我提问所以我快乐

maitao

我提问所以我快乐
  昨天中午，一个轻度抑郁的朋友给我发消息让我上QQ，她告诉我说现在情绪非常低落，请我帮她排解一下。我的这个朋友因为感情挫折产生抑郁，并因此休学在家将近一年的时间了。经过调养，虽然有所好转但是情绪一直很难保持稳定。下面是我们的部分对话：
Q：我现在感觉非常不好。
A：你为什么感觉不好呢？
Q：刚才和同学通电话，他们现在都开始实习了，我现在还在家休息呢。
A：在家休息为什么就感觉不好了呢？
Q：我觉得我的人生实在是太失败了。
A：你只是因为现在你在学习进度上落后于你的同学就觉得自己很失败么？
Q：是呀，我们一起入学，我以前学习比他们要好，现在他们已经开始实习了，我却待在家里。
A：那么你是因为自己休息了一年，觉得自己浪费了一年的时间而感到沮丧了？
Q：可以这么认为吧。
A：你只是比他们晚了一年而已呀，如果你现在回去学习，明年的你不就和今年的他们一样么？
Q：对呀，应该是这样。
A：那么你有什么可沮丧的呢？和比你大几届的师兄相比，你比他们还晚了很多年呢，你为什么不觉得沮丧呢？
Q：他们入学就比我早呀，就应该比我早工作呀。
A：对呀，所以你沮丧的原因并不是你的同学比你早一年，而是因为你觉得你应该得到和他们一样的东西，但是却没有得到，对么？
Q：好像是的。
A：那么你为什么没有得到呢？
Q：因为我休学了呀。
A：那么就是说你比他们晚一年是有充分的理由的咯？
Q：对呀。
A：既然有充分的理由，那你有什么好沮丧的呢？
Q：是呀，确实没有什么可沮丧的。
A：那你现在还有什么问题么？
Q：没有了，谢谢你，我觉得好多了。

  从上面的对话，我们可以看出来，造成她情绪低落的理由根本就不成立，通过我们的对话，她自己也认识到了这一点，所以情绪很快就恢复了正常。在对话中，我并没有给她讲什么道理，只是不断的提问，让她自己探究自己情绪低落的根源。成功学有一句名言“复杂的问题简单化，简单的事情重复做。”不断提问的方法就是在把看似复杂的情绪问题简单化。这种方法很简单，也很实用。我们每个人都可能面对自己认为无法逾越的大山而不知所措，中国古代的愚公使用了这种方法，把大山简单化为一筐一筐的土，复杂的大山于是变成了简单的一筐土。
  抑郁的人和其他人不一样的地方，就是自我怀疑，很容易因为一些莫名其妙的原因造成长时间的情绪低落。我认为抑郁的朋友应该掌握这种方法，象一个孩子一样对自己提出问题，在不断的为什么中，就会把自己的问题简单化到轻而易举就可以解决的地步。使用这种方法不需要别人的帮助，就可以调整自己的情绪，只要提出问题就可以让自己快乐起来。简单实用，建议所有抑郁的朋友都来尝试一下。
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