看书看出的烦恼

jane19791980

不知道姐妹们有没有拿到赠书活动中《你可以拥有想要的一切》这本书。这本书我看了一部分，但看后却给我带来了困扰。
作者本身就是抑郁症患者，但他通过自己的研究和方法痊愈了，书中他也介绍了他的方法，或许是他的方法不太适合我吧。他书中提到抑郁症的内心冲突，不认可自己，然后我就开始寻找我发病的原因，的确是这样，我不断地回顾我当年发病时的心理状态，但却又改变不了什么，现在感觉又陷入了这种思维误区了，他还说现在抑郁症治愈率很低是因为好多医生只知道给我们开药，心理治疗却起不了什么作用。
可能是我看书看得想多了，现在怀孕六个月，半个月前复发刚吃药，本来恢复得还可以，但现在却又开始胡思乱想了，希望有经验的姐妹给我建议和指导，谢谢！

zxcxczhang

我以前信，也经常自我检讨，看书到走火入魔，现在基本不看这些书了，因为他们的情况的确不适合于我们。

药物治疗是基础，在这里，有太多经历多次复发的病友，我们都理解，所以请你放宽心，心理治疗是不适合我们的，反而容易加重病情，规范治疗，我们一定可以回归正常人的生活。

你情况还不错，至少怀孕前几个月可以的，我根本不能停药，已经认清这个事实，不可能再受到书中所说言论的影响了。外人不理解，我们冷暖自知吧。

jane19791980

2# zxcxczhang

我看书觉得作者说的挺有道理的，他本人是心理医生也是一名抑郁症患者，他说他已经痊愈了。当然他有深厚的理论基础并且尝试了很多方法。我感觉我现在的想法好像是既想尝试他的方法，彻底摆脱药物，有没有正确的指导，另外他给的方法对我好像可行性不大，所以自己就在自己的矛盾中和自我分析中迷失了。
也许我是应该接受自己也许一辈子需要药物维持的事实，只是看到作者所说的有些不甘心吧。

在海底

亲爱的jane19791980，你看得太用力了，我建议你最近在状态没有更好之前都不要看它了，我之前看张德芬的遇到未知的自己也是因为有几个病友说比较难懂，所以我看的时候就很用力，每句看上去稍微有点言外之意的话语，我都要不停地揣摩，才看了两章就让我觉得有点难受，后来我就没看了，这两天拿起来再重新看的感觉又不一样。其实不是每个痊愈病友的方法都是万能的，找到对自己有可行性的就好，又或许是你自己现在状态不是最佳，所以无法抵挡一些负面的思维。我相信，等你好转再来看的时候，感悟又会不一样，加油！多平静自我的心态，找点其它的事情来转移下哈！祝你跟宝宝都越来越好～

新净

我看完那本书了 里面的方法很好啊 比如 冥想 打坐。。。方法都不错 可能你还没有真正读懂吧 这一类的书籍 要多看几遍的 加油哦

jane19791980

4# 在海底

谢谢，可能是我最近的状态还不是特别好，我先放下这本书，先尽力做好手边的事。

jane19791980

5# 新净

但你真觉得用他的方法不吃药就可以让自己的抑郁症痊愈吗？

萍萍

心理只是为你保驾护航，真正治病的还是药物，中重度抑郁，必须足量足疗程用药

rubychen_5133

Jane，以下是我看那本书的感悟，不知道和你是不是有共鸣呢

  昨天晚上看了一晚上论坛赠阅的《你可以拥有想要的一切》，是以重塑人生为着眼点治疗身心疾病的心理咨询师冯大荣写的，我以前就知道这个冯大荣，也知道他曾经也lin患过抑郁症，后来靠积极心理法摆脱了心理疾病，我有此对他的疗法很感兴趣，因为我始终认为只有得过这个病的人才能最好的从患者的角度去思考和体察。
    但是看了他的书，感觉他对西药还是挺排斥的，如果是几年之前的我，肯定会受此影响，但现在不会了，我以我自己的血泪教训得出药物治疗是基础的结论，但我也不排斥心里治疗的方法，多管齐下才是正道。他书中倡导的积极思维方法对我们这些容易无故放低自己的患者可能会有积极正面的意义，但那些不承认个体差异（比如人和人之间的美与丑、事业成功人士和平庸人士）的思维模式，我还是真的一时接受不了，也很难想象我通过他总结归纳的训练法可以在几个月或者几年后就慢慢接受，我承认我的认知是顽固的。
    如果我能那么容易就到达这种境界，那么我离得道也不远了吧。
    也许是我的悟性不好吧。
   书中也提到打坐法的种种好处，可以静心安神，我觉得我特别需要心静。
   一个晚上书没看完，也不可能有什么深刻的体会，但感觉有点看不下去了，改日再读吧。

jane19791980

9# rubychen_5133

十分感谢你的分享，我可能是因为怀孕医生建议我生孩子前两个月和后两个月不吃药，我怕自己承受不了，极度寻求不吃药的方法吧。
刚看到他的书，还是很兴奋的，但他的有些方法可能还是不太适合我吧，想多了最终还是有点走火入“魔”了。在这之后，我也把它束之高阁，不读了吧。
我目前的状态还不适合读它，呵呵。

jane19791980

8# 萍萍

谢谢，知道了，我正在服药，要是不用药，估计我这会儿已经错乱了哈