认知疗法治疗抑郁

瑜儿

请问一下想用认知疗法治疗抑郁症要选择什么书。大家有看过关于认知疗法的书吗？可不可以说来分享一下。

冰冻罐头

伯恩斯新情绪疗法，网上有

冰冻罐头

http://www.sunofus.org/bbs/thread-91858-1-1.html
《抑郁情绪调节手册》和《伯恩斯情绪疗法》是认知疗法方面的，写的很好，热荐
十字路口 发表于 12-12-21 17:57

以前我难受的时候，到处找解药找方法，现在什么都不看了，挺麻木的，呵呵。

我要疯狂的啦

《抑郁的自我疗法_用接受与实现疗法走出抑郁》，强推。

冰冻罐头

有兴趣再接着看，多了解些和自己病情有关的知识没坏处
十字路口 发表于 12-12-21 23:42

你应该早点休息啊。

就最初阶段了解了一些，后来就破罐破摔了，呵呵，最近几年几乎什么都没看。

其实看来看去，可能本质上就那几个主要的观点：

森田的，顺其自然，为所当为。

接受自己，包括接受现在的状态，不抵抗不对抗抑郁情绪。

活在当下，这个我没看，书买了。也没有实践。

认知疗法，伯恩斯的在网上看了，后来买了书，但是看了部分没有看完。里面有几个观点和方法还挺有用的。

其他的，很多都是展开的东西，有的说法不同而已，意思相近。

我还看过武志红的博客，不过他老说的，原话我不记得了，好像是痛苦的时候，要感受那个痛苦，然后就不痛苦了，不过我不明白到底是怎样，这个没有学会。

还有霍妮的《神经症与人的成长》，汗，书名都不记得了，刚上网搜的，不过我没有看懂。外文译成中文的，我觉得翻译得不太好。呵呵，也可能确实是我理解能力差些。

呵呵，看的不多。现在呢，真的没兴趣看了，什么都没看。

冰冻罐头

7# 冰冻罐头
马上休息。我是最初了解一些就放下了，隔了很久治疗时需要了解更多，越看越多，任何一门专业深入进去都是学无止境。
十字路口 发表于 12-12-22 00:13

嗯，可能我还没打算成为专家吧，呵呵。

charmp

《抑郁的自我疗法_用接受与实现疗法走出抑郁》，强推。
我要疯狂的啦 发表于 12-12-21 23:40

这本书在 英文amazon评分很高，可惜在的douban无人问津。

冰冻罐头

这本书在 英文amazon评分很高，可惜在的douban无人问津。
charmp 发表于 12-12-22 04:23

有可能是中文翻译得太差，呵呵，开玩笑。