来阳光的日子虽短，但我要感谢阳光让我走出抑郁重新开始新生活

寻路者

大家好！曾经我整整7年每天都生活在抑郁痛苦的日子里，生命中最美好几年里—青春，我却生活抑郁和痛苦中，现在想想只能说是黑暗和混沌和痛苦中度过了我人生最美好的七年，大家想一想人生能有几个青春岁月能有几个青春年头。呵呵 ，现在想想真是遗憾，因为青春只就是那么几年而自己却是每天每时每分都在痛苦过的 。还好，上天会对我们是眷顾的，给我一段痛苦的同时一定会给我成长给我们坚强给我们爱这都是收获是幸福，虽然为来的路还很长但却我懂的如何更好更快乐幸福的走下去。在这里我真心的谢谢阳光谢谢这个大家庭谢谢长风，谢谢波波 ，谢谢木碗，是阳光是你们让我在阳光这个大家庭中找回了自己找回我的人生找回快乐找回了我生命新的开始。。在这里我也祝福大家，祝大家早日恢复健康早日找回自己，谢谢你们。。

Charlie Z. Song

小丁

别光感慨...治疗过程..?

tangli2700

已经过去的事情就让他过去吧，别再想它了。痛苦已经变成了记忆，那么时间就会冲淡它。

寻路者

3# 小丁
别光感慨...治疗过程..?  
   小丁你好我自己从06年开始感觉自己有问题，最初开始是心情郁闷到07年开始由于高考压力在加自己失恋当时彻底失眠严重焦虑（很像抑郁比较少）每天都不敢出门觉得活着没有意思那时经常在父母面前说我不想活了（当时只是痛苦焦虑严重失眠，可是从来没有实施过自残之类行为）当时去了当地的精神科医院说是神经官能症。到后来07年我上了大学，本以为大学会给我一个新的开始，可是没有想到上了大学以后我变的非常自卑，于是出现了抑郁，每天都生活在抑郁和恐惧中，记得当时每天晚上都是睡不着而且睡着也是痛苦呻吟着每天都噩梦连篇是睡是醒的状态，到了白天却生活在自卑和抑郁中，那时候我每天都觉得自己不正常有精神病，所以在和同学之间交往时特别自卑恐惧，就这样坚持把大学多完了。在到后来10年我出了社会由于每天依然被抑郁笼罩着，工作也是断断续续干过很多类，可都没有坚持下来，没有收获。记得在10年和11年算是比较发展到严重的时候了，每天都不能正常工作，严重自责，每天都感觉到有严重的负罪感，认为自己是父母们的累赘，我记得当时还想，要是我死了，家人是不是过的会更好。可是虽然那时是那样的一种状态，但是我还是在，11年的3月份找了一份饭店当服务生的工作，也许就是这份工作一直坚持到12年11月，就在这一年半的时间里虽然每天依然生活在自卑恐惧抑郁中，可是就在一年半的时间里我认识了阳光论坛，认识了上面很多的心理疗法，看到了很多和我一样的人走出去的经历，那时我变开始每天自我调节，坚持生活，其实我当时负性思维是非常严重的几乎是每时每刻，而且都是针对自己的认为自己不好，认为自己有病，认为自己不正常，其实当时虽然工作了但是无法和人正常交流的，我记得最严重时思维很像也是非常迟钝了大脑一片空白，当时还怕黑，每天一到晚上我就莫名的恐惧害怕不敢出去的，可是就是在这一年半里我学习了认知疗法，慢慢的改变自己的负性思维慢慢的在实践中找到一点自信不过这个过程真的是很难的不过也要坚持，坚持和朋友交往坚持工作，坚持生活，就这样慢慢的我很像比以前变的越来越好了，慢慢的很像能开始正常生活正常工作了虽然每天也很痛苦但是比起以前是很大的进步每天都在往正常的生活轨道上恢复的，到后来其实我还是看到长风大哥和波波的的帖子，我才感觉到自己这么多年的痛苦很像是神经质症性格造成的最后发展成抑郁的。当我看到长风和波波很多帖子我变开始学习和应用森田疗法（当然这里要感谢长风感谢波波还有其他很多病友吧，要不是看到他们的帖子我想我连死的时候我也不知道自己到底怎么了）哈哈 ，当然森田疗法也真的很神奇，我变学习和应用森田就在差不多半年时间里也就是到上个2号突然感觉自己一下子全好了多少年的抑郁焦虑恐惧烦躁很像全没了（我也不知道这是不是佛祖说的顿悟了，呵呵，开玩笑的我没那么高境界的）当然，最终让自己好起来，我想还是自己的努力自己的坚持自己的自我调节尤其是森田疗法和认知疗法和自我内省分析。呵呵几天就写在这里可能写的有点乱，这可能更我语文从小就学的不好又关系的，希望能对你有帮助，谢谢了

寻路者

4# tangli2700 [/b
谢谢tangli2700鼓励，共同进步哦

波波

很荣幸我的帖子能够给寻路者 提供些许帮助

我觉得，能够摆脱困扰，最应该感谢的首先是自己。如果没有自身的努力，那么再好的知识和方法都是白搭。

银碗盛雪

感恩之心是康复的原动力。

wisam

没有森田和这个论坛，或许我已经不在这个世界上了。

互助成长

没有森田和这个论坛，或许我已经不在这个世界上了。
wisam 发表于 13-4-17 13:45

森田疗法！

火烈鸟

是的，没有阳光论坛，没有阳光里的这些战友，真的不知路在何方。