大家说，我的情况是带病工作好，还是干脆请个长假休息好？

zxcxczhang

大家好，

我现在比较纠结，这次抑郁发作有3个多月了，还没好彻底，近一个月有好转的趋势，但是好好坏坏几乎每周要大起伏一次（而且好几次都是在周一，不知道是不是和一上班的压力有关）。

现在的情况是，单位领导同事也基本都知道我的情况了，还算体谅，我毕竟在国企不是那么残酷，所以现在已经不给我安排什么工作了，就整天混着也无所谓。

我的病情也没有严重到完全不能工作，但关键我是搞技术的，还是研发创新的那种，这个病最干不得这种事情了，机械活还能做做，比如去年病时搞搞后勤什么的，现在领导连后勤都不让我做了，我整个人在公司一天也不怎么说话，然后工作更是毫无进展。同事也还算友善，但都不理解这个病（我也没直说是抑郁症，就说状态不好），还以为我是自我封闭呢，其实我差的时候真是连说话都困难，勉强沟通一下，他们还看我挺正常的，其实我不知是费了多大力气啊。

感受是：

1. 虽然无事可做，但有种无形压力，毕竟有时候开会、讨论工作还会叫上我，好像每次大反复都在开会期间特别严重，周围同事业绩都不错，也会收到关于考核进度啦，完成情况的邮件，同事间的谈笑风生我完全都不能融入，可以说工作、社交都不行，反而对自己是一个刺激源（虽然我知道是这个病让我感情脆弱的，但还是回避不了那种痛苦），毫无成就感可言。

2. 偶尔实在难受在家休息两天请假，感觉就很轻松，病情也有好转，但总觉得有种无聊感和罪恶感，就还是回来上班，其实也是无事可做，和在家无本质区别。而且反而大家觉得我既然都能来上班，看上去精神状态也还正常，为什么还是寡言少语、无所事事，不能理解，我自己也觉得百口莫辩。

所以说，虽然没有工作上的硬压力，但强迫社交，并身处一个健康人的环境看着大家幸福生活，承受被人误解的压力，这些都是刺激源，一到周一就上升到顶点，这样会不会对我的病情只有好处没有坏处啊？

所以我有时候在想，干脆就请假在家长时间休息，等完全康复了再回归社会算了，但是如果每天在家闲着，也不好意思拿工资了，偶尔请假还行，长时间的话，领导估计也为难，另外，会不会更加觉得自己无用，成了彻底的废人，与社会脱节的感觉也成为另一个压力源，造成自卑的情绪？

我的境界还是不够啊。。。很纠结，大家有没有什么想法啊？

新净

我认为你应该找领导好好谈谈 不求别人理解我们的病 只是恳请领导给你安排适当轻松的工作 不要让自己无所事事 不要让自己和工作隔离开 慢慢调节 会好起来的 加油哦 朋友 一定好好服药 复诊

zxcxczhang

我现在就是不知道我整天到单位来干什么，毫无意义，就是心理上的安慰？还有就是偶尔状态不错的时候还能多少做点事情吧。

也可能再忍忍就过去了，等好了又一条好汉吧。

这个病真是太不容易了，怎么都不行啊，坚持！

zxcxczhang

我认为你应该找领导好好谈谈 不求别人理解我们的病 只是恳请领导给你安排适当轻松的工作 不要让自己无所事事 不要让自己和工作隔离开 慢慢调节 会好起来的 加油哦 朋友 一定好好服药 复诊
新净 发表于 12-8-9 15:33

谢谢，我现在也在积极治疗，但发现越急越不行，之前和领导谈话，老觉得欠他似的，“保证”说很快就能好起来了什么的，结果压力更大。

估计领导现在都不知道怎么办好了，也不知道让我做还是不让我做，关键就是我们工作性质比较特别，搞项目毕竟是技术类的，有时候看了都头疼，还要写专利写论文什么的，实在是做不了。就算领导让我做了，估计也会痛苦，搞砸。

