女人 走出忧郁的天空 (转帖）

美惠子

　　生活中，常见一些女性心情特别郁闷，看所有的东西都是灰色的，干活没劲，对未来不抱希望，悲观厌世。但是，她们对自己的工作，还能认真而热心，责任感强。处理事情虽然不能像别人那样迅速，但能忠实地执行他人所指示的事情。在人际关系中，朴实、消极，没有主动性，自卑感强，自认为是能力低(尤其是学历低，家庭出身一般时)，是没有价值的人。很少与人交往，但讲究礼仪，感情深笃，遵守信用，性格诚实而缺乏灵活性。

　　不管是从自身的发展、自身的生活、自身的工作，还是从整个社会来看，此类女性没有必要整日锁于自己的空间，而应该投身于原本丰富多彩的世界，让自己轻轻松松、舒舒服服地生活，让生活充满笑意。长寿学者认为，培养快乐性格，还有利于延年益寿，康健身体。

　　按照专家的意见，此类女性，应该从以下几个方面改善一下自己，努力活得自在一点。

　　首先，要适当改变一下现在的生活习惯，早晨早点起床，进行稍稍出汗的慢跑或体操等锻炼。对于自己制定的计划要留有余地，以保证对完成工作的满足感与幸福感。要尽量参加各种各样的讨论，多与充满活力、精神越愉快的人接触，使自己也慢慢养成积极主动与乐观向上的习惯。

　　其次，如果有可能的话，要注意修养，不要拼命干活，注意恢复元气，调节好活动与休息的平衡，不要自己单独思考，不要钻牛角尖，可以多看些有益的图书。

　　最后，要学会在融洽愉快的环境里充实自己，不能一个人生活，而要与有较多共同语言的人一起生活，这样才能不与外界隔绝，充分了解社会动态，自然产生各种目标与想法。只有生活得有意义，才是消除抑郁症的根本之道。

美惠子

开给抑郁女性的心理处方     


　　日常生活中，有抑郁倾向的女性占一定比例。当她的眉头紧锁，用敏感的眼神和敏感的心灵去揣摸别人的一言一行时，自然伤害到的首先是她们自己。而“伤害”她们的人却常常一头雾水地不知自己做错了什么？
　　
　　一位音乐系毕业后已婚的女孩A，内向而又抑郁，凡事往坏处想的时候多，常常是自找苦恼，自己给自己增加心理压力。一位大他们夫妇很多的单身女孩B常去A家玩，与A的丈夫聊得很投机，每次聊完后，如果晚了，A还会主动让她老公送B。一年后，A夫妇俩来到B女士家里坐客，吃完饭后，A让她老公先走一步。之后便向B讲了一堆令B缓不过劲儿来的话：“你是不是爱上我老公了？每次你们聊得那么投机还开心地笑，你知道我心里什么滋味？我为此流一年的眼泪。我老公知道我难过的原因，可他就是坚持自己没错，也不肯改正。我难过死了，所以今天要找你好好谈谈。”　　
　　
　　一头雾水的B缓过劲儿来后只说了一句：“你真觉着我和你老公有说不清的东西？在你认识他的3年前我们就是很要好的朋友了，就是因为没有你所认为的那种可能性，我们才保持友谊到今天的。”虽然话是如此，但B从此再也不敢轻易地去A家了。后来听说他们的生活中又出现了C女性、D女性。
　　
　　针对抑郁女性，专家的心理处方是——
　　
　　多活动。除了做家务，最好能养成散步习惯。多听轻松音乐，音乐容易进入人的潜意识，潜意识比意识对人的影响更大。充分利用颜色的心理效应，多穿暖色调，少穿黑色调衣服。多与人交往，与性格外向、开朗活泼的人交往。挺胸抬头走路，可逐渐建立自信心，从而减少抑郁。

嘉嘉

说的对，我就是顶楼说的那种人，但是2楼的那种类型也太....那样的人严重需要改正心态了

美惠子

好贴子提！