崔永元：女儿帮他摆脱抑郁症

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总结一下：
得病原因：追求完美，对自己要求过高
治疗方法：药物疗法、音乐疗法、亲情（女儿，父母，妻子的支持）

名嘴求完美终陷抑郁
　　1996年年初，当雪后的第一缕阳光照进产房，崔永元在激动与不安中，等来了女儿的降生。他给女儿取名叫崔枝明。
　　此时的崔永元已经33岁，在中央人民广播电台当记者。1996年6月，中央电视台组建新栏目《实话实说》，有人推荐了崔永元，领导让他试着主持了两期节目后，非常满意，当即拍板就由他主持。
　　此后，崔永元一头扎进工作中。每期《实话实说》节目，他和同事们都要准备半个月，而且三期同时运作，这样下来，一个月里他没有一天休息时间。
　　这样一来，崔永元与女儿一起的时间就相当有限了。偶尔他在家里，就把家里布置成女儿的乐园。因为住房小，所以孩子主要在床上玩。他便把被子高高地垛起来，他躲在被垛后面，给女儿自编自演木偶戏。难得有一天在家陪女儿，正好电视里在播放《实话实说》的重播节目，崔永元拉女儿一起看。枝明却说：“我不看这个，我要看《大风车》。这个不是电视节目，《大风车》才是。”女儿的天真把崔永元逗乐了。
　　随着节目的播出，观众对《实话实说》的要求不断提升，尽管崔永元使出浑身解数，但依然未能稳固住收视率，他感到了前所未有的焦虑和危机。
　　有时他会情绪失控，莫名其妙地发火；有时他会久久地呆坐，沉默不语。后来，他发现自己开始掉头发。30多岁的他已经严重厌世。他心里发急地想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？
　　妻子体察到了崔永元的不安，安慰他：“我知道你追求完美，可有些事情做到尽心就好了，我只要你健康快乐地工作，不要太求全责备啊。”
　　然而，妻子的劝说崔永元一句也听不进去，工作的压力让他几乎无法自拔，有一次与两位嘉宾做学术层面的交流时，精神恍惚的他竟然多次忘记对方说什么。这还怎么做节目？回到家，他痛苦不堪，用头使劲撞墙，边撞边骂自己无能。

忧郁女儿惊醒父亲的心
　　2001年，崔永元全家从筒子楼搬到三室一厅的新房。还没来得及庆贺乔迁之喜，一家人就陷入了危机。崔永元的睡眠障碍症转化为重度抑郁症，他不仅睡不着觉，还经常想要自杀。
　　2002年6月，遭受抑郁症折磨的崔永元含泪离开了他为之奋斗了7年的《实话实说》，开始全面接受治疗。他找到了上海同济大学附属东方医院的赵旭东教授。赵教授采用了药物治疗和音乐疗法相结合的方式为他治病。每周，崔永元接受4次音乐疗法，每次一至两个小时。并且一箱一箱地买药回家吃。
　　为了不影响女儿，崔永元搬到了书房里，总是一个人独自呆着。
　　他这样的情绪和举动也影响到了妻子和女儿，还有赶来照顾他的父母。大家都把注意力集中到了崔永元的病症上，惟独冷落了6岁的崔枝明。小小年纪，枝明已经明显地感到了家里的气氛异常，她也像完全变了个人。从前的活泼开朗不见了，她不吵不闹，安静地坐着，乖得叫人心疼。

2003年初，崔永元在家憋得发慌，正好朋友来电话，说公园里的梅花开得正好，让他带着女儿出去散散心。崔永元很不想出门，但他还是强装着笑脸，对妻女说：“今天咱们去看梅花，堆雪人，打雪仗，好好玩一回啊。”谁料枝明期期艾艾地说：“妈妈，你们去吧，我不想去。”大家怎么劝，她也不肯出去。
　　后来发生的事让崔永元真正警觉起来。一天晚上，因为妻子还没下班，家里只有他和女儿。这时，天空突然电闪雷鸣。他担心女儿害怕，连忙跑到女儿房间，却发现女儿蒙着被子在屋角里瑟瑟发抖。女儿的表情，令崔永元的心如遭电击。
　　有次女儿学校举行活动，要求家长和孩子一起参加。那天，女儿先去上学了，崔永元随后去了学校。他找了张板凳坐在家长群里。节目开始了。小朋友们唱歌的唱歌，伴舞的伴舞，大教室里欢声笑语，可演出的队伍里没有女儿。放眼一望，他怔住了，在对面的角落里，女儿静悄悄地坐着。在一排排空空的小板凳后面，女儿小小的脸毫无表情……那一刻，崔永元的心一阵剧痛，眼泪忍不住流了下来。“爸爸别哭！”女儿不知道什么时候站在他的身旁，一边伸出小手为他擦去泪水一边一字一顿地说：“爸爸，别哭了。”
　　父女俩紧紧地拥抱着，泪水肆意横流。崔永元对女儿说：“宝贝，那你要答应爸爸，不要太安静，不要太乖，爸爸喜欢以前活泼捣蛋的那个小枝明。”
　　

