【视频 文字】修习中国传统文化对抑郁的帮助

智空

【视频 文字】修习中国传统文化对抑郁的帮助【智空分享】
视频地址：（时间：2012-10-09 周二晚上8：00）
http://video.sina.com.cn/v/b/87536535-2311625187.html
我的第一次，不会讲，请多包涵
、
我的主要目的是想通过的自己的一点体会让大家能看到希望、生起信心。
特别推荐大家多去看胡小林老师的视频，胡小林老师幽默生动地讲述他自己学习《弟子规》的故事非常精彩 我特意花了几天的时间看了他的大量讲座视频后选择了信息量最集中的一部，推荐信心不足的初学者从这一部开始看起：
http://www.fxsp.org/player/29-0-11.html
这段刚好从他焦虑失眠想死讲起、然后是自己的经历、如何转变的、并带动公司员工学习落实，帮助了很多人……从此远离痛苦，健康快乐地生活。
如果觉得真不错，请推荐给需要帮助的人，弘扬传统文化，功德无量！
有什么疑问可以我我交流
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智空

2012年10月9日晚网络QT讲座稿（较录音略有补充）

修习中国传统文化对抑郁的帮助


谢谢主持人！不要把我捧那么高啊，我是初学者。
各位老师、同学、朋友：
大家晚上好！
——传统文化——
！
我们中国的传统文化，想必大家都知道，就是儒释道三家，儒家主要讲的是人和人之间的关系，道家主要研究的是人和自然、天地鬼神的关系，佛家呢，也称为释家，释迦牟尼佛的释，主要讲的是人和人心的关系。
儒释道三家就构成了中国传统文化的三条根，他们其实是相通的、互补的。前几天我们的一位传统文化大通家南怀瑾老先生去世了，他总结的人生的最高境界，我也是在这个新闻上才看到，说：佛为心、道为骨、儒为表——真是太精辟啦，而且非常形象——
佛为心。我们说：心中有佛，佛在心中。心就是佛，佛就是心。圣人求心不求佛，愚人求佛不求心。学佛修行的人最开始信佛了，要心中有佛，修行到最后你的心跟佛的心是一样的，那你不就是佛了吗？佛，就是一切过错都改完了的大觉悟大智慧的圣人，所以说“圣人求心不求佛”。“愚人求佛不求心”，就是那些迷信的愚夫愚妇啊，跪在佛菩萨像面前，求佛菩萨保佑啊，保佑我神官，保佑我发财，保佑我儿孙发达……如果光是求，不从自己的内心上去下点功夫，改过、行善，还是作恶多端的话，没有用的！你说佛菩萨会保佑你抢银行成功还不被抓吗？是吧？所以说：诸恶莫作、众善奉行，自净其意，是诸佛教（解释）
下面说：道为骨。我们知道有“仙风道骨”这个词，对吧？道家讲求天人合一，也就是人与自然和谐一体，大概最高境界就是成仙了，长寿嘛，而且神通自在。《道德经》我也读过。道可道，非常道。道生一，一生二，二生三，三声万物。这和佛说一切由心造的意思是一样的啊，这个道就是佛的心。这里顺便给大家推荐一本书，叫做《根除烦恼的秘诀》，台湾的周老师讲的，网上也有MP3可以听。他说这个道就用我们现在的话说就是真理，有人说我不信佛，不信道，不信有鬼神，我就相信科学，其实他不了解不知道，周老师说：科学讲的真理，就是道家讲的道，佛家讲的佛、基督教讲得基督，或者说你信上帝、天主……或者你信毛主席，都是一样的，每天你就把自己犯的错误去向他忏悔，把你的烦恼痛苦都交给他，你就轻松安乐了嘛。诶，我觉得非常有道理，因为我之前学过心理学，从心理学的角度来理解他这个说法，非常对。
