我也写写我的森田日记

傻妮子

• 我一直以为我是抑郁，但看过森田之后我才知道我有神经质症状，而且还总是头疼头紧，现在才刚接触森田，今天刚看了神经质的实质与治疗，看了有一半吧，可能理解揣摩不透彻吧，感觉还没悟出实质性的东西，之前以为看完之后就会有所改变呢，看来是我期望过高了，呵呵。唉，头疼抑郁这么多年大脑变笨了，记性也非常不好。神经衰弱也很严重，看会书或电脑就头疼，胡思乱想或强迫立马就会头疼头紧，我现在的症状就是上班工作的时候不自然，不自在，笨手笨脚的，总害怕被别人看出我的不自在，更害怕别人说我能力不行，在这样的情况下就做不好自己，想尽各种办法对付都以失败告终，其实我自己明白我是有能力的，只是因为这些年的病，神经质抑郁头痛掩盖了我的能力，在亲戚朋友看来我就是低智力低能力，至少我爸就是这么认为的，心理不只百次的跟自己说我会好起来的，心理始终有个信念就是我一定能向以前一样开朗自信，也就是因为心理有这样信念，所以我才能熬过病魔的最痛苦期，虽然现在还没好，但我相信有我的努力与坚持还有这么多朋友的指导和安慰，康复应该指日可待。其实就接触森田疗法没几天，但是还是有点效果的，最起码我没那么痛苦了，不再症状上苦苦纠缠挣扎了，也算是有小有进步，以后还会继续写写关于森田疗法的感悟和以及存在的问题。希望亲爱的朋友们能给我点意见哈，亲爱的神经质病友们， 有你们陪着，我不孤单。。。。。。。。

波波

加油

银碗盛雪

我将你的帖子移动到施旺红老师的版块，施老师是中国心理协会森田分会的理事，访问学者，博士，研究生导师，更重要的是他是位热心公益人士。
很多在他版块和指导下写日记的朋友都康复了，那里也有些康复者常来看看，如果你乐意，我就给你转过去。

傻妮子

嗯   好的     谢谢版主啊    我现在就是想自己通过看森田的书自疗自愈  就是希望有人指导我一下  再通过自己的努力   达到痊愈效果

银碗盛雪

楼主的另外一个帖子的话。
[讨论] 恍然大悟
我有抑郁症五六年了，自今还在吃药，总感觉自己没什么抑郁的症状了，但每天还是很痛苦，总是在想为什么好不了，痛苦过，抱怨过，无奈过，直到麻木了，习惯了。直到前几天进入这个论坛，看了森田疗法板块，才恍然大悟，原来自己有神经质症状，终于知道自己为什么痛苦了，看了好多病友的帖子，感悟颇深，我现在特别急切的想看森田正马的书，希望自己能通过看他的书自疗自愈，但同时还有一点的担心，怕他的书研究多了，自己还是走不出来。以前自己也看过几本心理方面的书，也做过心理治疗，但都没什么效果，但这次我感觉不一样，就还没看到书里内容，光看一部分节选，我这两天就感觉好点了，真的，以后有什么状况再跟大家汇报一下，我现在要去找森田正马的书了。朋友们有什么建议可以跟我说下哈

神马飘过的日子

我感觉走出强迫真的是要靠自己，周围的人不理解你，甚至父母，那就自己去接受自己，给自己多一点勇气。活在当下，做好该做的事情，我想楼主会慢慢转变心态的。这是我的一些感悟，跟之前相比，我觉得自己心情很平静。

银碗盛雪

我感觉走出强迫真的是要靠自己，周围的人不理解你，甚至父母，那就自己去接受自己，给自己多一点勇气。活在当下，做好该做的事情，我想楼主会慢慢转变心态的。这是我的一些感悟，跟之前相比，我觉得自己心情很平静。
神马飘过的日子 发表于 12-3-25 23:15

银碗盛雪

我写日记帖子时候，我写10个帖子才有一个人回，还是施老师。有100个人看才有一个回帖的。
楼主这么幸福，却不写了，哎，还是施教授对，我老师瞎忙活，送走一个又一个。

五凤朝阳刀

只要心中有爱，就算是瞎忙活，也乐此不疲

银碗盛雪

是啊，但要有效率，如施老师那样著书立作才是大智慧。

五凤朝阳刀

身份这个东西能给患者增添不少安全感，教授给予肯定的评价，就像在营业许可证盖了章

傻妮子

我这人有什么感悟有什么痛苦有什么不好等等都不太喜欢说出来， 应该是不懂得释放，所以我这病也算是一忍再忍， 一直忍到受不了的时候就爆发了，而且这一爆发就不可收拾的痛苦了五六年 ， 哎，这么多年什么痛苦都经历过了，反而觉得习惯了，并不是说我这人就喜欢痛苦，只是看的淡了些，不至于要死要活的。 就像我前段时间还痛苦的要命 ， 但自从看了森田的书，不对 ，应该从进入论坛的那天起 ， 我的痛苦就减轻了些 ， 后悔没有早点找到这里。因为在这里可以和跟我一样有着心里痛苦的朋友畅所欲言。 我是被病魔埋住了我不算高的智商，只知道每天痛苦消极悲观，认为这世上只有自己最不公平，但来到这里我也看到了有许许多多的和我一样的朋友，看来自己不算最坏的，  还有所受的痛苦时间比自己的还要长的。也还有很多还没走出的很多朋友，在这里我要告诉你们一切都会好起来的，只要你有信念在就永远不会倒下去的。我的信念就是我一定可以像以前一样自信快乐的生活。 我现在还没痊愈，我每天还是会有种种症状缠着我让我痛苦，但我现在的痛苦只有症状的痛苦，只是单一的痛苦，不会有内心矛盾不会有精神冲突。 症状来了要持续痛苦四五个小时， 但我要纠缠它就是一整天，所以我就不管它 ，任其发展 ，这是很难做到 。也是我今天才悟出来森田的那种意境。下班的路上我在想:这两天我一直想着要去实践森田理论，每当症状来临时我就不停的想要去顺其自然 ， 结果越是不停的去调节反而还没什么效果，还是在症状上纠缠不已，还是想要它消失， 我这样不停地调整是不是就误解了顺其自然，为所当为的真正含义呢 。  所以我在想不做任何调节是不是就是真正的顺其自然 ， 也就是所谓的放弃呢 ，也许放弃是唯一的出路 。:这样想着我就轻松了，就是有症状的痛苦我也能心平气和的忍受。 我的症状是每天都会有的，  而且一直持续好几个小时 ，   在写这个感悟的时候我症状已经走了。    我的症状主要是头疼头很难受很混沌 ，症状来时智商基本上降为零，所以没办法静下心思写点心得，今天看到版主上面说的，我就又想写点什么，我也不是得了好处就悄悄溜走的人啊，也希望自己的经历感悟能帮到 还没走出来的人哪，哈哈。就先写这些吧，有什么感悟以后再写吧。

vip200966

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