想方设法让女儿笑起来
　　这天晚上，崔永元和女儿一起坐在了阳台上。崔永元问枝明：“宝贝，喜欢从前的爸爸还是现在的爸爸？”枝明不假思索地说：“从前的爸爸。”崔永元问：“为什么呢？”枝明想了想说：“从前的爸爸总是和我一起玩，但现在我知道爸爸病了，我不想累着爸爸。”崔永元热泪盈眶地说：“爸爸是生了病，这种病是因为老是觉得不开心不快乐，现在希望你能帮助我，找回从前的开心和快乐。爷爷奶奶和妈妈都觉得只有你，才能让爸爸脱离病痛。因为爸爸最爱你，最崇拜你！”小枝明的眼睛亮了，又小心翼翼地问：“真的么？”崔永元肯定地点了点头：“我们拉钩，让我们都笑起来！”
　　枝明喜欢画画，但也只是拿笔在纸上乱涂乱描。但是，崔永元看了如获至宝。一天，枝明用圆珠笔在纸上画了一些线条，崔永元觉得很好看，就对女儿说：“噢，真棒！这是抽象画。”他把女儿的画裱起来，郑重其事地挂在书房的墙上。
　　枝明受到爸爸的鼓励，每画完一张，她都会举着画飞奔到爸爸的书房里，让爸爸看，等待爸爸发出惊叹。听完崔永元赞美的话，小枝明会心地笑着说：“我知道怎么叫爸爸快乐起来了。”于是她又奔回房间，一会，她手拿着一幅漫画来给崔永元看：爸爸和女儿手拉着手，微笑地看着彼此。崔永元的鼻子酸酸的，指着画上的人说：“这是爸爸？这是枝明？”枝明说：“是的，爸爸和枝明永远在一起。”
一天清晨，崔永元放了一首钢琴曲做音乐治疗。枝明被音乐吸引住了，静静地听了很久。她对崔永元说，她能感觉到太阳在跳舞，校园里，冬青树的叶子被照得红红的。穿着风衣的女孩，从操场上跑过，从窗户前跑过，从教室的屋顶上跑过……如此细腻而富有想像力的感受，令崔永元惊讶不已。他赶紧找来女儿的日记本，把她的话写下。枝明突然说：“爸爸，我可以把风留住，不叫它乱跑。”崔永元问：“那怎么留呢？”枝明说：“我画下来啊，它就可以不用到处流浪了。”
　　崔永元整个人都呆住了，他第一次知道，一旦给女儿一双轻灵的翅膀，她就可以赋予生活无数的梦想。他贴着女儿的脸说：“宝贝，爸爸真想大叫，爸爸真爱你！”枝明马上说：“那好啊，爸爸，我们一起叫啊！我爱你！”
　　崔永元发现，自己在与女儿相处的这段时间，感到前所未有的踏实和轻松。他的脑子里再也没有了那些“我为什么活着，活着又是为什么”这样沉重的哲学命题。他欣喜地意识到，这份心灵上的轻松是女儿给他带来的。

