感悟历程，有始有终

治雅的美裙

9种体质，属于气郁型。
气郁质
- 敏感，忧郁，常叹息，甚至要求完美到苛刻。
- 这些不仅仅是心灵层面的原因。
- 由于长期情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多虑为主要表现的体质。
- 习惯把情绪都憋在心里，表面上的平静。

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这个说的真好，最喜欢这种实践性强的针对性强的答复。
后天性恐惧是由条件反射学习建立起来的。
你亲身经历了多次或者一次刻骨铭心的恐惧场景，场景中的任何刺激都可能成为你恐惧的条件信号。我们把这种方式建立起来的恐惧，称为亲身体验获得性恐惧。比如，一朝被蛇咬，十年怕井绳。意思就是，一朝被蛇咬伤的亲身体验，十年后都会对蛇，或者与蛇相似的草绳，以及草丛、巢穴等刺激产生恐惧心理。
再比如，张三和李四生意上的同行，两人多次竞争，张三屡战屡败。以后张三对李四（包括对他的声音、体貌等特征）充满着恐惧。
失败者总是害怕胜利者，是由双方在对抗中体验出来的。
如果不能力敌，就不可强攻。怎么办？一是智取；二是交友；三是敬而远之。
一、智取。孙子曰：知己知彼方能百战不殆。首先要了解和熟悉对手。是人就有弱点。找准对方的致命弱点。其次接触对手，避其锋芒，攻其不备，方可出奇制胜。就如打蛇要打七寸。
二、交友。世界上没有被武力征服的民族，唯有攻心为上。首先要了解对手，熟悉对手的基本情况、脾性、习惯、隐私、爱好、结交的人群等，再投其所好，巴结讨好，想方设法接近对手。
三、敬而远之。打不过他，你可以躲得过他。你首先要了解对方。当你确定对方不再攻击或伤害你，带着恐惧面对你的对手：注意迂回绕过，切勿正面冲突。
因为当初你害怕他，是因为他让你受到伤害。根据条件反射消退原理，只要与他一次次相遇后大都没有让你再受到伤害，你对他的恐惧也就逐渐消失了，实现和谐相处。

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玩就尽兴的玩，做事就高效率的做事
这样最好。

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对自己的很多感觉和行为要有如第三者身外般察觉和清醒，不遗忘和迷糊，再放在平和理智的环境下来审视。
就可以得出最真实最切合实际的归因和解决方法。

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明明白白做人做事。

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凡事以前带上太多自己的感觉感想感悟，拖拖踏踏，迷迷糊糊，活的不明不白不通不透，痛苦烦乱纠结。
撇开情绪化，撇开感觉感想，把事情放在更大更宽更远更实际的环境去分析解决。这是成熟理智，可以防止情绪化和幼稚偏差。

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我们就是不懂得保护自己不懂得对自己好！
把心思放在如何对自己好，时时处处对自己好，不让自己受一点委屈，出现危机自己化解解决，不要堆积负性能量，闷闷不乐。
一天一月一年的心思都放在如何更好更全面的让自己好，让自己实现目标，在顾全大局的前提下尽量对自己好好好。
要察觉要灵敏要灵活。

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灵敏，灵活，灵巧，实际，重点，解决。接受。学习。

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学习学习不断学习，实践实践不断实践，成就自己，顾全大局。
痛苦，负性，挫折，失败，羞辱。这个是不好的感觉，及时发泄出来就是了
后面继续成长继续提高继续学习。

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清空自尊心和骄傲感
当一个人不怕失败不怕挫折不怕羞辱不怕负性的东西的时候，他就无敌了。
如何减少失败的痛苦感呢
就是放低自己，放低自己，放低自己，越低越好，越低越好。
http://www.sunofus.org/bbs/thread-92912-1-1.html
这个帖子说的不错，我们都是可以失败的你只是普通人。

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贴出来。
转自http://blog.sina.com.cn/s/blog_4711b54e0102e7o8.html

