教你摆脱抑郁

zkl323

抑郁是什么？我找到了。所有的抑郁的朋友们，其实你们再正常不过。但为什么你们会抑郁呢？原因在哪呢？
    所有的人都会痛苦，但普通人并不在意，而是带着痛苦去继续工作，去继续自己的生活。而抑郁的朋友则不同，他们很在意自己内心的感受，时时在检测自己的心理状态。而这一诊视就出现了问题，你觉得自己的心情很坏。然而这种坏心情，会导致自己不去继续自己的生活，而是逃避，去寻求那种快乐的感受。当然逃避要比面对容易的多，然而逃避后的你也不会快乐。因为你知道你有许多事情要去做的，然而都没有做。这就是不顺其自然了。再者，逃避后的你，只会陷入无尽的抑郁之中，你拼尽全力地寻找那种快乐的感受。而这本身，就是错误的。因为情感并不以人的意志为转移，明白吗？快乐与痛苦是外界刺激给你的感受，你不可能也做不到让自己从痛苦中变成快乐。所以这种逃避，这种追求快乐的做法是徒劳的，是毫无益处的。
    然后，其实你的心理毫无问题。你很健康，非常的健康。只是太过在意自己的感觉，太想要快乐的情绪，所以做出了错误的选择。就这么简单。明白吗？所以你所要做的就是带着痛苦去工作，当然工作不一定会使你的痛苦减轻，相反你感觉你的状态不是太好，你的自尊心很强，总是想等到好了以后再去工作或者学习。然而这就是逃避，这就是抑郁的根源。
    你所看到的周围的朋友为什么能够在你认为的快乐中生活呢？就是因为他们不管发生什么事，自己的心情多么坏，多么痛苦，也仍然去坚持自己的工作，去继续自己的生活。当然这需要勇气，你也许说你做不到。但没有办法，你一定要去做的，去继续你的生活。带着所有的痛苦，这就是生活。你完全可以和正常人一样去生活。
    所以想要摆脱抑郁，就是要带着痛苦去继续你的生活。其实内心的感觉并不重要，这只是主观的意断。所以不必太在意，因为不管你的心情好与不好，你仍然要去工作的，去做你应该做的事。就是这么简单。去做吧。朋友。你一定可以做到的。明白吗？

一种关怀

楼主的见解很透彻，不错！能给人以启发。
但你多次说到“带着痛苦去工作”这一句，本人觉得未必硬要带着痛苦去工作。即便你自己的工作让你不太舒心的话，能苦中求乐是最好，退一步说，大不了换一个工作，变则通嘛！
人活着为了什么？众说纷纭，没有一个标准答案。但是有一点是可以确定的，就是寻求快乐，离苦得乐。虽然天天快乐是不现实的，因为人每天都是在痛苦与快乐相互交替中度过的，只要你勇于面对，生活中是处处都能体味快乐的！

一场游戏一场梦

我觉得楼主这种态度完全是一种消极抵抗的态度,可能是他的抑郁证还不是那么严重,目前还可以忍受.和抑郁和平共处,无异与是与虎谋皮,抑郁证,你不战胜他,他就会毁灭你.

精灵娃娃

不太同意，抑郁症不是一种对待困难的逃避态度，而是一种疾病。所谓疾病，是不能硬碰硬的。

深海微蓝*

楼上的。熬过来就好了。要求不要太高。：）

精灵姐姐，对于神经性抑质的人，我现在感觉也许真的得硬碰硬。

森田疗法如是说。