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[随笔日志] 住在日记里的困兽

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1#
发表于 12-6-8 14:29:12 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
我从未想过自己会遭遇如此人生劫难,让一切都变了。。。
我有记情绪日记的习惯,每天为自己的情绪打分,生活工作感情~他们总会出现凶猛的怪兽,让我头疼。。。
      从消极到积极,沮丧到乐观 全在 观念的改变,生活态度的调整中。。。
     1.  在银行的工作很反复,作息的调整是3天一个轮班:其中两天中,一个休上午,一个休下午。这样一来,每天都在上班。 机械,呆板,时间长,没有乐趣,我曾经抑郁啊。。不想去上班,总想逃避,不去上班!

    但实际上,我发现,我的收入在如今恶劣的经济环境在是可以让我自由支配的。我投资基金也关注黄金市场的走向。小日子过的滋润着。单位福利尚可,今年开始,工会还开始拿出一部分资金,为职工身体着想,开设兴趣小组。我参加了两个(目前)每周一次的羽毛球和每周1~2次的YOGA。在充分的运动中,抑郁得到了很好的释放。

   2.住院多次,药物的副作用在我最近的一次住院的时候发作了。。我总是觉得很饿,我贪吃,在普乐又有增重效果,又使人便秘!我成了个胖子,而且,目光呆滞,脸上开始不明所以地长痘痘!医生说,俚(碳酸俚)更容易让阳光发挥作用,让女子长斑。我确实发现,眼角的斑斑点点的突现。。在上海某著名皮肤科,专家一看我的脸,就问:“精神病啊?”恩,我欲哭无泪。。。
      如今一年了,虽然我还是有点胖(体质关系),但看上去神采奕奕,皮肤有光泽,痘痘偶尔暴(压力总有的),便秘很大程度改善了。。。(有机会再详细为大家介绍改善的方法)

    3.“剩”女心态  去年病发至今一年了,也和男朋友分手几乎一年的时间里。我也经人介绍,或者自己认识了几个男孩子。最终都没有得到满意的答案。生活圈子太小,又不敢主动示好,亦或者是本身病情的关系,我始终有口难言,心里像憋着一口苦水,不能为外人娓娓道来,只能选择硬生生的吞下。。。
      27岁,正值美貌,含苞待放时,我曾多么希望在这个时候遇到你,没有早一步也没有晚一步,但是。。。
(这个问题,目前或者说未知。。)
      
如果你想听,我会继续写下去,题为“关于爱情,婚姻”——我与一个心理医生的对话
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2#
发表于 12-6-8 15:13:42 | 只看该作者
按重要排序,有三点建议供你参考:
1.药物
是基础,物质决定意识。选择合适的药物种类、使用合适的剂量,都至关重要。稳定剂是基础。春夏天防燥,秋冬天防郁。
2.运动
生命在与运动,运动可以促使身体分泌的平衡,可以非常好地平衡情绪。
3.心理调节
意识反作用于物质,信仰是最好的心理调节实践,可以使你跳出“自我”,客观地看待各种问题,最大限度地消除外界对人的刺激,而平复你的心绪。如果觉得自己有较好的理性思维能力,推荐圣严法师(曾获博士学位)的一些著作,如《智慧100》等。

以上三者,虽按重要度排序,但也是相辅相成,都需要长期坚持、摸索和体会。
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3#
 楼主| 发表于 12-6-8 17:39:56 | 只看该作者
2# 山中牛
谢谢你,牛先生。如今我已不求能完全脱离药物,只求不复发。
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4#
发表于 12-6-8 19:03:53 | 只看该作者
我想听"关于爱情,婚姻"
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5#
 楼主| 发表于 12-6-8 19:05:26 | 只看该作者
4# sek345
呵呵。还不知道怎么称呼您呢?猜测你和我差不多大吧。
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6#
发表于 12-6-8 19:23:29 | 只看该作者
本帖最后由 sek345 于 12-6-8 19:28 编辑

5# 顺其自然002    年纪差不多 搞不好同年的 你有qq吗 不方便公开可以pm我
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