我又来了，重新开帖，记录生活

yao.ann

之前开过一个记录贴，但是记录几次都便没有写下去了，主要是因为我羞于写下自己的生活。现在我想开一个帖子说说话，跟朋友交流交流，这样也不难掉进死胡同。此贴不是日记贴，姑且是日记随笔贴好了。我个人可能比较扭扭捏捏，有很多东西不愿意写下来。现在想不愿意就不愿意好了，不必强迫自己写。
我现在的情况还是抑郁，还有点神经症的症状。希望坛友能够多多鼓励与指正。

yao.ann

yao.ann

我现在处于抑郁之中，药物没有明显的效果。吃了很多维生素，钙镁锌也没有感觉。不过我每天都跑步，大约跑5公里，今晚跑完后感觉心里踏实多了。以前不能跑这么长的距离，主要是因为想太多东西而导致十分沮丧便不自觉停下来。现在只是更多去关注自己的身体的感觉，让思想有所减少，因而加上一点点耐力便能坚持跑下去了。

现在我的大学即将结束。我十分恐惧，工作还没着落，毕业设计也几乎没做，就这么拖着。抑郁中要行动特别难。这样并且难免会自责。

银碗盛雪

yao.ann

来这里写东西总会觉得有点不自然...
明天要演示毕业设计的中期报告，其实我书只看了一点点，而工作还没正式开始做，谈不上什么中期。于是那个软件姑且就做个界面出来先应付一下报告好了。而下午跟医生约好，那个报告会就去不了了，让同学帮忙演示。
早上起床是十点多了，起床总是十分困难，并不是因为困。一整天没做什么事情。到了晚上八点我便跑步去，跑完步喝了一杯柠檬可乐，一天之中就只有跑步让我觉得不错。过些天想放下学校的一切去旅游，去爬山，去看黄山云海。回来，洗澡，正式弄报告。没想到今天早上visual studio让我卸载了，接下来一直装不上！重装了好几遍都不行，直到现在。该怎么办？

波波

可以看出，你的生活还不够充实。

积极行动起来吧，建设性的行动对摆脱被束缚有很好的功效！

yao.ann

昨天去医院复诊了，还是甘照宇。由于抗抑郁药的效果一直不明显，所以医生将两颗的舍曲林减为一颗，同时将碳酸锂增加到四颗，还加上思瑞康。郁闷的是这个医生就认定我是双向，而我一直否定。会不会是这个医生擅长治疗双相然后就把所有人看成双向？我决定下次复诊不看他了。回来时候已经晚上了，很快进入梦乡，沉沉睡了。
我要改掉晚起的习惯，加油。
思维总是朝死的方向发展，的确我的处境不好。傍晚吃完饭，买一杯果汁去操场散步，雨下的淅沥沥的。今天是不能跑步了，看样子雨这几天都停不了。去实验室，然后回宿舍。

jenny1982

昨天去医院复诊了，还是甘照宇。由于抗抑郁药的效果一直不明显，所以医生将两颗的舍曲林减为一颗，同时将碳酸锂增加到四颗，还加上思瑞康。郁闷的是这个医生就认定我是双向，而我一直否定。会不会是这个医生擅长治疗 ...
yao.ann 发表于 12-4-6 23:43

换个医生，现在你和医生分歧很大，明显会影响药物治疗的效果。双相和单相的药物治疗有很大的不同，所以在确诊问题上需要谨慎些。抽个时间看看别的医生。还有可以去双相障碍版块询问春花秋实，渴望宁静等，他们都比较有经验。稍大一点的病，要确诊最好多看几家医院或多找几个医生。

jenny1982

来这里写东西总会觉得有点不自然...
明天要演示毕业设计的中期报告，其实我书只看了一点点，而工作还没正式开始做，谈不上什么中期。于是那个软件姑且就做个界面出来先应付一下报告好了。而下午跟医生约好，那个报告 ...
yao.ann 发表于 12-4-5 00:49

