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谢谢你对我的信任,不过我不善于与人谈心、安慰别人,所以还是不要去耽误别人。
我自己也经常焦虑,我不知道有什么好法子来对付焦虑。我在众人面前做过自己觉得很丢脸的事,当时感觉无法释怀,有一个人对我说,过一段时间,根本没人记得。就说了这么一句,当时觉得对方多冷漠,连安慰的话都不说一句。不过想想也没错,就你把自己当根葱。再丢脸,有人能记得几天,人家会记得一辈子?做梦吧,自己把自己太当回事了,想让别人记得人家都不会。当时感觉尴尬,我觉得在所难免,给自己一点时间,过几天我自己都忘了这事。
你可以把焦虑的事情写下来,把你认为引起焦虑的原因写下来,比如,我焦虑是因为我担心领导知道了--》领导知道了太丢脸--》我在同事间没面子--》。。。自己写一下,一直写到你认为最坏的结果。然后再以旁观者的角度尽量客观点评价一下自己写的原因:领导知道了(点评:其实领导可能根本都不知道,都是我自己想象的,不是事实);领导知道了太丢脸(点评:领导知道了其实也没什么,如果有人喜欢我欣赏我,是对我的肯定,我不会因此讨厌对方);在同事间没面子(点评:同事并没有用有色眼光来看我,这只是一件平常小事。假如我知道有同事欣赏领导,我也不会觉得不妥,不会觉得同事有什么丢人的,领导确实优秀啊,欣赏她很正常);我会因此被辞退(点评:我工作不错,公司聘用我是因为我能力胜任,跟我个人感情无关,不会因为这样一点不重要的事情辞退我)。
我不知道怎么样可以帮你解决问题,但我相信,如果你想解决问题,一定要靠你自己。你可以试一试这个方法,也许没有效果,也许暂时看不见效果,但是如果你什么也不做,那任何事情都不会有所改变。 |
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