病中的我该如何与自己相处?

强魄 · 发表于 13-2-12 15:04:15

1我是该继续焦虑,继续自责，自卑，懊恼?2还是纵容自己意志消沉,逃避现实麻痹自己?3这么一想觉得，还是应该给自己放个假,降低要求，休养。4那要求降到什么样了才算合适了呢?难道要抛弃所有的要求,每天浑浑恶恶的过?5恢复计划又该怎么定?该从哪几个方面入手?6订了任务量自己没做,是赖到自己的病上呢，或者赖到自己没吃药上?7还是说应该分析自己的要求是否降到合适，恢复计划是否合理?任务量是否布置多了?还是说自己不开心，积极性不高?还是应该思考一下自己意志力执行力很差劲?那我会不会有放弃自己或者逃避面对而选择麻痹自己的情况呢?

强魄 · 发表于 13-2-12 15:07:08

请求高人指点。另外,性格压抑生活单一基础上,改善心情除了药物外朋友们能否给我些建议?

强魄 · 发表于 13-2-12 15:12:16

本帖最后由强魄于 13-2-13 08:14 编辑

另外，自己能够恢复到现在这个情况,没靠药物很难得。希望至少有五年病史的前辈在这里能留下言,给些建议意见或者支持吧!希望病龄不够的朋友,给点支持。不胜感激!

米兔1980 · 发表于 13-2-12 17:23:29

我病龄十年以上现在偶尔也没对，建议是把要求放到最低，我病了啥也做不了，随便谁说你都别管（别对对方的理解有要求，这是你最弱也是你最容易翻身的时候），完全接受自己当时啥也做不了的状态。一般真能降到这个底线，就会发现自己还是能做一件事，然后又会发现自己不知不觉地其实能做n件事，就好起来了。

强魄 · 发表于 13-2-12 17:54:37

4# 米兔1980

大笑,好经典!妙哉妙哉!只有经历过无数绝望的人才能真正做到放下即解脱啊!才能走向平静远离急躁啊!

现在的我 · 发表于 13-2-12 18:38:22

接受自己，接受病痛，感受病痛，感受自己，凤凰涅磐。

现在的我 · 发表于 13-2-12 18:39:11

现实是无法逃避的，病痛也无法逃避，死亡更不能逃避，所以就接受现实，接受病痛，接受死亡

sofar1218 · 发表于 13-2-12 19:12:24

本帖最后由 sofar1218 于 13-2-12 19:15 编辑

1 享受在世的每一天，如果你有金山银山靠着，
2 如果没有，粗茶淡饭的同时还得劳动，不管你多么痛苦，
3 否则就结束游戏。

当然你也可以像叔本华那样，即使坐在金山银山之上，也是寂寞的独自一人走向枯萎
或者像贝多芬那样用音乐来缓减病痛，总有让你感到快乐的事，这世间。

强魄 · 发表于 13-2-12 21:15:56

7# 现在的我

再次感谢您一直以来的关注与支持!

强魄 · 发表于 13-2-12 21:19:33

本帖最后由强魄于 13-2-12 21:25 编辑

7# 现在的我

对,现在处理我的强迫思维，我自己所要做的,就是改排斥为接受，改控制为观察，改对抗规律为顺从规律。不知道您好到哪个程度，走到哪个接段了，可以说说吗?

强魄 · 发表于 13-2-12 21:21:16

8# sofar1218

到位，想问问，我要达到您的认知水平最少需要几年的病龄积累啊?

米兔1980 · 发表于 13-2-12 21:37:18

你缺乏和人的沟通和交流，另外感觉你最后一个问题偏离你的想知道如何和病中的自己相处的目的。
关注如何相处吧，如果现在感觉还不是很好，就少问不直接相关的问题，多实践，多接受。接受的过程不一定是在头脑里列出各种想法去一一'接受'(一般倒可以是这样吧，但我怕你一条路走到底，接受得太刻意和太累了），我觉得还可以是去看看电视电影，听听歌，约人出来玩玩（聊天吃饭看电影什么都行，别管有多久没联系，目的明不明确），接受自己在其中的任何让自己不愉快的思想，不与之对抗，可以说自己真坏，真庸俗，真小心眼，都行，接受自己释放出来的负面情绪-这就是我觉得有利于病情恢复的在病中对待自己的方式。
你是要找到对待自己的方式还是要再病几年？病起来抑郁起来很好玩的是吧？呵呵，还有方式之一就是少想些与解决当下问题无直接关系的事，先解决现状先。

现在的我 · 发表于 13-2-12 23:11:31

我也不知什么程度，这个是个螺旋上升的过程。不要在意结果，慢慢来。

米兔1980 · 发表于 13-2-12 23:16:10

我也不知什么程度，这个是个螺旋上升的过程。不要在意结果，慢慢来。
现在的我发表于 13-2-12 23:11

恩有时候我感觉自己好像还倒退呢，啧啧，那叫一个难受。

强魄 · 发表于 13-2-13 08:00:32

13# 现在的我

恩。你们都是上了水平的人。很有用很对症，谢谢了!

帐号		自动登录	找回密码
密码			点击这里加入阳光论坛

病中的我该如何与自己相处?

标题