焦虑的我最讨厌夏天了

riko8888 · 发表于 12-7-1 19:54:41

又到了夏天，我最不喜欢夏天了。一到夏天我就有点不敢出门，那太阳火辣辣的，一晒我就头晕。走路都会觉得没有一种平衡感，像是要倒一样。然后焦虑就又开始了。
其实每回出门还鼓励过自己，不怕不怕，不会有事的。可是一有症状后又逃一样的逃回家了，一到家就感觉安全了。

sweetpearc44 · 发表于 12-7-1 20:44:33

1# riko8888
我也是。而且一到夏天就感觉身体没劲儿。我也不知道应该怎么办。

一宁 · 发表于 12-7-2 08:40:56

你好，夏天外面晒人的时候，平常人也一样会有一些不舒服的感觉，比如头晕、烦躁。
这个时候你不要去负面联想，认为是焦虑症状来了，更不要去排斥这种不舒服的感觉，越排斥越困扰。
其实习惯了，接纳了，也就觉得没什么。

ffzz9 · 发表于 12-7-2 13:29:20

楼主的感觉我也有，我发现我自己出现这种情况，往往是晚上吃的太饱，第二天，走路都走不稳，还感觉自己呼吸困难，头晕目眩，我现在的解决方法有些效果，首先我不定时吃些谷维素，B6，B1，我晚上不吃太饱，最后一个我尽量中午出去走一圈，我是从冬天开始走的，现在已经进入夏天了，我好象逐渐适应了，我公司旁是座山，有个公园，我买个卡，差不多中午每天进去走一圈，大概40-50分钟，你可以从少一点走，那怕每天50米-100米，逐渐增加，有时候疲劳就不走，平衡感好了很多，当然有时候还会有些晕，但是发生比较少，个人体验，供参考。

ffzz9 · 发表于 12-7-2 13:33:07

还有一个，我还是不能长期打游戏，有时候周末晚上打长时间游戏，第二天马上昏昏沉沉，路也不会走，要大半天才有些缓过来，或许我们这类人的神经经不起长期脑力的强度。

riko8888 · 发表于 12-7-2 13:52:02

生命，是种态度；坚强，所以快乐；平常，所以无忧。
我要学会坚强。

riko8888 · 发表于 12-7-2 13:52:33

生命，是种态度；坚强，所以快乐；平常，所以无忧。
我要学会坚强。

卡罗鱼 · 发表于 12-7-3 07:47:54

7# riko8888

我也不够坚强，也在和焦虑斗争，难熬的夏天，大家一起努力！

sweetpearc44 · 发表于 12-7-3 20:10:10

8# 卡罗鱼
对，一起努力吧。没什么大不了，有难熬的时候，也有轻松愉悦的时候，这就是生活吧。
加油！！

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