重度抑郁症，自愈原来如此简单

yoyododo

好久没来了，自己的用户名密码都试了好多次，终于进来。

09年我险些被重度抑郁症折磨而死，如今，我不仅活过来了，而且感觉开启了自己人生的新阶段。回想这个过程，真是感慨万千。

我没有依赖药物，只是用最最最便宜的70年代的药帮助恢复睡眠，服药1年期间的睡眠从2小时到5小时，就不再增加，停药后保持在5小时。但我不再纠结睡眠时长，而是关注生活，一到2011年，我就又变成了得病之前那个倒下就睡着，到天亮都懒得起床的德行了。我终于找回了自己。

我个人最重要的自愈方法，就是阅读，在哲学、心理、宗教乃至命理的书籍中，我终于找到了人生的真谛，自己的心灵就这样慢慢地复苏了。

我记得当年看神经内科医生时，我问他，“我已经完全想象不出，今后怎么样才算康复？”他很淡然地说：“当你不再关注这个定义的时候，不再问这个问题的时候。”

在停药期间，我经历了好几个人生重大挫折，我一度怀疑自己会再次一蹶不振或失眠，没想到却在挫折中强大了起来，于是发现，所有的挫折、包括抑郁症，都成为了我人生的重要财富。经历了精神上以及肉体上的起死回生，未来人生，还有什么过不去的呢？

祝愿病友们，坚定自己康复的信念，自愈其实真的不难，只需要信念以及时间！

yhx0719

能详细说说你当时的病情程度吗？完全没有吃抑郁药？？？？？只靠吃睡眠的药和阅读就好了？？

智空

1# yoyododo

yoyododo

2# yhx0719 是的，我当时极其严重，长达5个月，日日夜夜分秒都不能入睡的极度失眠状态。起床、穿衣、刷牙、洗脸任何小事情，都要经过激烈的思想斗争才能完成。。。一天24小时，大脑里充斥的都是如何求死的念想、计划，每天上网着了魔一样地查各种可行的自杀方法。难得出门，出门一看到车流就想如何制造车祸事故让自己死，看到高楼就想从几层跳下来，看到绳子就想怎么打结上吊，甚至看到家里暖气的阀门，都会想如何撞过去让自己肝破裂而速死。。。那是一段任何人难以想见的、炼狱般的日子。

yoyododo

2# yhx0719 是的，我当时极其严重，长达5个月，日日夜夜分秒都不能入睡的极度失眠状态。起床、穿衣、刷牙、洗脸任何小事情，都要经过激烈的思想斗争才能完成。。。一天24小时，大脑里充斥的都是如何求死的念想、计划，每天上网着了魔一样地查各种可行的自杀方法。难得出门，出门一看到车流就想如何制造车祸事故让自己死，看到高楼就想从几层跳下来，看到绳子就想怎么打结上吊，甚至看到家里暖气的阀门，都会想如何撞过去让自己肝破裂而速死。。。那是一段任何人难以想见的、炼狱般的日子。

白衣如雪

祝福求楼主！

yoyododo

每个抑郁病友都应该深有体会，我们自己在承受着如此巨大的心理折磨时，往往对外人、对家人，都在极力掩饰这种几近疯狂崩溃的内心状态。我掩饰得很好，最亲的人也只看出我疲惫无神、心神游离、生活无趣，却都不知道我长达5个月没有睡眠、在分秒求死、暗暗默默谋划自杀计划。

