设为首页收藏本站

阳光工程心理网

 找回密码
 点击这里加入阳光论坛

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 1377|回复: 5
打印 上一主题 下一主题

膳食改造你的性格

[复制链接]
跳转到指定楼层
1#
发表于 05-3-7 13:53:16 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
膳食改造你的性格


  随着科学研究的不断深入,心理学家和社会学家提出了新的见解:食物可以影响人的性格。例如情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故;优柔寡断者,可能是因为体内缺少维生素和氨基酸;性格固执者,常因喜吃肉类及高脂肪食物,血中尿素偏高所致。

  因此专家建议,人们要想改变自己性格中的弱点或改善一下情绪,不妨有意识地选择相对应的食物。特别是在青少年时期,性格的可塑性较强,通过“吃”来获得较完美的性格,想必是一件赏心乐事吧。

  情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等。如果觉得自己在这段时间里情绪特别波动,甚至无缘无故发脾气,那么最好素食一段时间。

  减少盐和糖的摄取,少吃零食,可以多吃些含有钙质的牛奶及贝类、蟹、鱼、海带等海产品。同时多吃富含维生素B的食物,如大蒜、油菜、土豆、茄子、南瓜、莲藕、豆芽、鲢鱼、草鱼、鲲鱼、香蕉、苹果、玉米等。

  优柔寡断者 建立以肉类为中心的膳食习惯,同时大量吃新鲜蔬菜和水果,特别要多吃含维生素A、B、C的食物。

  多心多疑者 一日三餐不可缺少高蛋白食物,如牛肉、猪肉等,多吃乳制品。

  焦虑不安者 可帮助安定情绪的营养素有钙质、维生素等,还要多吃可增强体质的动物性蛋白质,烹调时宜清淡,口味不可太重。维生素B族含量多的有啤酒、牛奶、蜂蜜、瘦肉、豆类、蔬菜、鱼、麦片等。

  消极依赖者 适当节制一些甜食,如蛋糕、可乐等,多吃含钙和维生素B1较丰富的猪肉、羊肉、小麦胚芽、鱼、贝类、大豆制品等。

  做事虎头蛇尾者 多吃胡萝卜、田螺、鸡肝、卷心菜、扁豆、辣椒、苦瓜、西红柿等,少吃肉类食物。

  迟钝不灵者 需要摄取丰富而多变的食物,多吃富含维生素A、B的蔬菜和含钙丰富的食物。特别是对大脑神经纤维有帮助的海藻类食品,以达到柔软脑神经的目的。

  以自我为中心者 改掉吃糖过多的习惯,多吃鱼、肉、蔬菜、胡萝卜。绝对不吃过咸的食品。
分享到:  QQ好友和群QQ好友和群 QQ空间QQ空间 腾讯微博腾讯微博 腾讯朋友腾讯朋友
收藏收藏 转播转播 分享分享 分享淘帖
2#
发表于 05-3-7 15:23:23 | 只看该作者
受用,谢谢!
回复 支持 反对

使用道具 举报

3#
发表于 05-3-7 20:32:33 | 只看该作者
呵呵~~这个方法好~
回复 支持 反对

使用道具 举报

4#
发表于 05-3-7 23:20:38 | 只看该作者
谢谢~~`~看了一下。。吓倒。。。收益非浅!!

情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故

情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠
菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等

我特别喜欢吃酸的。。而且我几乎不吃大豆,花生,土豆。
回复 支持 反对

使用道具 举报

5#
 楼主| 发表于 05-3-8 10:37:51 | 只看该作者
[quote="smile"]谢谢~~`~看了一下。。吓倒。。。收益非浅!!

情绪不稳定的人,往往是酸性食物摄入过量、缺乏维生素B和维生素C的缘故

情绪不稳定者 多吃碱性食物,如含钙丰富的大豆、菠
菜、牛奶、花生、蟹、蛋黄、土豆等等

我特别喜欢吃酸的。。而且我几乎不吃大豆,花生,土豆。[/quote2]

你说你特别喜欢吃酸的,但是文章是酸性食物,
酸的东西不等于酸性食物,这是两个不同的概念!!
据我所知,好象猪肉,还有其它的一些肉是酸性食物。
回复 支持 反对

使用道具 举报

6#
发表于 10-11-5 09:19:08 | 只看该作者
确实有点道理,我从小家里比较穷,很少吃肉,现在性格优柔寡断,情绪不稳定总是,拿不起放不下。。。
回复 支持 反对

使用道具 举报

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|阳光工程 ( 京ICP备10041392号-12 地址:北京市海淀区北二街8号1510 邮编:100080 | 京公网安备 11010802020199号  

GMT+8, 24-11-14 21:47

Powered by Discuz! X3.2 联系我们

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表