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转载:抑郁症痊愈记

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发表于 13-4-8 14:25:07 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 lemonk 于 13-4-8 14:27 编辑

这个是原文的地址。有兴趣的朋友可以进去看看。新浪博客的地址,无病毒。http://blog.sina.com.cn/s/blog_5dc946a60102ehbi.html#comment2

抑郁症痊愈记



我在2012年参加完医行天下自愈力体验营后,写过一篇文章抑郁症自愈记。现在,通过“调心为上,外治为主(拍打拉筋,辅以姜枣汤、艾灸、泡脚等养生方法),辅以食疗(素食为主,兼以不时过午不食、断食),不用药”,我收获了身心健康,并“混”进革命队伍,开始医行天下了。

   
萧老师曾说过:“天下之人几乎都有抑郁症,只是程度不同而已,而身体有病之人也都有不同程度的抑郁症。”的确如此。当我们直面自己,或稍微留心观察周围的人就知道此言不虚。绝大多数人只是没有被贴上“抑郁症”的病名标签而已。其实,抑郁症和其他身心疾患一样,是“生命的能量受阻”,表现在身体上就是经络不通。服药、找心理医生或寻求其他外在的支撑力量都不是上策。“忘记病名”,“我的健康我做主”才是根本的出路。

   
为了找到这条出路,我兜兜转转了很久。

   
从小,我的身体就非常寒凉,大夏天我的手脚也像冰棍一般。冬天更是难熬:手脚长冻疮,冷到骨头里。晚上睡觉只觉得心窝处有点热气,四肢极凉,往往要到下半夜才能稍稍暖和过来。淘气的时候,我总爱用冰凉的手让人“吃雪糕”。

   
由于体弱多病,我在2-3岁的时候就到鬼门关走了一遭,病重到医院拒收,爸妈把我抱回家后抱头痛哭。后来,我给一位民间医生救活了。

   
现在回想起来,我在成长的过程中不但没有重视驱寒保暖,反而雪上加霜地累积了太多的寒凉:我不爱运动;冰棍雪糕没少吃;暴雨天时常淋雨;阴雨绵绵的时候,我的鞋和裤腿似乎总是湿漉漉的;长大一些知道臭美了,我更是穿得薄薄的,“只要风度不要温度”;我还曾在夏天严重返潮的新房子中一住就是好几个月。

   
同时,我的心也在转凉。从小,我就心思敏感,爱钻牛角尖。一件事情我总能想到N种可能的结果,并且乐此不疲地做“最坏的打算”。受委屈的时候,我情绪澎湃,将过去现在未来的种种想个遍,又反复咀嚼,非常“身心合一”地沉浸悲伤甚至悲愤的情绪之中难以自拔,以至于我能清晰地感觉到自己的心痛,痛到骨子里,身体的每个细胞都在隐隐作痛。

   
我的成长过程伴随着一些心灵的考验。在我年幼时母亲因胃癌去世,我一直觉得她是因为我要上学才过早离开我们的。为此,我深深自责了二十多年。并且,我稀里糊涂地度过了一个女孩子最需要母亲引领的岁月,造成了对生活方方面面的无知,埋下了很重的心结。家人对我的过高期望值让我从顺从走向反叛、逃离,让我对自己是否被真正关爱产生了怀疑。对于生活、生命是什么,我是在屡屡受挫中痛定思痛,主动或被动地学习和领悟的。

   
前些年,我的身心状况陷入了谷底:身体非常寒凉,时常腹泻,月经不调;虽然很少体检出大病,没有吃过多少药,但曾经晕倒过几次,血压压差小,间或心动过速;我时常困乏到总感觉自己有多年的觉补不完;四肢无力,连提几斤重的东西也觉得费劲,单脚站立一会儿脚就开始打颤至全身发抖,并且双脚踝多次扭伤;干瘦、掉发严重,脸色黑黄暗沉,皮肤干燥,脸上和腿部总有大量白皮屑,用过许多润肤品均无效;由于长期伏案工作,眼睛酸痛干涩、迎风流泪、偏头痛、颈椎病、肩周炎、腰痛、耳鸣等症状接踵而至。我试过刮痧、拔罐、按摩等疗法,只能稍事缓解,无法根治。按摩医生说我有严重的腰肌劳损,腰椎已经退化变形,骨龄比年龄老了很多。

