本帖最后由 一宁 于 12-4-3 07:10 编辑
能睡的功能并没失去，对睡眠顺其自然就能睡
----------------此只针对 心理没有睡眠之外的纠结，身体也很好的 情况。早期失眠者，这种情况最为常见。
任何事情，过分在乎成败了，就会过分紧张，过分的紧张会让人反而做不了，比如学生太在乎而导致考试紧张，以致发挥时常。见客户，太在乎导致紧张使得说话不够沉稳等等。
至于睡眠，就更经不起紧张的影响了，何止紧张，过分的七情都会使人无法安睡：喜悦 愤怒 忧郁 思虑 悲伤 恐惧 惊悸。
不止与睡眠有关的七情影响睡眠，关于任何事情的七情过分了，都会影响睡眠。
如果一个人身体好，其它事情也看的淡放的下，只是单纯地在乎睡眠而导致失眠，那么，仅仅对睡眠顺其自然就能好了。
顺其自然，也叫任运自然。任运，任法之自然运动，不加人工的造作。譬如溪边玩耍，看着河水，我们不希望河水流慢一点，也不希望它流快一点，完全不加干涉。对睡眠也是，睡的好不欢喜，睡的不好也心甘情愿，随它去吧。
即使第二天因为睡不好很痛苦，也不因此把睡好觉作为一项迫切的任务，当成任务就是不是顺其自然了。再痛苦也不能违背“心平才能安睡”的客观规律。违背了更痛苦。
文/一宁心理 |
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发表于 12-4-2 15:27:22
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发表于 12-4-2 18:11:05
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