我要么还是调整心态吧，毕竟现在没人逼我，压力都是自己想出来的，无形的那种，反正闲着就闲着，至少来了就是积极的表现，不合别人比。

明天的阳光

我的意见是，顺其自然，顺着命运走吧。

每个人都有自己的命运，其实我有时候觉得，很多事情冥冥之中早有答案，只是我们不知道而已。

呵呵，这话说的有点唯心了，我的话仅供参考。

goldsun0

你把自己当成 正常人，慢慢就真的正常了

后背阳光

1# zxcxczhang

Dorothy，能看到你的故事很高兴，跟你分享下我的感受。谢谢你一直在回帖帮助鼓励我~

我其实跟你真的很像，包括经历和性格。现在我也在休假，公司是外企。公司里知道我情况的是我直系领导，其他人不知。

上两周我情况不好又进入病假状态，这样我估计会有更多的人知道我的情况了。今年累计休息了近2个月（算上这次）

这两天我调整得特别快，所以决定下周去上班了，顾虑跟你都一样：

1）社交还是有问题，有时候会有点自闭。看到别人谈笑风生觉得自己很孤独。
2）目前只能做熟悉的事情，复杂点的都有些逃避。（我的工作还带服务性质的，每天要接触客户）

现在我是这么想的：

1）既然目前状况还不错，不要脱离社会为好，这样也会感觉到自己还是有用的人。家人也会放心很多。
2）长期病假对公司不太好，虽然我是长期合同也有假条，但是还想保住现在的位置。
3）刺激源固然可能很多，许多情况跟社交有关。但是我跟自己说在什么事情上想不通时多跟家人沟通，看看他们的想法。
4）目前我生病了，我得接受。暂时不考虑升职加薪，那处事圆滑就没那么重要了。我干好自己的事情，不需要特别的贡献，安安稳稳拿我的工资就好。最多可能自己感觉不够融入团队，可能感觉孤独。不过比起“抑郁，感觉自己没用”总会好点吧。
5）事情可能真的不是我们想象的那么糟糕。我比自己想象地脆弱，所以我抑郁了。但是有时候也会比想象的坚强，可能不知不觉在困难的时候也走了很远的路。你说是吧~

觉得有参考价值就看看，我们一起努力。

或者我先回去上班，再告诉你下我上班下来的感受。看看我这只小白鼠对你有没有鼓励作用？加油

zxcxczhang

谢谢楼上朋友们的关注与帮助！

其实我心里已经有答案了，我自己现在是这样想的：

1. 这个病在痊愈前，不管干什么都是个痛苦，都需要意志，既然我的工作本身没什么压力可言，那么就还是上班吧，如果在家时间久了，对自己也是一个消极的暗示，相比于工作面对的人际、落后等压力，恐怕对我的不利影响反而更大一些，同时如果期待一个长假或者旅游什么的让自己彻底康复，那并不是真正的享受与舒畅，反而增加自己的无用感，觉得是一种浪费时间。当然了，前提是我的工作没什么压力，其实并不会恶化病情，只是自己能否适应、调节而已。

2. 除了等待药效的充分发挥，也要从生活习惯开始入手吧，可能我还是不够强大，除了心态积极，坚强忍耐，明明可以做得更好。1）晚一定要在11点前入睡，最好是10：30前；2）每天保证运动4公里以上；3）坚持做简单工作与家务；4）好好吃饭，保证蔬菜水果；5）不贪图一时的放松。不能一次次让关心自己的人失望；其实前几次发作我做得比现在好，可能现在我的确被折磨得精疲力尽了，但这才是更加考验意志的时候。

在痛苦中螺旋上升，一切都可以重新回来的。

zxcxczhang

后背阳光这段话我很受用：

目前我生病了，我得接受。暂时不考虑升职加薪，那处事圆滑就没那么重要了。我干好自己的事情，不需要特别的贡献，安安稳稳拿我的工资就好。最多可能自己感觉不够融入团队，可能感觉孤独。不过比起“抑郁，感觉自己没用”总会好点吧。

对自己要求不要太高是关键，我现在就是做最简单的工作，人际上面被动应答一下，尽量不给自己压力，想着只要能上班、能交流就是胜利，承认自己在病中的事实，现在是权衡哪个带给自己的消极影响更小，但相信一切都是暂时的。

goldsun0

抑郁症就像恶魔，你越想摆脱它，它跟的越紧，当你觉得它不是恶魔的时候，它自己就悄悄的离开。

plhsgjl

我也有和你同样的感觉，每天上班现在也没有什么太多的事，即使有，也是效率很慢，但每天上班都感觉很纠结，压抑，情绪低落，有些不自在，脑袋沉沉的，就希望白天过的快点！qq54363836，有空交流一下！

nobody_no2012

大脑能坚持得住就坚持，不行就请一段时间假。

ShellBabae

Dorothy，我的意见是，如果你可以坚持出门，那就去上班。如果实在是出门很困难，不妨先休一个月的病假，这很正常的，跟领导说一下，谁会没病没灾呢，相信你的领导会理解你的。

轻轻松松

楼主很逗，我也是搞研发的，不过我也没有研发出啥结果来，呵呵。

dragonzhang

很久没有上来看看了, 现在情况如何!!