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今天我就忘了昨天是怎么过的了,只是知道不太好,前几天感冒了,很厉害。就是因为太多负面情绪,焦虑,担心,“强迫发作”(可以这么说吧).我的强迫是关于人际的。可以总结为全面的不接受自己吧。担心自己做的不好,别人会不喜欢。重复想发生的小事。(这是背景)
今天就是在“强迫爆发”这样的背景下的。上午的时候上C语言课,我都很心不在焉,焦虑比较厉害,一直在重复的想,还出汗(我想我高考也就这样吧,不过我比这个更厉害的都经历过,吃药是不管用的,怎么说呢,吃药没什么好处,不管什么用,还费钱。)当时就想今天我怎么过啊?我还一直想怎么写今天的日记呢!虽然我知道不要老想这个,但还是想去探寻自己的状态。但我没有懈怠,该怎么做就怎么做,上机做练习(虽然不太在状态)然后中午也没午睡,因为感觉睡也睡不好(以前会强迫自己睡)就去学习,但感觉学不好,但还是学了,发现学着学着学的很进去,很开心,又上了一节大课之后,就跟舍友去洗澡了,一共三个人,我,跟另两个。其中一个就一直很开心,而我跟另一个就好不开心的样子(都有很烦恼的事)。我就想啊,为什么我要一直这样啊?虽然有点对很开心的那个人排斥嘛,虽然我感觉我做的不好,那种感觉怎么说呢,就是好像我任何一点行为都必须符合要求似的,别人也不喜欢我。其实也是分不清现实跟自己脑子里的幻想吧!我就觉得我也要表现的开心点吗,就开始注意力往外走了,开始比较高兴地说话了,(在洗澡的过程中我还是在想,)回来感觉没那么有力,但还是想到:还是可以洗衣服的,就洗了好多衣服。期间也在跟别人说话什么的。(就是在现实中有所表现吧)
慢慢的我发现我又接受了自己了。我想也许我做的不是那么好(对人)但是那个就是我啊,我就是这样啊(虽然此时此刻我的这种想法不是那么清晰了)。我想啊,是不是因为我本身是怕那个在人际中,我做的不好,但这带着一种幻想,我跟别人接触,肯把注意力稍稍放在外界上,外界就会给你一些正确的,符合现实的感觉。对吗?
请大家看看,然后森田日记是这样写吗?请前辈们多多帮帮吧! |
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