再说：儒为表。我们常听说儒雅风度、谦谦君子，对吧。学习了儒家文化，一言一行照着做出来，表现出来就是这个效果。儒家的概念我们听过“四书五经”、“五伦八德”吧？五伦：仁义礼智信；八德：孝悌忠信礼义廉耻。说出来应该大家都有印象。四书五经是儒家的经典文献：《大学》、《中庸》、《论语》、《孟子》——四叔，《诗经》、《尚书》、《礼记》、《周易》、《春秋》，合称为五经，其实本来应该有六经，还有一本《乐经》，，但后来亡于秦末战火，只剩下五经。“四书五经”是南宋以后儒学的基本书目，儒生学子的必读书。“四书五经”包括文学、史学、社会学，心理学等方面的学科内容，涉及到中国社会政治制度、统治基础、军事斗争、文学艺术等广泛而丰富的内容。表达了儒家思想的基本方法与中心体系，其内容构成了儒家这三千年来中国社会主流同志思想的精华与真谛。这些好东西啊，现在还有几个人读过？
有人可能会问：诶，五经里怎么没有《三字经》啊？怎么没有《弟子规》呢——今天我们的传统文化论坛主要弘扬的就是《弟子规》啊。刚开始我就有这样的疑问，稍微想一下就明白了，哦，这些对初级的是我们的古人从小上私塾的时候就熟读背诵的啊。我们的传统文化断了一百年了，我们的父辈、祖父辈都没有没有接受过中国传统文化的教育，现在我们重新捡回来，只能从幼儿园重新开始啊，要是直接讲中学大学的内容，有几个人听得懂？而《弟子规》最简单易懂，讲的又是做人的基本道理，人没有做好，其他的只是技能学再多没有用，甚至学得越多对社会的危害越大，所以《弟子规》能挽救我们现在世风不振灾难重重的社会，能挽救我们自己！。，
——我的故事——
下面我就把自己的悲惨故事和殊胜因缘分享给大家。
有的朋友已经看过的简介了：“毕业于东南大学物理系，在校期间先后抑郁休学两年，多次自杀未遂。”
经常有朋友会问我：你上了那么好个大学还抑郁啊？想不通。其实这种去看并不少见，越是好的大学越有人自杀的，这是比较极端的典型的，还有一些没那么严重但是一直感觉不好一直持续到工作以后的。为什么呢？失落、自卑。上好大学的中学以前的成绩一定不错，在我们中国现在这种教育体制下，成绩好就是一切啊，一美遮百丑，老师夸，同学捧，自己从小到大都在这种氛围中，一直自我感觉良好。我恰好就是这种典型：小学时我就是同学眼中的神童啊，考试第一，班长、“三好学生”，还拿到了小学数学奥林匹克竞赛全国一等奖，而且轻轻松松没费什么劲，那些一般人看来稀奇古怪的题目很对我胃口，解题思路经常被老师拿来做教材的补充示范。当时全国一等奖我们县市只有两个，都在我们学校，上台戴大红花，还录了像上了电视新闻，参加四川省首届数学奥林匹克夏令营，就是到四川大学、都江堰、青城山溜达了一趟。那感觉是我一生中最辉煌的时刻。然后以“奥数尖子”的身份直接上了我们县唯一的重点中学，当时，除了所谓“体育尖子”、“艺术尖子”以及那一年开始专门为我们设立的“奥数尖子”之外其他同学是要抽签决定上哪个学校的。中学的六年我就再也没做过自我介绍，无论走到哪里，身边的同学伙伴比我嘴快就替我说了：这就是谁谁，别人一听，哦，就是当年拿全国一等奖的天才儿童，就是“久仰久仰”的意思。就因为这个，到了大学，别的同学都会做自我介绍，我连自我介绍都不会，习惯了等着别人来认识我，可是过去在小地方出名那点成绩在重点名牌大学里算得了什么呀？论成绩我们从欠发达的西部到东部来就落后了，人家有的中学就过了英语四级了，有的有种特长才艺。我的那点小特长，像乒乓球啊，下棋啊，在高手如云的地方一样都显露不出来。我更不会与人交往，习惯了被别人讨好，就连说句好听的讨好别人都不会。所以，如此种种，谁会把我当回事儿啊？——巨大的心理落差！总是去看到别人的优势，不是随喜赞叹，而是马上对比自己的弱势，羡慕嫉妒恨。慢慢地，就抑郁了。那时候都不懂什么抑郁症啊，其实老师同学都很好，甚至门房老头扫地的阿姨都来帮助开导我，可是他们都没学过心理咨询，怎么劝都没用。最后我终于逃离了学校，家人送我住了院，办了休学。出院好了以后，我找到一本心理学书《自卑与超越》（阿德勒），太有感触啦，。还有一本《登天的感觉》（岳晓东博士，是在电视上看到的），里面也有和我类似的案例《我是哈佛最自卑的人》。这两本书就成了我的心理学启蒙。