　　身处教育培训行业，时常会接受家长或学生的咨询，有些家长面对孩子糟糕的学业，难免长吁短叹，孩子的学习成绩不好、考试失利等都让他们心急如焚，甚至会担心，“孩子现在这样失败，将来又该怎么办？”面对这种情况时，我会陈述两个观点：首先，成绩不好，并不代表失败；此外，失败，这是人人都拥有的天然权利。
　　对于成功，人人都趋之若鹜。可是失败，失败乃成功之母，这是老生常谈的了，但是能够心甘情愿地接受失败的人，恐怕为数不多。
　　我也曾在很多年前，对于失败难以消解。那次遭受到了一次意料之外的失利，并将多年垒筑起来的信心与骄傲击打的支离破碎，如果有人生谷底一说的话，我会承认，那次就是。有一天，收到了一封邮件，来自于当时我班级上的一位学生，其中有句话是这样的，“你在我们心目中是最好的老师，而且我们想告诉你的是，你不是万能的，你不是万事都要做成的，你是可以失败的，你只是个普通人”。
　　你是可以失败的。
　　多么好的一句话，道破天机，我们每个人，不过都只是个普通人，没有谁具备超能力，能够规避失败，一路成功。既然失败是人生路上必然要经受的磨难，那么坦然接受就是最好的姿态。
　　如何接受？首先要弄清楚的是，我们为何会害怕失败。因为它令人痛苦，这是毫无疑问的，但其实，在遇到失败的时候，最令人痛苦的往往并不是失败本身，而是因失败而生的无助感、自责感，和对自己开始产生的怀疑。也就是说，失败对内心的打击，是痛苦的来源，要想接受失败，就要从修炼内心开始。要意识到自己不过是一个普通人，拥有失败的天然权利。放不下过剩的自尊心与骄傲，只会让自己陷入无助与自责的泥淖，从而错失了通过失败来让自己成长的机会。
　　失败，其实就是一次机会，它打击我们，让我们从高处坠落平地或深渊，但同时也让我们得以凭借此时卑微的身份，以谦虚的态度，审视我们在行进的道路上所犯的错误、所缺少的能力。越是谦虚，所看到的东西往往越多。
　　接受了失败，接下来就该是时候对失败进行反击了。从失败中汲取经验，反思自己的不足，然后提升自己的战斗力、能力，以更完美的姿态再次出征，把失败给你的东西悉数奉还，绝地反击所带来的满足感与成就感，实在是太有吸引力了。
　　我的一位老师向我说过这样一个案例：一个学生自恃聪明，在课堂上喜欢捣乱，课后从不认真做作业，但成绩一直以来倒也算不错。在一次重大的考试中，这位学生竟然失利了，对于这个一向骄傲自恃的学生而言，这无疑是一次沉重的打击，便陷入了不可自拔的境地，很长一段时间都无法缓过来。好在有老师和同学的劝导，才终于走出了抑郁的状态，并且开始认真用功了起来，学习成绩也是突飞猛进。像这样成长起来的优秀学员，其实并不在少数，他们经历了失败、接受了失败，并且从失败中把握住了认识自己的不足、改善自己的机会，对于他们来说，失败就是一次再好不过的蜕变。
　　当年因为学生的那句话，从谷底中走出来的我对自己说，经历了这遭磨难，以后的道路上不管遇到任何问题，都不足以惧怕了。

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最终，只是想实现自己想要的生活。

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心理，身体，都要好好的。
身体好了，心理也好。

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回归自我。
用自己的方式，自己的真性情去为人处世，不管对错！坚持自己。
最终可以得到你想要的。
按照他人或社会评论去生活，会很累，会迷失自我，会偏离轨道。

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http://www.sunofus.org/bbs/viewthread.php?tid=91031
阳光的长风参加的节目。
“。。。人格障碍。。。用症状代替持续的焦虑和恐惧。。。”
1如果真有恐惧，逃避的人格障碍，就必须接受自己老是担心害怕退缩的事实，可能一辈子都改不了，因为这是人格，是基因，很难改。接受是唯一出路。
2用症状代替持续的焦虑。这说明症状是有用的，持续的焦虑一天不除，症状一天不会消失。所以为什么一病就几年十几年几十年。因为人格原因，因为持续的焦虑依然存在的原因。
有所醒悟。