随着惊恐症的远去，谈谈我的感想

到底熊

快乐离我有多远 发表于 12-10-30 16:12
做起来好难啊，因为影响了生活，不能和人交流，听见电话响就心跳加快，甚至不能接听电话，打电话，这些生活 ...

深呼吸  腹式呼吸  空心定心 （空心：眼睛平视 神含于内）

到底熊

到底熊 发表于 15-7-28 21:46
深呼吸  腹式呼吸  空心定心

平心而论  多念佛理  参悟人生

到底熊

祈祷祈祷 发表于 14-8-13 19:50
我也是09年患上恐惧症，至今回不去以前的生活了。。好苦恼，从怕某一样具体的东西，衍生到怕和这类东西相似 ...

平心而论  多念佛理  参悟人生

到底熊

五凤朝阳刀 发表于 15-4-11 12:43
后遗症
    康复差不多三年了，之前八年的折磨，对植物神经系统造成了损伤，留下了后遗症——痉挛。这几天 ...

楼主的精神令人钦佩

五凤朝阳刀

到底熊 发表于 15-7-28 21:55
楼主的精神令人钦佩

谢谢鼓励，之前是咨询师的判断，现已确诊是十二指肠溃疡，我查了一下资料，十二指肠溃疡和焦虑症抑郁情绪失眠有关，一个月的药物治疗已不疼了，我觉得应该是康复了

五凤朝阳刀

到底熊 发表于 15-7-28 21:48
平心而论  多念佛理  参悟人生

作为森田疗法受益者，我感谢森田疗法对我的帮助，三年前我的惊恐障碍已经康复了。人生 路漫漫还有些困惑，我将继续践行体悟。。。看佛学书 禅悟人生是个不错的主意   悟性很重要。

失忆

来看看刀刀

五凤朝阳刀

2016.3.27
比赛报名点看到有不少高手，心里没底。忽然，一位家长对孩子说：“顺其自然！”听了这话，我一笑，这位家长也懂森田，呵呵！！
是呀，比赛的压力是挺大的，压力来自何方，来自于给自己定下的目标，自己想表现的越好，压力就越大。于是，我也告诉自己，我会努力的，但对比赛结果顺其自然吧！
比赛到倒数第二轮结束，表现还行，最后一轮对手实力也不强，发挥得好就能进前四（预期目标）。棋局进行到末尾，占优挺想赢，可是时间有点紧，呵呵，我脆弱的小心脏又开始乱跳了，怕煮熟的鸭子飞了，我意识到这家伙想要捣乱，赛前我给自己做了心理建设。知道该怎么做了，我迅速认真地思考当下的每步棋，他防守顽强就和棋，成绩也比上次好，也算是进步！。。。。苦战七十几个回合，和棋。总算以小分的优势，名列第四！
     这次实践经历对我太重要了，比赛经验 和心理经验，都得到了很好地证实。感恩森田！！！一个多月的努力，顺利达标！

太阳中的宇宙

五凤朝阳刀 发表于 16-3-28 11:32
2016.3.27
比赛报名点看到有不少高手，心里没底。忽然，一位家长对孩子说：“顺其自然！”听了这话，我一 ...

我对森田疗法的体会，森田疗法本就是法无定法，如果非要把他理解成一种可以操作的方法，那可以从这样一句俗话去理解，吃得苦中苦，方为人上人，有生的欲望，有死的恐惧，就是理解森田疗法的方向。“不受苦中苦，难为人上人。”
逃避问题与痛苦的动机是一切心理疾病之源。————M·斯科特·派克（Scott Peck 1936－2005），美国著名作家、医学博士、心理治疗大师。
不受苦中苦，难为人上人。”，对这句话说理解，小学生都明白，但能体验到能做到的必是人中俊杰。
说森田很简单的都是小学生水平，能说森田不简单的必是人中俊杰。问世间又有几人做到吃得苦中苦，能天天坚持做到底又有几人，。。。。。。
看在银碗盛雪份上，才来你这儿写写。。。

太阳中的宇宙

海纳百川，天容共物。为所当为，不消自灭。哈哈哈你都海纳百川，天容共物，还要为所当为做什么，画蛇添足，哈哈哈，不消自灭，说明你的念头里面还有要治愈状态，你可以把先后次序改一改，就是层层递进的关系，为所当为，不消自灭。海纳百川，天容共物。这样的文字才工整，否则老学究会笑你，哈哈哈哈

太阳中的宇宙

为所当为，不消自灭。写得好。
顺其自然，为所当为。
不消自灭，为所当为。
为所当为。不消自灭，
不同的先后次序，代表了不同时间不同经验，这就是森田疗法博大精深之处。为所当为的目的，不是为了消灭症状，而是为了实现人的生的欲望，症状和痛苦，可以说就是因为有治疗逃避消灭痛苦而强化。因为痛苦和症状就是人的无止尽的欲望。人生的痛苦只是人的欲望的影子，如影随形，怎么可能消除，人生最苦莫过于求不得。

太阳中的宇宙

“不受苦中苦，难为人上人。”

太阳中的宇宙

M·斯科特·派克（Scott Peck 1936－2005），美国著名作家、医学博士、心理治疗大师。
斯科特·派克的作品：
《少有人走的路》《人迹罕至的路》（心灵地图）：
The Road Less Traveled: A New Psychology of Love, Traditional Values and Spiritual Growth (New York: Simon & Schuster, 1978).
《沿着人迹罕至的路向前走》《与心灵对话》：
Further Along the Road Less Traveled: The Unending Journey Toward Spiritual Growth (New York: Simon & Schuster, 1993).
《在人迹罕至路的一方》：
The Road Less Traveled and Beyond: Spiritual Growth in an Age of Anxiety (New York: Simon & Schuster, 1997)
A World Waiting to be Born: Civility Rediscovered (New York: Bantam Books, 1993).
The Different Drum: Community Making and Peace (New York: Simon & Schuster, 1987).
《邪恶人性：一个心理治疗大师的手记》：
People of the Lie: The Hope for Healing Human Evil (New York: Simon & Schuster, 1983).
Denial of the Soul (New York: Harmony Books, 1997).
In Search of Stones: A Pilgrimage of Faith, Reason, and Discovery (New York: Hyperion, 1995).
Golf and the Spirit: Lessons for the Journey (New York: Harmony Books, 1999).
The Friendly Snowflake: A Fable of Faith, Love, and Family (Atlanta: Turner Publishing, 1992)
《靠窗的那张床》：

太阳中的宇宙

承受痛苦是走向成熟的必由之路，任何人都不能回避。

太阳中的宇宙

人可以拒绝任何东西，但绝对不可以拒绝成熟。拒绝成熟，实际上就是在规避问题、逃避痛苦。规避问题和逃避痛苦的趋向，是人类心理疾病的根源，不及时处理，你就会为此付出沉重的代价，承受更大的痛苦。 心智成熟不可能一蹴而就，它是一个艰苦的旅程。