第二年复学以后，我和下一级的同学一起度过了三年，原来的同学都很自觉得保护我，没有一个人跟下一届的同学透露我为什么休学，因为抑郁症预后良好嘛，也没有人想象得到，恢复自信乐观的我在一年前竟然是那样颓废的样子。重生以后，我努力弥补自觉的不足。上课积极发言回答问题，大一下学期参加演讲。大二参加同学自发组织的东南西北环保行，自行车从南京到西安，活动名称和海报都有我的创意，我还发展了摄影的爱好，对活动全程记录。大三到校本部又参加了摄影社和新闻社。我的文字功底也不错，小学作文竞赛也拿过奖的。
直到大三的暑假，开始提前忧虑一年后找工作的问题，我又抑郁了。当时宣布申奥成功，到处都在欢呼我却没感觉。后来到深圳我姨家，觉得晚上路上的车搅扰睡不着觉。再回到四川的家，晚上外面没车了，还是睡不着觉。我知道自己不对劲了，又抑郁了。小学班主任老师非常关心我，好心请去他家吃饭，希望能帮助我，为我这一个“客人”做了一顿丰盛的家宴，这却增加了我的负疚感，我感觉自己又成了三年多那个除了吃什么都不会的猪，对不起老师，对不起家人，无以为报。从老师家回来的那个晚上开始我就陷入一刻不停的后悔内疚中，三天三夜睡不着觉，都在想怎样离开这个世界。
死在家里活是家乡吧，对家人刺激太大了，本乡本土我是多么优秀的好孩子是出了名的，这么死了谁想得通?于是我想最好是“失踪”，不是自杀死亡对父母家人的刺激会小一些。从四川到江苏火车经过秦岭，我想就让我消失在那大山里去吧，最好山林里有狼啊熊啊什么的把我的尸骨都吃掉，公安局也查不出来，这样最好了。那时候，八月十几号了，我就告诉父母说我要提前回学校了。他们是觉得我不打对劲，这次母亲让父亲把我送到成都，以前我都比较独立都是一个人走的。问我去不去医院，我坚持不去医院，他们也没有勉强，没有想到那么严重。我一直在心里对他们说“对不起你们，永别了”。走在路上，每一次有大卡车经过，我都想躺到车轮底下去……我在车上一直在想怎么死法，是跳车、卧轨，还是跳崖，或者饿死，再被狼或熊吃掉？车跑着我不敢跳，我怕摔个半死动不了，别到时候残废了被送回家去那不是更惨。我想要是把头放到铁轨上让火车碾碎不是比较保险？等啊等，机会来了，火车不知道什么原因在路上停下，我从厕所打开窗户往下爬，刚探出去半个身子，远处一束光射来，叫我“不许动”，是乘警，把我抓了起来，把我当小偷了……就这样乘警叔叔把我救了，用枪顶着我的脑袋，扇了我一耳光，我还得感谢他。到了南京我也去医院开了药，可是过了几天又不行了，跑到资金山上把药片全吃了，等着睡死过去，却还是没睡着……后来我又去南京长江大桥跳江，没力气，栏杆竟然怕不过去。直接去江边投江，那晚上吧，江中间的穿不知道是干嘛的，还有探照灯转来转去的，我怕下去淹不死又被救起来，落汤鸡一个送回学校去。在学校宿舍在五楼，天天跑到楼道或者厕所的窗口一呆就是半天，但是我怕下去砸着人（有这样的新闻，自己没死，下面人被砸死了），就算不砸着人对学校的影响也不好，母亲要来还不疯在异乡了？可能就是这一念善吧，我就是没死成。再后来，学校通知家人，母亲来了，班主任老师和母亲把是送进南京脑科医院。（进去以后就发生了一件大事：没几天本拉登就袭击美国了，这个事情大家就知道，当时是2011年，十一年前。