关于血压恐惧

heipixiehh

一直以来，焦虑伴随本人，痛苦过，求助过，好转过，但始终无法摆脱。
最近，对自己的血压由焦虑转为恐惧，几乎听“血压”二字马上色变，昨晚下班后，
因小事生气发火，在家量血压160/100，稳定了一个多小时，还在130/100，真是郁闷，越强迫自己别去想血压，越是去想。最后在焦虑中睡去，早晨醒来，量血压120/65，但感觉头还是不舒服，手也麻疼，唉，童鞋们，这该如何是好啊？
急求高人指点！

五凤朝阳刀

哈哈，看看我刚刚写的帖子恐惧症有他的根源，我觉得是性格的软弱，错误的认知。我们要找到自己究竟怕什么，加以正确的认知，实践中使用森田疗法，那么效果会很好。我有过体检恐惧，过去每当体检心跳就成一个了，冷汗直冒，做次体检就像上一次刑，我要问自己究竟怕什么，我怕检测结果不好，那又为什么怕体检不好，怕病情恶化最后小命没了。那么该做的我都做了，病情恶化甚至小命没了，是我所不能控制的，这是现实必须面对现实，怕也没用。之后每次体检，我就把注意力放在一个事物上，比如做B超是眼睛盯着天花板，全身尽量放松，多少还是有点紧张但我知道这是正常的，于是良性的循环开始了，现在基本上不紧张了

heipixiehh

“我有过体检恐惧，过去每当体检心跳就成一个了，冷汗直冒，做次体检就像上一次刑，我要问自己究竟怕什么，我怕检测结果不好，那又为什么怕体检不好，怕病情恶化最后小命没了。那么该做的我都做了，病情恶化甚至小命没了，是我所不能控制的，这是现实必须面对现实，怕也没用。”说的太有道理了，我也这么想过，可是容易反复。以至痛苦不堪。

五凤朝阳刀

持之以恒，森田到底

you030404

本人起病也因为血压，不过现在坚持吃药，不去想太多慢慢就会好的，给自己一个正确的心里暗示就没问题了。