强迫性穷思竭虑怎么办？很严重了

cxjcxx · 发表于 12-9-4 21:27:24

以前一直都有这个问题，现在这两年越来越严重了，尤其是这几个月更是严重，以前不知道到底是什么问题，这两天才自己发现是强迫性穷思竭虑。每天老是遇到好多问题和事情，总是要想这是为什么，这是什么原理，已经发展成广泛性的那种了。有什么好的办法应对吗？好久了好难受啊，搞的正常的工作生活都受到了严重的影响。求这里的朋友帮忙啊。

五凤朝阳刀 · 发表于 12-9-5 07:12:31

你好

，做一个简单的人，解决能解决的问题，不去解决解决不了的问题，为什么正常人有强迫思维而不得强迫症呢，因为他们知难而退放弃了，认出陷阱，坚决离开去生活，这是一个练习的过程，加油

fendou · 发表于 12-9-10 23:35:09

在泥潭中，越挣扎，越陷得深。
唯一的办法，跳出泥潭。绕道走

邓云天 · 发表于 12-9-11 08:44:59

忍受难受，不想了，做自己当下的事情去把。

新净 · 发表于 12-9-11 09:24:59

做我们能够做到的不去想自己做不到的我们不是神仙没有办法把什么都做到完美改变自己能改变的自己不能改变的就要学着改变自己顺其自然不要给自己压力轻松的生活加油

强魄 · 发表于 12-9-11 10:01:43

向二楼三楼四楼五楼学习了。解决强迫思维有一个艰难的练习过程。五凤版主说的对,正常人也会钻牛角尖，但他们不会搞成强思。因为他们想想就过去了，而我们却把自己给卡住了。正常人过着世俗的生活,工作忙完了以后,不是搓麻将就去钓鱼郊游旅游,妇人聚在一起道家长里短,玩都玩不够,哪有时间去钻牛角尖呀!我一直觉得事实上我的生活是空虚的和成天天无所事是的!我觉得还真应向快活的普通人学习!你觉得呢?

荷香心里 · 发表于 12-9-11 15:24:37

放松自己的身体，调节呼吸，注意力集中在呼吸上，一呼一吸，坚持调气一段时间，会有很大的帮助。加油！

yangnt668 · 发表于 12-10-17 10:41:23

做好当下的事。

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