救救我，请大家耐心看完！

还我健康1987

我今年26岁，记得在上初二时骑着自行车去上学，无意间想一下恶心，结果就会有恶心感，并且干呕了出来，从此就多了一些担心 ，时不时的会想起恶心，并会出现干呕症状（轻的时候就会干呕几下，严重了有时候也会吐出吃的东西）。从此就带着这种担心开始生活了 。也许一两周会想起恶心 呕几下，也许一天中时不时的会想起，但是当时并没有刻意的去了解这种病，
就这样我考入了高中，是住宿，这种症状严重了，几乎每天早晨一睁眼就开始恶心干呕，嗓子一干也会往那里想（举个例子当时特怕跑步，一跑嗓子就干，然后就去想恶心，结果就会恶心出来），老师告诉我上台讲课等或者有压力时就会有顶嗓子的感觉。所以高中我裤兜里基本都是装着山楂片，一恶心的时候就吃山楂片 让嗓子有别的味道，这样就恶心感轻些，由于高中课程比较紧，有时候想到恶心但是没多会就去忙别的去了，所以并没有刻意的去治这个病，只是去看了几个门诊说我慢性咽炎，给我开了药 吃了无效 。
进入高三这种症状更加严重，每天早晨都会干呕，有一段时间每天早晨都是干呕的吐黄水，
还是一有事就会出现顶嗓子的感觉（比如说元旦到了选了我表演节目那我就会出现嗓子堵的感觉、干呕）。心平气和比较放松的时候有时候想起来也不一定会去干呕。就这样我顺利的考入了大学 。
大三开始彻底大病。高考结束后开始放假，玩了几天后突然发现我这几天没有去想恶心，也没有恶心，我心情很高兴，认为之前的症状与压力有很大的关系。进入大学后我时不时的也会想起恶心，所以我还是裤兜里装着山楂片，但是症状轻了很多，也许一两周才会想起一次二次或是打球运动嗓子发干时才会想起干呕，
接着我就嘴里含着山楂片，有时候想起来呕上几下也没有太在意。总之大一大二轻松了很多
。觉得现在是自己一生最幸福的时候，2008年11月（大三上学期）我想去整牙，但是很担心医生让我张嘴或者拿东西往我嘴里伸的时候我会恶心，那几天想恶心的暗示也比较多，也恶心的症状有些严重，从那次整牙开始我就开始在网上去搜我这是什么病，我想彻底的治好，结果我搜出了神经性呕吐，癔病，强迫症，一下子把自己吓住了，导致精神紧张怕自己得了这些病，而我一紧张就想吐，结果就开始吐，一吐我就担心身体垮掉了就更担心顾虑，结果更吐，就这样几天后就陷入了抑郁之中，我继续上网搜，结果又怀疑自己得了抑郁症，强迫症，并且产生了及其恶劣的邪念-既然我暗示自己吐就能吐那我暗示自己头疼，暗示自己的手不舒服，暗示自己吞咽，暗示自己脚不舒服等等等等，当我把注意力集中到那里时老感觉我那里真的不舒服，这下子真的更害怕了，抑郁更加严重了，我想如果这些想法都忘了该多好，可我又产生了邪念，要时刻提醒自己不要忘了暗示你自己，这些邪念更加让我不能自拔抑郁到达了最顶峰
。最后产生了如果我死了该多好啊
就全部解脱了，（但是我绝对不会这样做，因为为了家人我也必须活着），
最后我就不管了，啥时候疯掉啥时候散伙，就这样我带着抑郁走完了大三大四（值得说明的是我不仅仅是抑郁，还出现了一些别的症状，比如说焦虑等）。大四毕业后我回到了家，在家门口找了一个工作，可以天天回家，这样我可以活的轻松些，大三大四这两年过去后我的症状有所减轻，认为这样活着过一辈子勉强能接受
。2010年11月我又呕吐的很厉害
心情抑郁，嗓子时不时的堵的感觉，我感觉这样我这辈子就完了，我必须要治好，我之前那么的热爱生活，多才多艺。我必须想办法回到以前，于是我就去看病了，到了医院医生听了我以上的讲述后给我开了盐酸舍曲林片，我按着医生的说法开始吃舍曲林。没想到吃了七八天后开始出现好转，抑郁减轻了
，我就继续吃
，我担心副作用太大，会吃坏我的肝，所以一直只吃1粒，就这样2010年11月开始吃舍曲林一直吃到2011年6月，由于出差停了，当时已经感觉恢复到发病前的百分之八十了吧。2011年9月份由于失恋，心情不好又开始嗓子堵的想吐，天天时不时的想起恶心，也时不时的会呕出来，心情又陷入抑郁，我又去吃舍曲林，还是一天一粒，结果2周后抑郁减轻，从2011年9月-2012年6月一直是一天一粒，然后6月份以后改成每天三分之二粒，9 月份改成每天半粒，10月份然后又改成每天三分之一粒，11月份不吃了，11月份我开始从事兼职淘宝一直到腊月。挣了些钱，心情一直不错，感觉和发病前差不多
仅仅是想起我受了这么大的伤害时心里有些悲伤，但是很快就过去了
由于做2份工作比较忙，所以一直也没怎么想起恶心，这几个月基本没恶心。进入腊月中旬马上订婚，心情比较有压力，又开始嗓子发堵，干呕，结果又开始感觉有些抑郁了，我就又开始搜网络，查了些副作用小的药
谷维素+维生素B1，看到谷维素能治神经官能症，我就买了这两种药吃，过了几天又好了，我也不知道是不是谷维素的原因还是我一直忙别的，没多考虑病，和别人有说有笑心情又恢复了，半个月后也就是过年的时候我和我妈一块吃饭，我突然想我一拳轮到我妈头上，（当然只是想法我死也不会这么做），我一下就害怕了，我怎么会有这种想法，我很自责，也担心会不会有一天真的打下去，我是不是精神分裂了，我又上网去查精神分裂啥的，弄的心情比较低落，突然害怕自己会不会长期压抑久了发展成精神分裂症，这样我就完了，我已经订婚了
我会家破人亡的，万分恐惧，又开始出现嗓子堵得慌，干呕，时不时的想起恶心，又开始出现抑郁倾向，我感觉又要开始抑郁了，我就又买了舍曲林
。2013年大年初四下午我吃了半片，初五，初六，初七都是半片，初八加到一片，一直吃到现在
。
开始吃的这一周很难受，期间出现了严重的焦虑现象，不过一周后基本没有了。
1）
现在还是时不时的会想起恶心，有时候在暗示下能呕出来，一般是干呕，胃里东西没吐出来。每天早晨一睁眼就开始恶心，起来后就轻些了
如果又想起恶心，暗示下还能呕出来。
2）
今天是吃舍曲林的第13天，比上周抑郁轻了，但是我还是时不时的会想起恶心，时不时的会想起我头皮不舒服，时不时的会去想我有些憋得慌，时不时的会去想我又吞咽。
头皮不舒服，去想我有点憋得慌想吞咽等
其实这些发病前如果去想也会觉得有这些不舒服的感觉，只是那个时候不去想而已，即使在一个人很多的屋里氧气很低真的憋得慌也许我都不会去多想，因为注意力根本就不在那，可现在我变了，因为大学时我产生了邪念，要时刻提醒自己去想，这些想法已经根深蒂固的扎根在我的脑海，导致了我现在这个处境。现在时不时的会多想些别的症状，然后提醒自己去想这些，其实我感觉我不是强迫，而是有提醒自己不要忘了去想的邪念
。
3）
从大学开始发病一直睡眠很好，即使是最抑郁的时候也是。
4）
我分析
我第一次出现抑郁和期间的这几次又出现的抑郁都是暗示恶心并出现干呕导致我抑郁的，还有就是我的一些负面想法，老是提醒自己去想这里不舒服那里不舒服，导致的我抑郁。
5）
我并没有强迫行为，网上见到有人反复锁门，反复洗手，反复去干什么
我没有，我觉得我没有那些神经病，明明锁了还再回去查看，我有的是仅仅是想法，不是莫名其妙的出现的同一种想法，而是有要经常提醒自己不要忘了去想。不一定是同一个想法，今天想起憋得慌也许今天就暗示不要忘了提醒自己时刻感受一下自己是不是憋得慌，明天也许又把注意力放到头皮上了，
6）
不一定是像网上说的那样抑郁早晨重，晚上轻，而是想这些负面信息的时候重，如果专心投入干别的话就相对轻些，
7）
最近每天还会出现几秒左右的轻微焦虑，焦急的感觉
。
8）
最近食欲不如以前，虽然不爱吃但是还是要让自己多吃点，不然身子垮了更不行。
9）
有时候一有点事就嗓子堵得慌，容易恶心
。
10）
最近又开始担心万一睡眠也不行了那就完了，有时候担心的心跳加快，我怕我真的以后连睡眠都不行了
。
11）
我这是怎么了？
怎么能彻底治愈？我想回到以前的我！！救救我！

