碰到问题，不断强迫，求证

wangxingzhi

老师您好：我是一名人民警察，是苏州人，     我经常有些问题，事情，明明知道答案和事实的真实情况，但是就是忍不住向他人求证，得到他人的肯定后，或浑身开心，否则会很焦虑，难过。但是我知道不应该问，而且答案我也肯定知道。我该什么办呢，是忍一忍，不问，做其他事，“顺其自然”，还是问明白，（但如果问了，就会强迫泛化，引申很多问题要弄明白，没完没了。痛苦死了）。
     还有，我一听到人家说谁家的老人病了，我就会想听听去问明白，现在如何，病情啥样，明明知道和我无关，但是不问很难过，焦虑。
     有些问题，事情，人家刚刚和我说，我很快会在问一遍，已得到求证，才放心，但过了几天，又想问，很痛苦。
     强迫给我带来了很多困惑和痛苦，现在我就是明明知道的事情，比如前几天我们单位的同事的父亲生肝癌，我作为领导问了一下，同事说没问题，是初期，只需以后长期服药。这几天，我一直再想问，但心里知道不该问，而且答案也知道，看见我同事就有冲动想问，不过这次我坚持没问，然后自己分析，但是很难过，真的很难受。如果坚持下去，时间长了，痛苦会减轻吗？有时一直想问，痛苦到极点，我就和自己说过三个月可以问的，或者在台历上表明日期，告诉自己那天可以问，以来暂时减轻焦虑和痛苦，这样可以吗？谢谢老师帮忙解答，万分感谢。

五凤朝阳刀

认出“罪犯”，不要被痛苦欺骗，不要和“罪犯”讨论，更不能对抗，所以只要认出它，随即离开，这是一个练习的过程，贵在坚持。加油

wangxingzhi

心岸老师，有什么好办法吗，请您帮忙，万分感到

心岸

这几天没登陆论坛，所以没有及时回复你，很抱歉。
首先强迫症这个症状非常明显
这个办法你一个是从认知上下手，就是对你的想法从认知本身一次一次给自己客观的证据，帮助自己找到安全感
另外就是根本性的完善人格，建立自信 建立安全感。估计和你幼年是否有关系呢
你比较敏感一些
完善人格是根本，这个路真需要专业化辅导下进行。
不知道你症状这样多久了
是否接受过专业治疗
这里先简单回复，再继续互动联系吧

wangxingzhi

老师您好

心岸

wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好

你好。

心岸

wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好

你好。

心岸

wangxingzhi 发表于 16-6-9 23:11
老师您好

你好。