像遇到这种问题，不妨求助同学，实在不行就求助电脑修理人员，节省一点精力，减少外部因素对自己的刺激。有些事情，我们本来就不擅长（当然我不知道你是否善于摆弄电脑），这件事就交给别人做。做毕业设计的时候，注意及时保存，优盘和邮箱里都保存一份。一件件来，先把毕业设计搞定。一般人同时处理毕设和工作也是很困难的，你现在身心有些疲倦，所以不妨先把工作放一放，它没你想得那么重要，而且你在焦虑中找到的工作很可能会加深你的恐惧。

尊重自己的感觉，既然跑步能让你产生相对好的感觉，那么就坚持吧，但不要为了达到目标很累了也不停下来，觉得累了就停下。

波波

珍妮说得好

jenny1982

珍妮说得好
波波 发表于 12-4-7 20:59

谁叫我是在写毕业论文的时候抑郁的呢，当时还向你请教呢，就外因来说，学业和工作确实是两个大头。

yao.ann

9# jenny1982 呵呵，电脑的东西一般都是同学求助我的...只是原来那个东西下载的安装包不完整，一时网络问题不能重新下载，现在已经搞定。现在这种情况，工作也只能放下，已经放下几个星期了。不过一放下我便十分没有安全感，感到自己没有做应该做的事情：（我只能安慰自己，现在我在生病，不能顾得了那么多事情。
谢谢jenny

yao.ann

由于那天中期报告我没有去，本来以为让同学代播放下ppt就好了，我去了医院。没想到平时和蔼的系主任要求我们要重新讲述给他听。并且在这种事情上，他总会特别刻薄。舍友劝我，这几天你赶快把东西做一点出来，否则你那样子肯定会被骂的。我想也是。
昨天便打算今天要早起，然后看书做毕设。今天还是睡到很晚，接近下午。昨晚也没有熬夜，睁开眼睛的时候总会被抑郁击倒。起床，心里有负罪感。大学里我能晚起便尽量晚起...心里在催促，赶快做赶快做。但是又一点也不想动，头昏脑胀，吃了点东西，上下网，转眼间四点多了。室友说，你要赶快做，否则一定会被骂的。我突然心里一阵不舒服：“他们便总是以自己的标准要求我，而不是去理解”。我在吃完饭之前跑步，一路身体轻飘飘的，胃不舒服，跑了一阵便不得不停下来。然后吃饭，回宿舍，洗澡。

yao.ann

接下来我把我的过去，一点一点写下来。希望能获得朋友们的帮助。

波波

由于那天中期报告我没有去，本来以为让同学代播放下ppt就好了，我去了医院。没想到平时和蔼的系主任要求我们要重新讲述给他听。并且在这种事情上，他总会特别刻薄。舍友劝我，这几天你赶快把东西做一点出来，否则你那 ...
yao.ann 发表于 2012-4-7 21:28

你的系主任并没有错！他这种做法是负责任的表现。中期报告是很重要的事情，你在没有充分与老师沟通、请假的情况下擅自缺席，这是你的不对，你的这种做法是不重视、不负责任的表现。老师给机会给你补做中期报告，已经是很宽容的了，建议您把握好这次机会，尽量表现出自己的能力和水平。

“昨天便打算今天要早起，然后看书做毕设。今天还是睡到很晚，接近下午。昨晚也没有熬夜，睁开眼睛的时候总会被抑郁击倒。起床，心里有负罪感。大学里我能晚起便尽量晚起...心里在催促，赶快做赶快做。”从这可以看出，你并不能顺从自己内心“追求上进”的那种生的欲望去行动，这当中，可能有由于身处抑郁期间的缘故。如果是由于抑郁症的原因，就需要积极进行治疗，同时在自己状态不好时安心休养，只完成那些迫不得已需要完成的事情即可，其它的事情，就顺其自然。因为在身处抑郁期间，就算是内心有想法，往往也会表现出有心无力，这是无可奈何的事情，对此，是不必自责的。但是，如果在状态较好的时候，就需要积极动起来，为所当为，为所能为，完成现实生活对自己所要求的事情。

总之，如果能减少或消除心理冲突和自责，就可以减少或避免次生的消耗和心理负担。

“我突然心里一阵不舒服：“他们便总是以自己的标准要求我，而不是去理解”。”你的同学没有相关的专业知识，也没有我们的这种体验，肯定是无法理解你的。他们用常人的标准来要求你，也就是正常的。对此，你大可不必介意。