还我健康1987

我该怎么治？道理我都懂，我也知道很多症状都是很正常的现象，但是我无法做到不去想，现在每天脑子里都是想着有关抑郁强迫的东西，很痛苦。

还我健康1987

吃什么药才能让我即使暗示自己吐也吐不出来，那我就抑郁好了一半了，不胡思乱想了，肯定也不会导致心烦了，那肯定我也不会抑郁了，我觉得我抑郁是因为一直受这些东西的困扰， 我希望摆脱所有的症状，即使我用了抗抑郁的药物不抑郁了，过一阵子又胡思乱想 呕吐 啥的 还会把我整抑郁了， 我该怎么办？

邓云天

我们要做的也不是不去想，而是首先要做的是，无论怎么样的情况,都要保持做当下的去才好

tangli2700

既然无法不去想，那就顺其自然地去想吧。如果勉强自己的话，那就会让自己更加内疚、自责和恐惧。从而陷入恐惧-抗争-更加恐惧的恶性循环。你可以找点事情做，但不要为了忘掉症状而拼命找事做。也就是说不要逃避。不要把做事作为对抗症状的手段。随着你的接受你的心会变得平静和坦然。这需要一点时间。

shstephy

我想你自己应该也看了很多这方面的书籍，也知道自己是怎么回事，所以道理啊什么的真的没必要和你说太多，因为结合起来就一句话：这不是什么问题，放宽心。可是你一定觉得我们是站着说话不腰疼，不能真正理解你！确实是这样，除非是很专业的医生，否则，其他人真的不能完全理解你的痛苦，我也是建议你，不放弃吃药治疗的同时，找找其他的治疗办法，不要放弃治疗，一定可以治好的。心理治疗、行为治疗都可以试一下，找个靠谱点的医生，治疗的时候谨慎一点，不要上当受骗。自己呢，平时多往积极健康的方向努力，找找导致自己这么敏感、纠结的性格原因，然后想办法改善。我们每个人都有自己的围城，都在努力的改善自己，加油，不要放弃，祝你早日好起来！

shstephy

积极健康的生活方式真的很重要，然后就是多顺从自己的心意，别走那些明显会带给自己纠结情绪的路，也别太在意别人的看法，轻松快乐的生活，一切都会好起来的！

美好的明天

同一年，哈我们还这么年轻，那你会结婚吗，会如实告诉另一半吗

现在的我

介绍一本书，精神焦虑症的自救。