和抑郁共处

maitao

2005年2月26日 星期六

  要相信，抑郁本身并不痛苦，你的痛苦来源于自己内心的矛盾，丢掉这些矛盾，和抑郁和平共处。
  曾经看过一篇文章，题目就是《和癌细胞共处》，文章的意思说，每个人身上都有癌细胞，但是要消灭它们就会对身体造成很大的伤害，所以当癌细胞对人的身体不会造成很严重的不良影响的时候，我们应该选择和癌细胞和平共处。当然，癌细胞会对我们的身体造成影响，但是这些影响是我们可以接受的，那就承认它，接受它给我们带来的不便。
  我想这个观点可以给我们很大的启发。今天一个抑郁的朋友向我咨询，他说自己现在很痛苦，我问他为什么；他说因为他无法战胜抑郁；我笑了，问他“你为什么要战胜抑郁呢？”他说因为抑郁使他很痛苦，我要求他分析一下为什么抑郁使他很痛苦。
  他长时间处于一种矛盾当中，他知道自己抑郁已经一年多时间了，但是一直都还不是非常的严重，他一直都试图改变自己，但是很怀疑自己能否改变，他知道自己必须改变但是又不能控制自己。因此他很痛苦，觉得自己没有希望了，也想过自杀，但是又怕父母难过。
  我问他，“你的痛苦是因为抑郁造成的，还是因为你的思想矛盾造成的呢？”果然，如毛主席所说“世界上的事情，就怕认真二字”，经过这样的分析，发现他的问题并不是因为抑郁造成的，而是因为和抑郁的斗争屡战屡败而使自己失去的信心。但是在父母的压力下又不得不坚持和抑郁的斗争，形成了一个斗争，失败，斗争，失败的恶性循环，终于催垮了自己的意志。现在的他对自己非常的悲观和怀疑，任何事情都没有信心去完成。
  成功学有一句话“任何事情持续21遍就会成为习惯”，他斗争－失败的恶性循环不知道持续多少遍了，所以习惯了怀疑自己，变成了一个失败论者。抑郁的人有一个共同的特点，就是特别想依靠外界的帮助战胜抑郁，可是抑郁作为一种心理上的问题如果自己没有坚定的意志和决心，是根本无法战胜的。所以抑郁的人几乎都是失败论者，不是因为抑郁造成的沮丧，而是因为多次的失败养成了失败的习惯，才变成失败论者的。所以抑郁的人都很沮丧，而这种沮丧不是来自抑郁本身，而是来自重复多次的失败的经历。
  现在我们找到了问题的真正根源，再参考《和癌细胞共处》的思想，我觉得可以放弃斗争。你的意志不够坚决，你的决心不够坚定，战－必败，索性不战。let it be，由他去。抑郁就抑郁，我认了，我照常吃饭，照常睡觉。该上学上学，该工作工作。如果情绪有波动，不用去管它，把它推给抑郁，因为抑郁造成的我情绪波动，但是由于我容忍了抑郁的存在，所以我也容忍情绪的波动。不要和抑郁正面交锋，躲着走。抑郁就好比你断掉了三个手指，拿筷子当然是不行了，与其费力去想办法让自己用上筷子，不如干脆用勺子吃饭。
  抑郁就像一个伤口，很痛，让它痛，等它愈合了就不痛了，等你习惯了它的痛，那么它痛与不痛对你来说就不重要了。

长风

只有学会了共处，才能找到问题，解决问题~

心迹无痕

说的真好，谢谢老麦！我也刚刚体会到这些，不过是在药物的帮助下。允许不良心境存在，但如果能和平共处，便不特别关注自身感觉了。做起来！做想做和必须做的事情，努力去做！谢谢老麦的帖子。

maitao

楼上的兄弟，你怎么知道我姓麦

心迹无痕

我是女的，老大。关于你的姓嘛，猜的，望文生义嘛。