我在实在熬不下去了的5个月后的一天，终于下定决心去最好的医院找最好的医生看病，心想：“如果专家告诉我，这病难好，有可能需要终身服药，那么我立马从那个医院的9层跳下。”下定决心后，整个人是轻松而愉快的，因为终于可以给自己一个了断了。那天去了神内科，是在网上挂的全国知名的专家号。进诊室后，向专家诉说了自己噩梦般的失眠症（但隐瞒了自己欲轻生的心理症状），在诉说时，我依然在微笑在掩饰。。。最后，我问专家，“我是抑郁症吗？能好吗？我每天只要能睡着2个小时，就满足了！很久没体会过睡着是什么感觉了。”专家笑着说“当然能啊，严格说你这不算抑郁症，只能算抑郁状态。吃吃药，就能好！”我用自己的刻意伪装，换来了医生的这句“错误”的诊断（分秒难眠、一心求死难道还不算重度抑郁症？我自己太清楚了）。但明知医生的诊断是错的，我还是被他这句话大大鼓励了。我拿着他开的药回家试验，像抱着一根救命稻草一般。是的，人都是本能求生的，但凡有一丝希望都会燃起生存的热情。

冰冻罐头

我咨询过一次，结果我发现我没法表述我内心痛苦的状态，我没有刻意伪装，但我发现面对陌生人，谈论我自己的时候，我表现的是比较轻松，甚至可以向对方微笑，但事实上我内心却痛苦不堪。结果咨询师认为我的状态不像我认为的那么严重，她说她觉得我在谈论自己的时候，甚至感觉我有点兴奋。

是因为即使我跟一个陌生人交谈，描述一件事情，也无形中体现了我的一点点价值，而当我的价值得到了体现，是不是就会表现得比抑郁中好一点呢？因为抑郁是因为认为自己的价值没有得到体现？

yoyododo

第一次开的药，让我第一晚睡着了2个小时，半夜就醒了。5个月没有体会过睡眠滋味的我，那2个小时并不像睡眠，像是被毒药毒昏过去的，在黑夜里醒来，我是极其失望的，看来抗郁药对睡眠没啥作用。不过还是按疗程服药近半个月。似乎心情稍有好转，但睡眠依然只能2小时。

再去医院时，医生改了一种药，我又服了半月，效果不大。三去医院，医生思考了几分钟最后说，“看来你失眠得很严重，那我给你换一种强力的助眠药吧！这药药劲比较大。”我心想，看来要开很贵的进口药了，那我还是死了算了吧，我不想花那么多钱吃药。他似乎看穿我心思说，“考虑你的年龄和身体状况，我觉得可以试试，很便宜，吃半个月才几块钱。”我拿着这实在太便宜的药回家了，心里充满了期待。果然，这药药力不一般，头晚就睡了近4小时！不过，满身是汗。。。原来这是副作用极大的药啊！

yoyododo

8# 冰冻罐头

真的就是无法描述，关键是没有感同身受的人，也无法从你的描述中去理解你的那种状态。医生也一样。我那段时间跟人说话时也显得很兴奋，精气神十足似的。我觉得也是病态的反应吧？

yoyododo

那种助眠药，因为便宜，又真能助眠，我硬是坚持一直服用，我眼见着自己眼睛发生了变化，眼神变得永远直勾勾瞪着，再也无法自然柔和地睁着眼睛了。另外，也开始手抖，手指不自控地振颤。再就是总是潮热出汗。。。

但是因为能看到改进睡眠的效果，我咬牙坚持了大半年。这期间，我自己看了很多很多书，我知道不能光靠药物治疗心病，必须自己拯救自己。

小丁

阿米替林就是那样的：抗胆碱副作用~

冰冻罐头

恭喜你康复，你的抑郁是有原因的吗？

阳光达人

你的人生真谛是什么？

charmp

好久没来了，自己的用户名密码都试了好多次，终于进来。

09年我险些被重度抑郁症折磨而死，如今，我不仅活过来了，而且感觉开启了自己人生的新阶段。回想这个过程，真是感慨万千。

我没有依赖药物，只是用最最 ...

祝愿病友们，坚定自己康复的信念，自愈其实真的不难，只需要信念以及时间！
yoyododo 发表于 13-1-12 18:24

谢谢你传达的喜讯和信心。愿继续听到你的经验之谈。祝康顺。