第二件事是在医院过了一个节：“世界精神卫生日”——10月10日。还有一个我印象很深的是一个电视广告“爱生活，爱拉芳”，洗发水的广告一直到现在好像都还有啊，每次看到我就在心里叹气：哎，我就是不爱生活也不爱拉芳，所以就沦落如此。）我住了两个月，母亲就在那里陪我两个月。眼看着一天天母亲就老了，真是太对不起母亲啦！那是我们家一生中最黑暗的日子。从九月到十一月，很快的就从夏天到冬天了，虽然父亲托南京附近的远房亲戚送来一些旧衣服，但是母亲从来没在外地受这份洋罪啊。我想一定要把母亲送回家去。于是我假装好了要求出院，再一次悲哀地离开了母校。母亲把我送回老家四姑妈家里，说：我把虎子送回来了。而我的心里想的却是，我把妈妈送回来了。把我托付完后，母亲就回到我们自己的家，病倒了。虽然当时家里不可能告诉我这个情况，但是我心里清楚：其实她在南京的时候就不行了，是强撑这把我送回来的，完成了她一生当中最最艰巨的任务。我也是这么想的，我总算把妈妈送回来了，没有疯在异乡，我还是走吧。乘姑妈他们都不在家的时候，我上到楼顶……你能想象得到吗？姑妈家住的那栋楼是六层，我居然还是没死成——这就是命不该绝啊！抢救回来，在床上躺了几个月，我自己也想不到，居然我又能走路了，虽然一瘸一拐。
五月底，家人连哄带骗把我带到成都，又住院了。近一年来，我觉得这辈子都不可能好了，已经废了。结果通过药物加上心理治疗，四十天，出院了，比好些感觉病情比我轻的出院都快，我们一起做集体心理治疗的也有抑郁症的大学生。出院是出院了，但是已经七月了，还有两个月又开学了，我对能不能恢复到能回学校复学的程度还是没有信心。这么死去活来的折腾了一年，父亲对我的高期望值已经无可奈何地降了下来，就算不能回学校完成学业拿到毕业证，也只好认命了。父亲在成都租了处房子，这样比在老家离医院近，有什么情况到医院方便。那个暑假我最喜欢的事情就是到网吧上华西医院的心理论坛和病友们交流，有时候半夜醒来睡不着，就去网吧。临近九月，奇迹再一次发生了，我就一念的不甘心，决定回学校上完这最后一年。毕业设计的时候正值非典，人心惶惶的
，可是我一点都不怕。
——学佛因缘——
毕业一年多的时间我就换了两次工作，一个单位最长不超过半年，没法发展啊，我觉得是自己有问题，从青春期开始对父亲的逆反一直没有解决，所以总是和领导处不好关系。——这个习气昨天在群里都又发生了——我想去心理学中寻找答案，来解决自己的这个问题。于是我跟家人商量打算改学心理咨询，助己助人。这条路应该说我还是算走成功了：一般来说一个培训班的学员几十人五年后在这行存活下来的可能就只有一两个。因为不是科班出身半路出家的，几乎没有什么可以实习的地方，所以我考取国家职业资格。然后长期参与志愿者工作：深圳义工联、5.12地震、12355热线（略说）等。一直到去年，也是开始学佛以后，命运就又转好了，开始有收费的咨询了，而且不只是在网上，成都一家很不错的专业心理咨询机构，我的资料现在还挂着呢。2005年上半年开始参加了心理咨询培训班，运气很好，下半年接着参加了深圳市2005年居民心理健康状况调查的工作，这个工作后来又成为了我后来信佛的一个重要因缘：……看到鬼神就是幻视、幻听？这个比例远远大于精神分裂症的比例1%，所以鬼神可能真的存在……（此处省略
字）第二个重要因缘呢，是2007年，和一位心理咨询师同行同住的时候，他告我我说佛是心理学的最高境界，那时候不懂啊。后来到去年学佛以后才慢慢地有点体会。
——修习进程——
刚开始的时候，我会自然地用我先入为主的心理学里的东西来解释佛学里的道理，很牵强。后来深信以后我反过来用佛陀教育的理论来解释心理学的东西，就很容易了。

