焦虑心慌逃避

冰冻罐头 · 发表于 12-10-14 11:37:21

遇到问题会下意识地焦虑，心慌，逃避，不想或者不敢面对。脑子里被焦虑，恐惧，害怕迅速填的满满的，心慌，没有办法思考问题，没有办法行动。
不敢面对，会一直上网消磨时间，心慌，无法开始行动。
内心不安，慌乱，焦虑，却无法行动。
连发帖求助都没有力气，连洗漱睡觉都感觉有阻力。
好想有人可以依靠，帮我解决问题，好想有人可以帮我。

littlefishfish · 发表于 12-10-14 13:48:23

积极去治疗吧，你说的我都经历过，只要得到适当的药物和心理治疗，会康复的

luckyboy7 · 发表于 12-10-17 12:09:24

我也是这样，加了一种药后感觉好些了。
你跟医生说详细点，让医生给你对症治疗。
我加的药是一舒。
对于心悸厉害的可以试试归脾丸。

冰冻罐头 · 发表于 12-10-28 20:18:20

归脾丸是中药吗？

这里的人气好弱哦，基本上没什么人啊

littlefishfish · 发表于 12-10-28 21:05:05

你有看医生吗？现在服药吗？

wardragon207 · 发表于 12-10-29 13:13:12

你感觉到自己不对劲，你想改变自己，所有的努力你都试了，可是没有用，问题就在于你一直在做些什么，其实你什么也不做，只是接受自己，你就能走出去，就那么简单，做本身就是障碍，什么都不做对你来说很难。

明天的阳光 · 发表于 12-10-30 10:16:41

如果一直感觉难受，还是建议去看医生，及时治疗

冰冻罐头 · 发表于 12-11-1 22:50:32

谢谢大家。
我一贯是不积极不乐观的，会在非常消沉和不那么消沉两种状态间徘徊。我现在对自己没那么多要求了，因为知道即使要求也做不到，但其实我的内心深处应该还是有要求，所以我还是不能彻底解放，不能彻底放松。
可是为什么经常一点小事就能把我打到深渊里面去呢？这么一点承受能力都没有吗？但是事实是这样的，情绪，神经，大脑，感觉，真的是有低潮，很奇怪的无法自救的时候。

彩萍 · 发表于 12-11-6 13:55:01

罐头同学，我感觉到你被一种莫名的情绪控制了，敏感而焦虑，一时无法摆脱。在这个情况下就不要再苦了脑子，可以试试投身到快走或健身等体育运动中，让身体的疲劳带来精神的放松。可能深秋季节会让人的情绪有一些波动，会挨过去的，鼓起勇气吧。

冰冻罐头 · 发表于 12-11-12 21:12:20

本帖最后由冰冻罐头于 12-11-12 21:13 编辑

9# 彩萍

谢谢。我也在慢慢学习好好面对困难。说了好久要锻炼，结果都还没开始，惭愧啊。

找不到 · 发表于 12-11-12 21:21:28

我非常支持wardragon207的观点

冰冻罐头 · 发表于 12-11-19 20:40:48

今天感觉有一点焦虑。写了一小篇通讯，单位用的，领导不在，有一些东西把握不准，感觉没人把关。临时有事又出去，然后交迟了。既担心因为过期了不被采用，又担心采用了有些内容不合适引起领导不满。所以就焦虑了。大概还是有点完美主义，想自己做得好做得完美。结果交迟了，不被采用觉得不甘心，又担心写错了领导不满。担心担心担心。

冰冻罐头 · 发表于 12-11-21 12:35:30

今天感觉很烦躁。

放飞郁闷 · 发表于 12-11-25 09:11:42

其实方法有很多，除了大家提供的方法，还有很多你在生活中自我总结的，对吧，找到一些适合自己的，然后自我良性的强化，有意识的让自己多从好的一面去思考问题，或许，习惯成自然，你会慢慢改变自己。

我对每一个朋友都说：加油~！加油！你能行！

冰冻罐头 · 发表于 12-12-9 23:02:39

其实方法有很多，除了大家提供的方法，还有很多你在生活中自我总结的，对吧，找到一些适合自己的，然后自我良性的强化，有意识的让自己多从好的一面去思考问题，或许，习惯成自然，你会慢慢改变自己。

我对每一个 ...
放飞郁闷发表于 12-11-25 09:11

谢谢你。

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