父女俩拉勾约定一起快乐
　　2004年，崔永元开始恢复工作。他主持了栏目《电影传奇》。为了做节目，崔永元必须看很多老电影。他拉着女儿一起看电影，可女儿对这些并不感兴趣，反而拉着他一起看动画片。崔永元很不以为然。在看动画片时，女儿会开心地说：“我想上月球吃奶酪，月球上的地都是奶酪做的。”崔永元惊讶地问她为什么。女儿振振有辞：“动画片里发现月球表面都是奶白色的，就像我平时吃的奶酪。”崔永元觉得不应该扼杀女儿想像力，就跟女儿一起看起了动画片。看到高兴的时候，他跟女儿一起哈哈大笑。
　　看着父女俩明朗而快乐的笑脸，妻子更加开心。她对崔永元说：“你的病是女儿治好的呢！”枝明听了直叫：“妈妈，我现在就是医生了啊，我真是太棒了！”
　　然而，抑郁症得到控制的崔永元，在生活中依然改不掉较真的习惯。2005年10月的一天，崔永元带女儿去电影院看电影，他在路边按照工作人员的要求停好了车。当电影开演前，银幕上打出字幕提醒观众：在路边停车是非法的，请把车停在电影院的地下停车场，如果车子停在路边发生什么意外，影院概不负责。
　　崔永元对女儿说：“你先自己看，爸爸去办点事。”说完便来到电影院的办公室。他问工作人员：“为什么路边指挥停车的人穿着和影院工作人员一样的制服？你们明知他们违法，为什么不管？”工作人员说：“我们管不了啊。”崔永元愤怒了：“怎么管不了？我就能管。现在就打110，保证马上就能解决。”
　　等110警察来处理完这件事后，崔永元回到放映厅里，电影已经放了一大半。回家的路上，他把这事告诉了枝明，有点后悔地说：“我是不是太较真了？太多管闲事了？”枝明严肃地说：“不，我觉得你这是认真负责，是应该的！”崔永元还不相信地问：“爸爸这不算毛病吧？”枝明说：“不算毛病，算是好人好事吧。”崔永元哈哈大笑。
　　让崔永元感动欣慰的是，枝明越来越明事明理了。
　　两人一起到商场，乘手扶电梯上楼时，枝明看到崔永元站在左侧时，总要揪揪他的衣襟，小声提醒：“爸爸，您又忘了，左行右立，要把左面的道路让给那些有急事的人。”
　　2008年奥运期间，崔永元再次以他那独特的冷峻幽默和招牌笑容主持了央视的奥运主打节目《荣誉殿堂》。他的幽默和急智一如从前，在他身上再也看不到抑郁的影子。
　　一天， 有朋友到家里来作客，他看着崔永元的主持，颇有感触地对崔永元的妻子说：“小崔真的完全好了，真的不忧郁了，这可真不容易啊。”枝明好奇地问爸爸：“什么是忧郁啊？”崔永元说：“你现在画画快乐吗？不让你画你会不会伤心？”枝明说：“很快乐。不让我画了，我会哭的。”崔永元说：“那就永远画下去，永远快乐下去。”枝明天真地伸出了小手指：“好啊爸爸，那让我们拉拉钩吧，我们俩在一起，要永远快乐下去。”崔永元钩着女儿娇嫩的小手指，百感交集：“好啊，我们一言为定！”

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　　2005年2月，在录制《艺术人生》节目时，崔永元第一次向观众袒露，他患重度抑郁症已有两年时间，一直无法痊愈，非常痛苦。
　　消息传出，许多喜欢小崔的观众怎么也无法理解，在主持节目时那么风趣、诙谐的“小崔”，咋就抑郁了呢？
　　崔永元表示，自己出名后，感觉身上责任重大。“每天睡不着觉。到了早上八点，看到太阳冉冉升起，别人都开始上班，自己却躺在床上无法入睡，非常煎熬。我想，为什么要对自己这么苛刻，为什么还要坚持？！”
　　长此以往，抑郁症就“找上了门”。
　　近两年，抑郁症已经成了都市的“流行时尚”。由于工作压力巨大、生活节奏加快、情感障碍等原因，不少人患上了抑郁症，而且越是高地位、高智商群体，发病率越高，病情越重。有位自由撰稿人就在文章里这样写道：每天早晨，站在国贸地铁站从上往下看，每个坐着电梯缓缓而上的西服革履之士，都是一脸愁容……
　　所以，当小崔自曝患上抑郁症的时候，人们感到“抑郁”：像小崔这么乐观的人都患上了抑郁症，这病太可怕了！
　　现在，崔永元的抑郁症痊愈了，人们都想知道，他是怎么“走出来”的？
　　长征结束，小崔变宽容了
　　“我的长征”是为了纪念红军长征胜利70周年，2006年由中央电视台新闻中心主办的大型电视活动，有20多名体验者沿着70年前红军长征路线，全程徒步，从江西瑞金走到终点甘肃会宁，崔永元既担纲主持，又是领队。
　　在媒体当记者的小魏，是去年6月份在遵义见到崔永元和他的“我的长征”队伍的。小魏说，当时根本看不出崔永元是个抑郁症患者，他跟主持《实话实说》节目时一样幽默、风趣，经常逗得队员们哈哈大笑。“当时崔大哥穿着绿短裤、白球鞋，精神焕发，一脸灿烂的笑容，看上去精神状态特别好。”

