感悟历程，有始有终

治雅的美裙

1直面，接受，飘然，等待-精神焦虑的自救
接纳，解决，放弃-解决问题的办法
2爱紧张的毛病看来是无法改变了，只能坦然接受，并诚实的放开心情，该清嗓的清嗓，该眨眼的眨眼，该别头的别头，伸舌头的伸舌头。不装不压抑不难受不憋屈。

其实以前的我就是这样的啊，虽然一样的害羞胆小自卑怯懦，但是还是可以正常的生活和学习的，但是因为余恐的到来，恐惧焦虑之余不接纳症状也不解决问题，不断的躲避幻想，僵化了症状也搞坏了性情和思想。无端想象和要求自己高大全，嫉妒他人成就和记恨他人一点小伤害，思想完全脱离了实际。疑神疑鬼，孤苦伶仃，因为专心专意想余恐，导致人生痛苦败落。

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16岁余恐到现在30岁，没结束，自闭症跟上来了，自己的娃是自闭。老天对我不错。
始终逃不掉老天的磨难和惩罚。那个老天也可能是自己。

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痛苦一个接一个，不停断啊~可是我好像还是没能彻底醒悟。逃避责任逃避痛苦的习惯一如既往~
不敢求人，自己又不坚强勇敢聪慧，败落。

找不到

没人跟帖啊，我跟帖支持下

治雅的美裙

没有真正发自内心的快乐过。
接纳了自己看清了自己，努力充实了自己，
担负了责任，战胜了困难，才可能真正的开心快乐。
小孩也一样，他能发自内心的快乐了，也许自闭会好很多很多。
而大人自己真正的开心快乐了，小孩也才会开心快乐。
但目前，没有做到这一点。开心也有，但更多的是满足私欲，比如吃好吃的，看了好看的韩剧
不是真正充实的发自内心的满足的笑~

治雅的美裙

去康复学校，不是很适应。如果人们更友好和善，环境更温暖明亮，教育更简单更温情化，那么大人和小孩都更舒服，这种方法也更适合我和我儿情况。
不喜欢不适应，有了压力。怎么办。
化解压力为正道。怎么化解？可以继续不喜欢，可以继续自己感觉舒服的方式，但是压力一定要化解。为什么有压力，因为不接纳自己的不喜欢，因为看不惯他人，因为害怕比自己大胆的灵活的人嫉妒比自己活得开朗的人，因为余恐的痛苦，明确自己压力源也是减压的方法。压力使自己不开心，如果压力源不可以避免，自己要在另一边给自己放松源。有多少压力，就要有多少的放松。k歌，听佛学，找好友倾诉，骂娘，跳舞，练书法，英语学习，乐器弹奏等等，都可以。
压力很大，没关系，想各种办法消除它，就可以继续生活。

治雅的美裙

乌龟型人格。
自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯。

治雅的美裙

总是感受到被忽视被侮辱被欺负的感觉。
和人讲话不被重视
当然可能是自己首先轻视了自己的原因
别人对自己不够友好不够关心
当然可能是自己不和群，孤立他人的态度导致
自己的症状也是让人远离的原因
也许，是自己的高傲，孤立，自卑的态度导致他人对自己不重视不关心不友好。
如果自己自信开朗坚强，结局旧不是这样。
最终是自己导致了自己被侮辱被藐视。
自己太自卑软弱了。

治雅的美裙

自卑软弱，自己知道就好，也不必时时刻刻表现出来。
别把别人看得太高把自己看的太低
这种消极的思维方式实在不应该。

静思心明2311

小雅剖析的内容，令我深有同感，自卑、抑郁摆脱不掉的同伴。

治雅的美裙

自己很痛苦，但家人有这样失败的你岂不更难堪。

治雅的美裙

在外自卑软弱在家放肆癫狂。

五凤朝阳刀

少一些自责，多一些积极地行动，好好生活！

治雅的美裙

在外不安全感太重，和人相处时软弱感太重，气场严重不足，别人稍稍对自己不友好，就感觉被侮辱被藐视被欺负。一两天可以，时间久了，压力仍然存在，就爆发了，对外逃避在家爆发。

治雅的美裙

突然发现别人能受屈辱而我不能。
别人能受苦受累我不能
别人能牺牲自己而我不能
我怎么那么差。
可能是内心太虚无苍茫了吧~
没有目标不定性，游移不定。不知道自己要做什么，不知道自己是个什么样的人，需要什么。
随波逐流。没有自己固定的世界观人生观价值观，没有成熟的思维，只有情绪化。没有社会性，不融合。