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可以说,我和你的经历一模一样:
1. 从小是个乖乖女,性格比较内向,但周围总不缺少朋友。听老师的话,听父母的话,做事循规蹈矩,单纯善良
2. 父母对我很严厉,自己一直想得到他的肯定,从小虽荣誉很多,但常常关注的不是得到,而是没有做到的事情,对自己认同的少,却老是要挑剔
3. 虽然在多数人眼中我是优秀的,但我总要听到直接的表扬,或者得到直接的荣誉才会觉得有安全感,虽然家庭好,工作好,学历高,爸妈好,老公好都是值得欣慰的,但总觉的大部分不是自己做出来的好,忧郁的时候觉得自己很没有价值
4. 不想给任何人添麻烦,包括自己最亲近的人,觉得是在拖后腿。
4. 不想跟人有任何的争执,害怕与众不同,总是老好人一个,喜欢顺着别人,有时候会为了别人能够喜欢我而退让。只要气氛一紧张容易不坚持自己,到后来觉得迷失丢掉了自我。
5. 太在意别人的评论和看法,有时候价值感缺失的时候会把别人的目标和价值当成自己的,再次感觉很困惑。
6. 现在心里很想重新回归社会,但是自己害怕,另一方面又担心这样时不时请假是不是很快就会被驱逐了,和别人的差距越来越大。
以上感受可以说一模一样,我是这样理解的:
1. 认知的确有些偏差,看看我们这些得这个病的人,性格特点都比较相似,但是这并不是我们的错,也不是能够控制的,有可能和成长环境以及基因遗传有关(从儿童时期就已经显现出来了),所以大可不必太过懊恼,认知这个东西本来就没有错对,只是说,每个人有自己的世界观,不要伤害到别人,也不要伤害到自己,承认我们的个体差异性就好了。不过这些都不是说出来的,是体悟出来的。
2. 认知是比较难以改变的,有改变的确是靠阅历,比如我发病第二次,去找心理医生咨询拼命扭转认知,发现效果非常有限,但后来服药稳定之后就完全没有问题了,所以我倒觉得是不是我们本身的性格就是一种生理因素偏多?而且久病之后自然而然对之前看重的东西不那么在乎了,我倒觉得,药物维持住我们的状态是关键,剩下的大可以靠时间去慢慢磨练。
有的时候,内心的消极感受是直接受到生理状态控制的,记住这只是假象就好了,我们一起加油! |
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