“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的都应该出来走走！”崔永元说。
　　如果知道崔永元由于抑郁症的原因，曾经长期严重失眠，那么就可以理解他为什么这样高兴了。
　　之所以能睡好觉，除了每天的活动量都很大以外，崔永元说，还有一个重要的原因是“事少了”，以前每天都有几十个电话、各种事情找他，现在每天就三四个电话，接通了刚说一句，一想到他在长征路上呢，就说“算了”，把电话挂掉。“我们的全部精力就在走路上。大家每天吃饭都风卷残云一样，随便一个人就能干掉好几个馒头，我一顿饭能吃两个馒头、3碗米饭，特香！”
　　“《中国少年报》不是有个‘知心姐姐’栏目吗？我们有时觉得崔永元就是我们大家的‘知心哥哥’，艰苦的行程中，队员们之间难免会闹点小矛盾，小崔就来给我们做思想工作，几句话就能说到人的心坎里去，我们开玩笑说他都能当心理咨询师了。”一位队员这样说。
　　“我的长征”队伍中有学生、理发师、种西瓜的农民，也有企业家和将军夫人，在长征路上的跋涉中，他们共同的感受是，革命老区空气清新，风景秀丽，生活变得既单纯，又特别有意义，队员们的心身更加健康。一路上，队员们修养老院，建希望小学，建医院，修无名烈士墓，给乡村教师发补助，为老红军送医送药。崔永元说：“一次大家住的学校房子玻璃破了一大半，风呼呼地往屋里吹，校长告诉我们，孩子们一直都是这么住的，知道你们要来，学生们都去睡课桌了。队员们马上凑了2000多元，把玻璃全换了……”
　　在遵义，还有一件事情给小魏留下了深刻的印象，已经行进70天跋涉近2000公里的队员们，接受了来自全国的多位著名医学专家的会诊，结果让专家们大为吃惊：所有队员没有一个血脂异常，甘油三酯都是正常范围的理想值，血压、血糖、血脂全部达标，而且心理状态都非常健康。
　　2007年1月5日，26名队员用了250天走完了原定的长征线路，从红军会师地甘肃会宁返回北京，全体队员从北京西客站徒步走到央视录制最后一期节目，　大家都忍不住流下热泪。崔永元当时就表示：和队友走了长征路，抑郁症好转了许多，已经停药：“我变得更宽容了，对人对事不会条件反射地就去反对，会站在对方的立场上想一想。”　
　　回到北京的崔永元，对徒步行走依旧热情不减，有一天，他从家走到中央电视台，又绕着中华世纪坛走了两圈，“算了算大概有15公里的距离”。
　　“走出去”让小崔走出抑郁
　　“小崔了不起！”
　　上海市精神卫生中心的郑瞻培教授在临床中接触过一些患有抑郁症的名人，他们总认为自己相对于普通百姓属于优势群体，不愿承认自己也会有心理疾病。“所以我认为像崔永元这样得了抑郁症能很坦然地公之于众，非常不简单，这种直面问题、正视疾病的积极态度，就决定了他一定能康复！”
　　崔永元患的是情感性精神障碍抑郁症——现代社会中的抑郁症患者大多属于“情感性”，这种抑郁症有典型的“三低症状”：讲不清原因的情绪不好、思维迟钝、动作减少——如果三低症状持续两周以上，才可以确诊。
　　患上了抑郁症，最重要的治疗方法有两点，一个是按时吃药，另一个就是“移情”——找点儿有意义的事情，积极去做，渐渐就会摆脱不良情绪。“比如小崔发起的重走长征路，就是典型的用‘移情’的办法摆脱了抑郁症的困扰。”郑瞻培教授说，“令人振奋的长征精神，一路上秀美壮丽的自然风景，队员之间的磨合与友爱，这些都直接帮助了小崔走向康复。”
　　美国科学家就做过一项有趣的研究，每天跑步（包括徒步行走）的人，会产生一种特殊的欣快感，这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人感觉愉悦。患有抑郁症的人，经跑步一个月后，80%～85%的病人均迅速获益，其效果不亚于药物。
　　抑郁症患者在发病时，往往对某些事情特别执拗，较真儿，怎么也拔不出来，但是治愈后，回头再看自己当初的一些行为，会觉得好笑。所以，如果你抑郁了，就告诉自己，我的情绪感冒了，我的情绪现在正在发烧，会打喷嚏，很痛苦，但，只要吃点药、放松、休息一下就会好的。
　　郑瞻培教授说了两个“走”，一个是走对门，一个是走出去：抑郁症患者大多在医院的其他临床科辗转不已，偏偏不找精神科医生，既浪费时间又贻误病情，所以“走对门”很重要；另一个“走出去”，是说要主动摆脱可能造成自己抑郁症的原因，比如工作压力大，就别再那么玩儿命；感情上出现挫折，要用积极的心态迎接新的开始；还有就是走出狭小的生活圈子，像崔永元一样到户外进行心灵的放松，很快就会发现，那些让自己痛苦不堪的事情，都是人生中的一个短暂的瞬间，都会过去的。

