该如何是好

gsj2008

对工作的恐惧算不算恐惧症

前几年原来我有强迫症神经症，运用森田疗法好了，毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好 ，而我却不能？ 请各位大侠指点一下这个属不属于恐惧症？  是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？

   补充一下，自己具有神经的素质，完美，好强，。。。。。。。。

波波

应该属于焦虑、在意和紧张吧，这些是对自己要求过高、对自己能力的怀疑（担心自己无法应付得了工作上的事情，即出现了适应不安）以及焦虑等导致精神高度紧张，无法很好放松，从而导致无法做到“一张一弛，劳逸结合”，使自己的精力和能力经常是处于消耗的状态而无法有效恢复，长此以往，心身就会出现问题。

这些，是心理因素引起的，如能做到无所谓些，不要这么紧张，学会放松，做到“一张一弛，劳逸结合”，改善认知和心态，更好地应对工作，才能从根本上解决问题。感觉自己无法调节的话，可以看医生适当借助药物进行治疗。

建议坚持认真学习、践行森田理论，用来指导自己的生活实践，应该大有好处。

此岸彼岸

在我们的生活当中，由于受各种因素的影响，思想与事实总是有出入的。不知你现在的工作做多久了？纵观一下你工作到现在，所承担的工作是否基本能够完成？在做这些工作的时候，你是否也有很多进步和收获？这些是事实。对事实有了正确的了解和掌握，思想也会随之产生新的正确的认识。这是很重要的。

gsj2008

前几年原来我有很严重强迫症神经症，运用森田疗法好了，那时是感到相当自豪，毕竟又检回了一条命，强迫症太痛苦了，那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，经理也很严厉，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然，当然对睡眠也一样，我从不强迫自己入睡，而是顺其自然的态度，我觉得我对森田的一系列理念已经相当精通了。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好 ，而我却不能？
请各各位指点一下这个属不属于恐惧症？  是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？                                                     我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

            还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲，我平时睡眠比较可以，但每逢第二天有大型球赛，或者第二天要见外校的女朋友时，这天晚上肯定睡得不好，我当时并没有觉得不正常，而是觉得无所谓，也顺其自然的态度去睡觉，时间长了就会慢慢脱敏好的。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧，我对工作也看得很重。请问，想我的问题出在哪里啊？麻烦你给我指点一下迷津啊，不胜感激，遇上这样的事情太痛苦啦。

gsj2008

3# 此岸彼岸

gsj2008

这是我的详细症状，也跟银碗盛雪老师沟通过，很感谢银碗盛雪老师的关爱。现在感觉好很多啦

gsj2008

2# 波波

gsj2008

想问一下这群里有没有追求完美上瘾的筒靴，我发现我有点追求完美上瘾了啊   不知道这样好不好

gsj2008

我做什么事情都想找追求完美，而且好像对完美有很大的心瘾，大家说说如果完美对我没有带来害去，我还要不要放弃它啊，相反追求完美给我带来了很多我想的到的东西，请大家发表一下意见，该怎么取舍？在我心目中完美是最最不可侵犯的信念，它简直就是我前进出的动力，追求完美有错吗？ 关于失眠我已近找到了答案，现在就像问一下要不要放下完美，如果放下的话，我就好像失去了动力

tangli2700

9# gsj2008 你现在的讨论已经脱离了实际，纯粹在理论上探讨该不该完美的问题，而这正是导致烦恼的原因。对于现在的你来说，重要的并不是该不该追求完美，而是保持正常的工作、上班的姿态。如果你觉得能够追求到完美，就竭力去争取。如果觉得离完美太遥远，就干脆放弃，尽自己所能做好能做的事情。无论任何情况，都适应各自的处境，回归自己的本来面目。放弃人为的处置。这就是顺应自然。

此岸彼岸

你说“在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然”
当焦虑，不安等情绪来之时，你运用森田来调节，情绪紧张就接纳。这就不是顺其自然，不是接纳了。刻意的接纳，从根本上来说，是在排斥情绪，企图以某种方式来驱赶它。其实在论坛以前对这个问题也有过很多次的探讨了。森田先生的书中也有提起这一点。痛苦，你接不接纳它，它不还是在那？原封不动的承认它就可以了。忍受痛苦即是。加油。朋友，其实我们的神经症只是在思想是钻进了牛角尖而已。没什么大不了的。

gsj2008

我知道版主的意思，就是说我把森田的理论那去强迫了，拿去当成对抗症状的工具了，但我没有这样啊。我以前得强迫症时走过这种弯路的啊。？？？？？？？ 11# 此岸彼岸

gsj2008

大家好'我快康复了'谢谢大家当时的关心。在我看来森田是不能搞定所有的问题的。我是反复改变的自己的观念而康复的！

yzplq

神奇啊。    看来年轻就是希望。只要身体健康，内心强大，还有什么坎是你过不了的呢？

gsj2008

14# yzplq