再议血压焦虑

heipixiehh

最近一个时期以来，时常纠结在血压的恐惧之中，可谓深陷而不能自拔。
上网搜索了很多关于高血压的症状和其所导致的严重后果，越看焦虑越严重。
譬如：网上说高血压往往容易造成后脑勺胀疼，好了，自从看了后，一天到晚后脑勺就不舒服。等等症状，不一而论。总之，一天到晚晕晕沉沉，非常不开心，非常不自信，非常担忧。
这是恶性交互，越是在意越是严重。
怎么办呢，焦虑伴我已经好多年了。期间，测量血压，早晨起床前始终正常，晚上测量偶有增高，休息一会基本恢复正常。唯有十天前，晚上回家生气发火，立即测量血压170/110，恢复了两个小时还在150/100，到临睡前才基本恢复正常。从此，再稍微一生气，就感到头晕目眩，岌岌可危的感觉。我知道，这不仅仅是血压变化的结果，更主要的是焦虑的原因，一直导致惊恐发作。（恐惧血压，不想戴上血压高的帽子，终生服药，很多人也说降压药的副作用也是蛮厉害的。）那种滋味真的生不如死啊。
欢迎交流，欢迎指导，敬请点拨。

heipixiehh

没有大师在线吗？？？？？？？？？？

一宁

是我们自己的心理在作怪，越关注就越困扰。
人在焦虑惊恐的状态下，就会容易气结，造成血压上升。
投入到当下的生活中，放开一些，不要总是去关注血压，而是应该关注生活，关注我们内在思想的提升。

heipixiehh

关注内在思想的提升。谢谢一宁老师。