貌似焦虑又来了，夏天真得受不了

卡罗鱼

昨天下半夜四点多，突然醒过来，就觉得特别特别闷，好像缺氧，刚开始开了电扇，还是觉得上不来气，后来开了空调，也不行，而且觉得自己睡着就强迫自己醒了，怕喘不上来气。。。中间还出现了鬼压床。。。后来喘气舒服了，就睡着了。。。白天就开始焦虑了，总觉得要昏过去。。。。唉，停药快半年了。。。貌似又复发了，也不知道是不是这次心脏有问题。。因为最早引起恐惧发作就是上不来气，那是09年了。。。检查心脏T波改变，说以前得过心肌炎，自己不知道，留下的后遗症。。。从那开始老觉得心脏有问题，而且现在白天心跳特别快。。。超过一百下很多时候。。。后来知道自己焦虑的成分更多，就去看心理医生，吃黛丽新。。。吃药的时候就挺好。后来在医生的指导下，今年初停掉了药，之前状况还好，最近压力大，很多事情不顺心，我就又开始敏感了，开始疑病。。。觉得自己有很多问题。。。觉得好难受，可是还在上班，我知道，要是呆在家里，更要胡思乱想了。。真痛苦。。。昨天晚上也不知道是不是心肌缺血造成的，反正现在很难过。。。焦虑的感觉又来了。。。努力貌似又白费了。。。

ffzz9

（昨天下半夜四点多，突然醒过来，就觉得特别特别闷，好像缺氧，）这个我以前也有，是神经过于抑制的一种现象吧，现在我很少出现，我自己感觉要经常活动活动，不能吃太饱，

卡罗鱼

我就最近热了开始出现这个问题，不过很久没有运动了倒是真的。。。。谢谢你的回复，不觉得那么无助了，谢谢！

sweetpearc44

我也怕过夏天。我停药一年了，现在中成药调理，间断地吃点谷维素。但是症状没有全部消失，时不时地会回来，暑假之前情绪调理还好，暑假到美国探亲，上个星期老公和孩子到南美看老公的哥哥一家去了，我一个人在老公的姐姐家，因为到了一个陌生的环境（尽管我已经来了不下10次了），生活作息的不同，气候的炎热，所以这段时间情绪不是很放松，有几次小的惊恐出现，期间也吃过药。但是我相信时间长了，焦虑的症状会一点点消失的。

sweetpearc44

好像很多焦虑的人都不喜欢过夏天。

卡罗鱼

5# sweetpearc44
上海的夏天又特别闷，都不敢出门 天气热就特别想哭，工作的时候也会觉得不舒服。。。

一宁

你好，注意身心常放松，压力大的时候就想对容易诱发一些，对于那些所谓的焦虑的症状，其实更多的时候是我们自己的心理在作怪，我们自己给自己的负面暗示，不去理会，不去认同，冷静下来，然后为所当为的生活，这些不适就会慢慢消失的。
其实天气影响并没多大，而是我们自己的心情随着天气的变化而焦躁不安，因为本身内心比较浮躁、压抑，关键还是要心静，平时多静静心、适当运动，好好修心，凡事顺其自然一点 。

卡罗鱼

7# 一宁
谢谢一宁老师 停药半年了，不想再吃了，希望我能自己调解好

宝贝快点好起来

之所以又上来是因为这几天又有点焦虑的感觉了，但是完全在能掌控的范围内。

LZ，我的焦虑也是和疑病联系在一起的，上海的夏天很闷，有时候突然胸闷气短，确实会引起自己疑心生病从而又引发焦虑。

你要知道，胸闷气短，每个人都有可能发生的，这和天气，气压，温度都有关系，不一定是身体的。所以一定要放宽心，不要紧张。你可以备一点薄荷糖在身上，觉得闷的时候吃一颗，神清气爽了，思路就会顺了。

卡罗鱼

9# 宝贝快点好起来

谢谢你的鼓励和安慰！！我这半年不吃药了，也会焦虑，但是都是可控的。。。这几天天气太热了，所以出现这种不适应的反应，昨天下班以后去上课，课快要结束的时候实在撑不住了，觉得教室很闷很热，觉得自己要倒了，就吃了小半片阿普错轮，后来下课，状况就缓解，我还需要继续修炼，寻找适合自己的方式来应对生活中的各种压力。。。。大家一起努力！！希望以后能摆脱焦虑症。。。焦虑来袭，真得太痛苦了。。。

莫鹏

对于我们来说夏天确实很难受，不过还好，夏天马上就过去了，加油

竹韵

同感！我这么多年一直感觉夏天是最难过的。有时在户外都会感觉要中暑了。

小杨

会好起来的，加油！