本帖最后由 平面 于 12-7-27 15:56 编辑
最近抑郁焦虑,产生的原因是工作压力大,性格内向、胆小、懦弱、敏感、自卑,追求完美,有责任心,善良,细心,最近几年心里出现了问题,经常心烦、焦虑、压抑、悲伤。
在单位里干具体工作能力还可以,完全能够胜任,往往也做得比较出色,但不善于做多人合作的项目,尤其是我当总负责的项目,不善于和人打交道,整天感觉很累也很郁闷,平常说话做事太小心,每做一件事、说一句话总是担心给别人会不会带来的不好的影响。每天活得很累。
08年工作特别忙,压力非常大,身体有些症状,主要是失眠、心慌、悲伤、高兴不起来,到医院检查心脏没啥问题,后来去心理科,医生诊断为抑郁焦虑,并开了药。回去看了说明书,觉得副作用比较大,一直没有吃。就这样到09年,随着工作压力的减小,症状慢慢好转。
11年检查身体,血压有点高,医生说和遗传以及抽烟喝酒有关系。平常酒喝的不多,但抽烟很多,烟龄20年,当时每天1到2包。从11年出开始戒烟,到现在已经快一年半了,戒烟初期,身体有戒断反应,也是失眠、心慌、烦躁、焦虑,而且身体发胖。为了减肥,经常跑步控制体重。
12年工作又开始忙碌了,压力随之而来,心情非常郁闷,晚上失眠、白天无精打采,没心思干活,焦躁,整天闷闷不乐,一点儿也高兴不起来。
最近看了些森田的资料,对我很有启发,眼前一亮的感觉,纯洁的心灵、顺其自然、为所当为,说的太好了。在这里和大家交流,开始自己的森田之旅。 |