崔永元谈起当初将自己的病情公之于众，说：“当我得病以后才意识到，抑郁症患者和精神病患者的境遇有多差，媒体上关怀乙肝携带者、艾滋病患者、吸毒者，有关报道经常出现，但是很少有人关心心理疾病患者，歧视非常大，缺乏常人的理解，缺乏家人的理解，缺乏同事的理解。所以我要跳出来，希望以此来换得抑郁症患者的好处境。”
　　“这段话，值得所有的人鼓掌！”郑瞻培教授说。
　　坚持服药，太阳又从东边升起
　　崔永元在患抑郁症的时间里，一直去医院看医生：“我的优点是热爱科学，包括医学科学。所以，我去医院看医生，我一五一十地说，医生一把一把地开药，我一天三顿地吃。”
　　很多患者担心抗抑郁的药物有副作用，不按时按量服用。北京大学第六医院副院长范肖东博士，有一次给一位抑郁症患者看病，患者表示不想用药。范院长问他：“你的亲友中有高血压患者吗？”对方点点头，范院长又问：“他们是不是每天必须服药呢？”对方又点点头，范院长接着说：“高血压的治疗药物有一定的副作用，为什么他们还要坚持服用呢？”患者说：“因为药的副作用很小，相比之下，控制住病情更重要啊！”于是范院长说：“抑郁症也一样。抗抑郁药物有一些副作用，但很小，相比之下控制住病情更重要！”这位患者恍然大悟，回家后坚持服药，病情很快就得到了控制。
　　抑郁症用药分为两大部分。一类是抗焦虑药物，如安定片、佳定安定、硝基安定等，这类药物易上瘾，应在专业医师指导下用药。另一类是抗抑郁药。新型抗抑郁药如百优解、左洛复等，这类药性质温和，副反应极轻。
　　有些人觉得精神方面的疾病很难治疗，实际上，只要及时就诊，抑郁症治愈率可达到８０％左右。
　　“坚持服药两年，太阳又从东边升起。”崔永元用这样一句话，说出了自己坚持服药、坚持治疗的收获。

坐看云起

顶！

皮特2010

经典！
一个是抑郁症的三低全具备才能诊断为抑郁症：情绪无缘无故的低，思维迟钝，活动减少
二个科学治疗，坚持药物治疗
三个是移情，降低工作压力，走出去
四个家庭周围的关怀

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谢谢云起和皮特两位版主的鼓励！希望大家都能走出抑郁，在阳光下生活！

sunboy

美国科学家就做过一项有趣的研究，每天跑步（包括徒步行走）的人，会产生一种特殊的欣快感，这是因为跑步时人体内的脑啡呔含量增加，脑啡呔是大脑分泌的一种生化物质，使人感觉愉悦。患有抑郁症的人，经跑步一个月后，80%～85%的病人均迅速获益，其效果不亚于药物。

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“今天我走了5公里，明天争取走10公里！我现在每天晚上不用吃安眠药就睡得特香！躺下就能睡着，饭量也大了，高兴死了！睡不着的都应该出来走走！”崔永元说。

洋甘菊

中午出去走了圈，现在好困，可现在是13:24分

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崔永元的例子对我们是很好的鼓励，大家加油！

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相信这篇文章对大家会有帮助，自己顶起来！

ahua1981

好！顶起！