   
我感觉生活的压力大得让我无法喘息、无法逃避,也无力正视。我的心时常处在过度紧张状态,肌肉也开始紧张,双手发紧,呼吸很浅,说话的声音似乎卡在喉咙里,说着难受,听着也不舒服。我时常在悲伤、抑郁、焦躁、恐惧、强迫思维、对号入座、自相矛盾中徘徊。上午我的心态比较阳光积极,到下午和晚上就莫名地情绪低落。半夜时常从噩梦中惊醒,醒来后惊魂未定,泪水涟涟。悲凉的情绪笼罩着我,流过的泪水多到让人难以置信。我形成了一种“或战或逃”的反应模式。在我被视为“勇敢”的种种行为背后,是一颗躲闪、脆弱,既自卑、自责又骄傲、执拗的心。

   
从小我就笃定自己有很大的能量,但我已经脆弱得像个泡沫一触即破。自杀的念头不时蹦出来,自杀的方式也想了个遍(因执行力不强,从未实施。即便如此,负面的情绪和行为方式让我的身心俱损,无异于慢性自杀)。就是在这种情形下,我还一直在当家庭的经济支柱,家人朋友的救火队员。我的学业和事业也一直在走上坡路,不过,我已经虚弱得爬不上去了。

   
我的生命银行已被掏空,负债累累。我的“前景和钱景”都似乎一片光明,但我已经失去了追逐的动力,开始思索这一切的意义何在,生命的意义何在。个人目标的实现、美食、美景、漂亮衣服都不能让我开心;肯定、鼓励和疏导,无论是来自家人朋友、书籍、音乐、电影……都不能让我走出来。我阅读了大量身心灵书籍,翻译了相关作品,听过国际心理学权威的演讲,并和国内顶尖的心理专家成了知心朋友;我与一些经历过生死考验的人畅谈,去各地游历,自在逍遥有趣的事情做了一大堆。无疑,我从中学到了很多,也调整了人生的航向,开始自我救赎。
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2#
 楼主| 发表于 13-4-8 14:25:47 | 只看该作者
1# lemonk

这一路走来,又是数个年头。其间,错误百出,让人啼笑皆非之事常有。比如,我遵循每天喝八杯水的养生原则多年,直接结果就是尿频 --- 因为,除了喝八大杯水之外,我还爱吃水果,爱喝粥、汤、牛奶、酸奶和各种饮料;我从小坚持定时一日三餐,在最忙或情绪最低谷的时候也极少落下一顿,这是我一直引以为豪的。现在回想起来,我多年来坚持得最好的两件事就是呼吸和吃饭了。调理了一段时间,感觉状态不错的时候,我开始一厢情愿地“帮助”家人,因为我发现家庭的氛围、童年的经历对我影响至深。这又是方向性的错误。

   
走过情绪的泥潭,经历了几次生死边缘的徘徊和与至亲的生离死别后,我的心灵力量增长了。结缘拍打拉筋自愈法后,我直觉到我会很快从生命沼泽地走出来。从一开始的勤加练习,到参加体验营,经历了一次次气冲病灶,我的身心健康状况在螺旋上升。

体验营结束后的一周,我头痛欲裂,脖子不能动,症状消退后我的颈椎病和头痛痊愈。之后有过几次腹泻清除寒凉,通过断食更是排出了大量寒毒和宿便。

   
现在,我骨正筋柔,双盘、劈叉都很轻松,并且自愈了多年的颈肩腰部酸痛;我对风寒入体敏感了,有感冒迹象拍上十几分钟就好;我能在各种环境安睡了;我的月经正常了,没有异常掉发,不再迎风流泪,体重增加,皮肤细润,不再有恼人的皮屑,几个月用不完一瓶十来元钱的护肤霜。

   
我的生活简单到基本不需要日用化学品,饮食以清淡素食为主,不时过午不食,给脏腑放放假。身体的寒凉清除了一大半,备受摧残的五脏六腑重新焕发生机。我不再担心我会因为遗传或寒凉而患上癌症。我的身体有力量了,从早到晚工作,连续数小时的拍打之后,稍事休息就能调整过来。当然,我更知道了遵循自然之道,劳逸结合,用闲适的心态享受每一个创造的时刻。我的心安定、简单、灵活、细腻、柔软了。

