对工作的恐惧算不算恐惧症

gsj2008 · 发表于 12-4-8 09:09:08

前几年原来我有强迫症神经症，运用森田疗法好了，毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好，而我却不能？
请各位大侠指点一下这个属不属于恐惧症？是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？

gsj2008 · 发表于 12-4-8 09:14:16

我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

银碗盛雪 · 发表于 12-4-8 13:44:36

可以考虑加班啊。即释放心理压力大又得到领导好评。

gsj2008 · 发表于 12-4-27 21:18:53

3# 银碗盛雪
银碗盛雪可好？？

五凤朝阳刀 · 发表于 12-4-28 12:49:19

1# gsj2008 紧张的工作使你心理压力太大了，工作紧张时，时不时的做做深呼吸，下班了就去做做运动，最好找个人一起做，可以有效的减轻压力，我已经持续一年多了，推荐给你

gsj2008 · 发表于 12-4-28 18:26:49

5# 五凤朝阳刀

gsj2008 · 发表于 12-5-21 15:17:54

前几年原来我有很严重强迫症神经症，运用森田疗法好了，那时是感到相当自豪，毕竟又检回了一条命，强迫症太痛苦了，那是五年之前的事情啦。现在毕业之后找了份工作，在一家船厂的技术部，每天工作量很大，总接触新的项目，每天电话都接过不停，神经绷得很紧，压力很大，总害怕完成不了任务，经理也很严厉，下班了放假还觉得很紧张，放松不下来，一度失眠严重，长达一年，就恶性循环啦。在这期间我也完全是用的森田来调节我的情绪，但这次好像效果不是很好，每当情绪紧张我就接纳，顺其自然，当然对睡眠也一样，我从不强迫自己入睡，而是顺其自然的态度，我觉得我对森田的一系列理念已经相当精通了。自知这种对工作的恐惧切离了实际范围，但自己无法控制，最最主要的是失眠引起的一系列问题，但话有说转来，失眠也是平时压力过大引起的。最后恐惧扩大了，以至于连自己在平时进医院收费处、银行办卡处看见他们工作人员忙碌的身影自己也产生了恐惧，自己相当的痛苦，为什么同事们能调节好，而我却不能？
请各位指点一下这个属不属于恐惧症？是不是跟自己天生下来的神经症有关？我该怎么解决这个问题？我补充一下我完全具备神经症的大部分素质，好强，追求完美，爱表现--------------

还有我原来上大学时我觉得不正常的事情该不该讲，我平时睡眠比较可以，但每逢第二天有大型球赛，或者第二天要见外校的女朋友时，这天晚上肯定睡得不好，我当时并没有觉得不正常，而是觉得无所谓，也顺其自然的态度去睡觉，时间长了就会慢慢脱敏好的。但我现在回想起来者和工作上的我睡不好觉是一个道理吧，我对工作也看得很重。请问，想我的问题出在哪里啊？麻烦你给我指点一下迷津啊，不胜感激，遇上这样的事情太痛苦啦。

gsj2008 · 发表于 12-5-21 15:18:58

我现在不想把我的帖子沉下去，想大家都来关心关心我

gsj2008 · 发表于 12-5-21 15:27:40

我做什么事情都想找追求完美，而且好像对完美有很大的心瘾，大家说说如果完美对我没有带来害去，我还要不要放弃它啊，相反追求完美给我带来了很多我想的到的东西，请大家发表一下意见，该怎么取舍？在我心目中完美是最最不可侵犯的信念，它简直就是我前进出的动力，追求完美有错吗？

何人 · 发表于 12-5-21 16:59:13

我心目中完美是最最不可侵犯的信念，它简直就是我前进出的动力，追求完美有错？肯定是错误的

小F · 发表于 12-5-21 17:54:23

关心你来了~

小F · 发表于 12-5-21 18:07:45

懂森田，就该知道“顺其自然，为所当为” 就是叫你不问结果，只管去做。

努力去做好一件事，通常都能得到你想要的结果。
这一过程，是在对成功的渴望下激发的行动热情，并不是在追求完美。
追求完美只会给你带来烦恼。

gsj2008 · 发表于 12-5-21 19:28:48

我现在也想放下完美啊，但我放下了就觉得自己毫无斗志一样，再就是我觉得好强和完美的动机确实让我得到很多正面的东西，当然也有很多麻烦，比如我因为大一的时候有女朋友了，就比较在意脸上长豆豆留下的坑，虽然豆豆留下的坑很小，几乎可以不在意，但我却非常在意的，到现在还每次照镜子总看看新长得豆豆有没有留下坑，这就是执着和完美的坏处，还有很多~~~~~就比如这次一年多的失眠，也是自己太执着了。它带来的好处是让我充满斗志，实习的时候在船厂大篮球的时候，在最最后时刻能翻盘，就是完全凭我的好强，完美的斗志实现的，我至今还很欣慰。还有生活中的种种事情，比如人际，工作方面，我都觉得我的好强完美得到了很多正面的力量。
现在因为工作中的失眠，我才发现时完美，好强，执着害了我，我尝试了放下完美，放下好强，却感觉自己毫无斗志的动机了。比如啊，我只说比如，因为我好强，完美，我找工作要找很多家，再在当中挑一家好的，而别人找到一家感觉适合的就可以啦，所以我找到工作也好一些，因为我的动机强一些。完美，好强也使我很自信，我的自我认同能力也很好。如果现在让我丢掉完美，执着，好强，我真的感觉一点斗志都没有啊以前感觉它们是我最最坚定的信念，我还曾今引它们为豪，因为我做事的动机比别人都高，我现在放下真的感觉一点斗志都没有啦，我该怎么办啊？？？？？？ 12# 小F

五凤朝阳刀 · 发表于 12-5-21 19:54:11

我也来关心一下

，过了就是错了，这就叫过错，发现错了，改错就行，何必错上加错

五凤朝阳刀 · 发表于 12-5-21 19:56:55

不要吝啬你们的掌声

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