
明天的路，继续吧！

　

波波

琳声儿

一夜回到解放前的感觉！
之前也是因为担心一个孩子出意外，而产生生二宝的的想法，可是就目前这种状态又做不到，实在让人抑郁！可是反过来想，我这种为了消除症状而采取的措施对病情好处又有多少？因为病根还在，即使孩子来了，还会有新的担心害怕出现！
　这几天一直有可怕念头出现，我感觉自己实在接受不了孩子有什么不好，不知道各位朋友对于独生子女是否有这种担忧，但我感觉自己担忧出超出了正常人的范围。因为我是个完美义者，我人生的目标说出来也真够可怜，就是希望自己有个正常的家，有个相爱的丈夫，和一个孩子，可是这个世界到处充满着不安全，我好怕失去这一切，特别是孩子，我是一刻都不能没有她，没有她，我不知道活着还有什么意义。这两天一直有个念头：要是哪天没了孩子孩子怎么办？在这个世上再也没有和我有联系的人了。只要这个念头一出现，　我的焦虑就特别的严重，都感觉自己快要疯了。
　尽管如此，我还是继续做我该做的事，但是在做事的过程中，效率很低，老是被念头打断，情绪很抑郁，感觉活着没意思，不知道赚钱的目的是什么，争来争去有什么意义。说实话，对这种生活状态我好怕！
　没病之前我一直是个很开朗的人，爱唱爱笑，不爱计仇，爱和别人相处，可是不知道为什么居然得上了神经症，当病上了以后，我从外在转向了内心，内心的担心害怕完全控制了我。所以我认为是神经症影响了人的性格。
　邓老师说，不经历痛苦，痛苦永远都在，不经历焦虑，焦虑永远都在，我很认同，我也在努力地承受这一切，但是我感觉真的好难，好难，好难啊——
　

tangli2700

之前想到死亡会害怕，现在想到孩子没了会惊恐。很显然如果再给你时间的话又会出现更多恐怖的想法。因为这些想法都出自一个原因，那就是恐惧。只要一丝这样恐惧的念头闪过，就会惊恐不安。因为此时的神经已经极度敏感和疲劳了。如果只是继续做该做的事，是没办法解除这种恐慌的。因为此时的神经是躁动不安的，只有在心情平静的情况下做事，才能让你认识到困扰你的只是一些想法而已。并不是事实。当然你也知道这些可怕的事情并不会真的发生，困难在于无法把这些想法从脑中除去，无法摆脱对它们的恐惧感。你需要的答案就在《精神焦虑症的自救》这本书中。通过这本书你会找到从前的自己。森田疗法和这本书可以用一个简单的词汇来总结，那就是接受。

江心洲

我认识一个双相情感的朋友，因为她吃药时间长了怕对孩子影响大，没有要孩子，她的家人都理解，她觉得自己一辈子吃药也无所谓。

江心洲

我15岁时，我妈又怀一个，6个月了，因为计划生育被打了，我在上学不知道，我也不知道是弟弟妹妹，也没问他们。人生无常，你还有大宝啊。   我觉得象我们在恐慌的时候很多想法是负面夸大自者的，我社恐罪严重时候的想法无比痛苦，我现在不认同了，平时虽然难受，但努力不让自己的想法和结论伤害自己，有时他们很自然产生，但不一定对，因为自己是折磨自己的性子，我就努力着爱自己，心放宽，去感受不去想象。祝福你

江心洲

我说说我的想法，说多了说错了琳姐别生气，你的那种对大宝的担心，也许你以后对待大宝的过程中会呵护太多，就象手捧沙一样，无意识会紧握。放松会让爱更绵和，对孩子更好吧。我还是个小年轻，纸上谈兵，说多勿怪

波波

一夜回到解放前的感觉！
之前也是因为担心一个孩子出意外，而产生生二宝的的想法，可是就目前这种状态又做不到，实在让人抑郁！可是反过来想，我这种为了消除症状而采取的措施对病情好处又有多少？因为病根还在，即 ...
琳声儿 发表于 2013-5-5 08:33

施教授讲的应对简单三部曲：
1. 觉察症状，理解症状，接纳症状；
2.深刻理解领悟发病机制，即在疑病素质基础上，由偶然事件诱发，通过精神交互作用发病；
3.顺其自然，为所当为。简单的讲就是带着症状去生活，体验症状自然的减轻，反复练习，形成新的思维和行为习惯。

目前你还没有理解领悟发病机制，不能正确地应对（你目前还不能及时觉察出症状，不能理解症状的实质，也就无法做到接纳症状），故就无法从根源上解决问题。只要根不除，枝叶（症状）就还会长出来；就算你成功摘除了其中的一片（一些）枝叶（症状），由于根（根源上的问题、实质问题）没有除，就都会长出更多的新枝叶（症状）。

建议不间断学习、进行森田理论，把森田的知识和理念内化为自己的东西，从根源上截断对症状的能量（养分）供给，枝叶（症状）慢慢就会枯萎了，症状也就消除了。

波波

由于你的病与怀孕没有直接的实质关系，故之前你说出想不要孩子时就提醒您要慎重考虑，不要作出错误的决定。因为打掉孩子并不能从根源上解决问题。

不过，既然已经既成事实了，也不要难过。摆脱症状的束缚后，再考虑要小孩的问题，对你来说可能会更好。

琳声儿

谢谢大家的劝慰和鼓励！
特别是波波版主，你讲的深刻理解领悟发病机制，确实我不太懂，看森田的书也少，希望能得到帮助。
强迫症就是一桩树根，扎得深，叶子多，昨天还担心那个，今天担心的念头又变了，唉，只有接受这种状态，继续生活而已，别无他法！
祝福大家！

波波

"强迫症就是一桩树根，扎得深，叶子多，昨天还担心那个，今天担心的念头又变了，"确实如此。只有除根，才能从根本上解决问题。而森田理论就是除根的法宝。

“唉，只有接受这种状态，继续生活而已，别无他法！”这种“没法子”的心态，有助于打破精神交互作用。