   
从每天的调心调身中,我有了如下发现和领悟:

   
1.认识和面对生死是人生的必修课。

   
2.人最爱的是自己,人的本性并无善恶之分。我们爱自己的能力和方式决定了我们的心情和境遇。真爱自己的人会跟随直觉的引领,处在对人对己有益的状态。

   
3.人与人之间但存恩义,有“反求诸己”的胸襟和行动力,还会有解不开的结吗?

   
4.忏悔、感恩和爱的力量很强大。

   
5.做自己,做喜欢的事才符合自然之道。


   
作为教练参加体验营,帮助学员调身调心的过程也是对我的身心洗礼,让我见证了一个个“病由心生,亦由心去”的实例。每期体验营总会有身体寒凉,情绪不畅,想要打开心结的学员,在此给出一些个人建议,供大家参考:

   
1.拍打拉筋对抑郁症有效吗?能够根治我的心理问题吗?

   
建议:“凡病皆为经络不通,打通经络即可治病”,抑郁症不是特例,当然有效。通过拍打拉筋自愈抑郁症的案例已有很多,本人就是一例。

   
抑郁症患者都身体寒凉,五脏六腑严重淤堵。拍打拉筋是驱除人体寒湿的最直接、有效的方法。改善了寒凉体质,想要抑郁都难。

   
任何医生、疗法或药物、宗教、导师、工作坊、书籍等等都不能根治你的心理问题,除非你愿意实践真正适合你的调身调心方法。拍打拉筋直指人心,让人身心共治,获益者都是行动派;但治不了人的懒病、疑心病。正因为如此,许多人与拍打拉筋至今无缘,一些实践过拍打拉筋的人又回到了造病治病的老路。

   
你需要“忘记病名”,相信自己与生俱来的自愈力。自愈之路会有艰辛、有反复,这都很正常。“调心为上”,你可以用适合自己的调心方法配合拍打拉筋、姜枣茶、艾灸、泡脚等方法温煦身心。婴儿抱不仅仅是拉筋,更是对心的关爱,坚持练习你会大有收获。

   
好消息是:心思敏感的人经络也相对敏感,疏通经络、情绪的过程会非常美妙。如果能因此举一反三,解开人生的诸多困惑,岂不是因祸得福?珍惜疾病带给你的启示,自我疗愈的过程将成为你人生中难得的一段经历。

   
2.我明知自己的负面想法很荒谬,但我就是控制不住自己。我该怎么办?

   
建议:负面想法和情绪是身心“能量淤堵”的善意提醒。接纳它们,无需控制,潮来之后自会潮退。没有人只有“正面”的思维和情绪。你有能力直面自己。珍惜这样的时刻,没有比这更妙的了解自己的契机。

   
当然,如果你选择了转移注意力或者逃避,也没关系。当你愿意面对、有能力面对的时候,你自然会这么做。

   
3.我总是在当亲戚朋友的救火队员,自己却中招,有了心结。我该怎么办?

   
建议:人与人之间本来就是相互影响的。救火不是容易的事,帮助别人需要能力和方法。光有爱心是不够的,搞不好就会成为“情绪垃圾桶”。

   
人有能力自主管理身心健康和生活的方方面面,从“依赖”走向“独立”和“相互依存”。在这个过程中,你可以提供许多帮助,但不能代替。最重要的是做好自己。


   
其实,我们的心中早已有答案。不过,知道不算做到算。


   
我的身心健康之路才刚刚开始。感恩一路走来给我帮助和启迪的人们!感恩医行天下!感恩萧老师!感恩实践和传播自愈法的每一位!  


   
张德利

   
2013年3月25日
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 楼主| 发表于 13-4-8 14:29:52 | 只看该作者
最近日子过得挺好的,很久没来阳光坛子了。
看到这个帖子,感觉很深刻,希望对大家有用。
对抗疾病,不是只有西药管用,结合多种方法和心态调整,才有更大的把握恢复健康。
祝大家宽心即乐,早想通,早开心乐活!
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