在佛教的寺院里，除了佛教书籍和光碟之外，我还发现了《弟子规》、《了凡四训》、《太上感应篇》这些，很有意思，这不是佛教的东西啊，儒家和道家的，所以懂了这儒释道是相通的。

《弟子规》有一句话对减少了我对父亲的逆反：亲爱我，孝何难，亲憎我，孝方贤。父亲还不是憎我啊，只是爱的方式有问题，因为他没有学过传统文化啊——我一下子就明白了，就原谅他了。之前学了那么几年的心理学没解决问题。2007年我还花了几千块钱去学习家庭治疗和精神分析疗法，学得也很有感受。国内有名的精神分析领域的大师，从精神分析的角度得出的结论和我们中国传统文化是反的，说：“百善孝为先”不对，“万恶孝为先”当时我特别认同，我觉得我爸自己很多毛病都不改，他的教育把我整成这样还老要求我要孝顺他？凭什么呀！若是说去做精神分析治疗，一没钱二没时间，就算能做，做几年甚至一辈子能怎样？来看中国传统文化的效果：我刚学几个月，也就是去年上半年：父母双双病重卧床——母亲肺癌晚期医生已经判了死刑，就接回在家躺着，父亲又突发十二指肠穿孔，据说抢救不及时也会丧命，住院也不能说话不能动——我一个独生子两头照顾没有人可以分担，要是还没学佛的话，这日子还能过吗？会想老天怎么这么不公平！一家人不是这个病就是那个病，现在一家人都病了，自己又反复抑郁，不如一起死了算了。幸好学佛了，懂了那种想法就是大不孝，这是自己报父母恩的机会，做这点虽然辛苦，但报不了百分之一，所以多想无益，只管尽自己的力照顾病床上的父母，心里反而很清净。所以完全可以说，因为我学佛，我们一家三口得救了：这种情况下我没有抑郁，父亲康复，母亲虽然没有活下来，却有殊胜因缘往生西方，得以解脱痛苦，令人欣慰。

这一年转运了：送走母亲后开始在心理咨询业吃饭。年底回家乡佛寺，逐渐过上清净安乐的修行生活……

——结语——

我的主要目的是想通过的自己的一点体会让大家能看到希望、生起信心。
特别推荐大家多去看胡小林老师的视频，胡小林老师幽默生动地讲述他自己学习《弟子规》的故事非常精彩
我特意花了几天的时间看了他的大量讲座视频后选择了信息量最集中的一部，推荐大家从这一部开始看起：
http://www.fxsp.org/player/29-0-11.html
这段刚好从他焦虑失眠想死讲起、然后是自己的经历、如何转变的、并带动公司员工学习落实，帮助了很多人……从此远离痛苦，健康快乐地生活。

感恩所有帮助过我和我们家的人！

向所有被我伤害过的人尤其是父母师长发露忏悔！

——问答——
……（主持人没录了）

如果觉得真不错，请推荐给需要帮助的人，弘扬传统文化，功德无量！
有什么疑问可以我我交流，QQ：547526188，传统文化共修QQ群:8955278

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記得一次基督徒集體外出遊玩偶然碰到一臺灣人，此人也知道在C教堂裏是怎麽囘事,就是不信教。聊過後，他對我們的觀感是：“你們不是中國人”。意思是我們對中國傳統文化的精華部分繼承的實在太少了。他說的沒錯，我也有慚愧感。經過歷史特別是統治階層（如蒙元和滿清）的過濾，確實很多中國特別是漢文化的精華部分在中國流失掉了，所以現代中國人在國際上給人的觀感是：這是一個文明程度落後的民族和國家。其實，漢文化本來可以有機會在東亞文化圈仍然領先于鄰國如韓國、日本的。
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從周易到孔孟老莊,到漢唐威儀,到中國禪，到宋人雅致,到王陽明,到顧炎武,到民囯的文化繁榮,到現代的相對的思想自由復興.西人焉能小視我東方文化之燦爛.什麽時候能在心理上與西方平起平坐?其實吸收外來文化以前的西方比較落後，也不用把他們歷史的和現代的巨大成就看得太高。有志者可學習並超越之。先進性和落後性的區別在於：真正的強者善於發現自己的缺陷和不足而改正，反之弱者才會掩蓋問題吹噓浮誇。

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