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楼主: lostseis
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[讨论] 我的日记(重开一贴)

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16#
发表于 12-5-22 10:28:33 | 只看该作者
早晨7:00起床,上了一上午的课,中午在桌子趴着睡了一会儿。下午,去了外语角,其间,因为有一句话不知道用外语怎么说,当时脸憋得通红,最后只能含糊地处理,真遗憾。晚上,学习因为头部沉重而心绪不宁,对课程也是 ...
lostseis 发表于 12-5-21 22:25
能够如实地面对自己,对自己做出正确的评价,说明已经治好了。恭喜你!但是仍然要有继续忍受痛苦的思想准备,不能因此懈怠。
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17#
 楼主| 发表于 12-6-4 22:26:56 | 只看该作者
6月3日
中午,11点起床。看了高田武久写的有关神经症治疗的书后,精神振奋,我心里暗下决心,这次一定坚持下来,不要走以前的老路。午饭后,在寝室里学习了一下午,脑子有点涨,但没去管它。晚上,花了大量时间去写对话(这是作业),脑子发沉,心情也很糟。效率虽然低下,但总算是完成了。之后,洗澡,洗衣服。这些活动做得有条不紊且迅速,等到做完这些坐到电脑前时,大脑已经完全恢复,思维非常清晰,心情也变好了。于是,又看了会儿书,然后睡觉了。
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18#
 楼主| 发表于 12-6-4 22:36:33 | 只看该作者
6月4日
早晨 7:45起床,迅速的洗漱,吃早饭。这个迅速而高效的过程是让人享受的。上午一直保持了这个势头。直到11点左右,睡眠不足的影响才开始显现。午睡时睡得不实,脑中总是想起各种各样的事情,没睡好。下午,感冒加重。很难受。总算捱到下课,去了卫生所,但大夫却下班了。晚上,试图学习,虽然也学了一点,但头晕脑胀,效率不高。晚11:00就寝。
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19#
发表于 12-6-5 21:38:43 | 只看该作者
“在寝室里学习了一下午,脑子有点涨,但没去管它。”我认为,需要科学用脑。如果长时间学习后脑袋感觉不舒服,就需要觉察我们大脑对自己的提醒(这是大脑提醒自己需要调节或休息的信号),并相应采取措施进行调节或干脆休息。要知道,劳逸结合,才会收到较好的效果。我们在坚持努力时,也不能一味蛮干,需要注意效率问题。
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