[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

碧水清秋

1080# moonlight9801

碧水清秋

养宠物也能治疗抑郁症






       养宠物对治疗抑郁症大有好处—我的亲身经历。写下我的亲身体会，共大家参考！



        由于心灵的创伤，生活的磨砺太多，我得了抑郁症。我冷漠，自闭，麻木不仁，缺少爱心。我知道，如果还不赶紧改变自己，我将会变得不可救药。


        我偶然在一篇文章中发现养宠物对人的身心有好处，养宠物可改变一个人的性格，于是老公给我买来一只白色的，毛茸茸的小狗，它还只有一个月大，身子很小,既可怜又可爱.我一见它就喜欢上了，我给它取了一个好听的名字叫甜甜，我希望它的狗生过得甜甜密密。我给它喂牛奶蛋糕，它不太喜欢吃，我就用高压锅蒸肉给它吃，由于我的精心抚养，甜甜越长越漂亮。日子一天天的过，甜甜和我们的感情也一天天在增加，我看电视时，它喜欢趴在我的腿上睡觉，而且睡得很沉，还打着小小的呼噜，有时也会说梦话，每当我把它叫醒，它就会在我的腿上长长的伸个懒腰，那个懒洋洋的样子好可爱，有时真想亲它一下。我在厨房做饭，它就趴在厨房门口，睁着一双大大的亮亮的眼睛看着我，一眨也不眨；我洗澡它就守在卫生间的门口，像一个称职的保安；我睡觉，它就趴在我的床旁边。我朝哪一向睡，它也会朝哪一向睡。我越来越离不开甜甜，甜甜也越来越离不开我。甜甜最高兴的事就是去草地上玩，我早晚带它去过几次，从此到了这个时间，甜甜就会提醒我，要去草地了。它嘴里哼哼着，用前爪扯我的衣服。它的时间观念很强，不用看表一点都不会有差错，到了这个时间它就会提醒我，为了甜甜我有时不想去，也强迫自己去，因为我实在不忍心看到它非同一般的热心劲儿和那双祈求的眼神。慢慢我也养成了习惯，不管多忙我也要去草地上走走，这样我认识了很多养狗的朋友。她们待我很好，我不再排斥他人了我尝到了人与人之间交往的乐趣，现在我已有了几个知心的好姐妹，我们无话不谈。早几天我公公去世，我回老家，是一个养狗的大姐每天晚上帮我看房子，照顾我的狗。我很感动，送一件新衣服给她，她硬是不要，还说帮这点忙祘不了什么。多么朴实的大姐啊！


        我认识到友谊在生活中真的不能缺少，我的宠物改变了我的生活，改变了我的性格。我享受到了爱、和被爱的幸福。有一次甜甜得了肠胃炎三天没吃东西，我带它上医院挂盐水，回家时它走不动，我抱着它，在路上一条土狗看见我抱着甜甜很好奇，两只前爪搭在我身上来嗅甜甜，把我的衣服弄得很脏，这下甜甜气愤了，突然来了劲，跳了下来，对着那只狗又是咬又是叫。好象是在骂：你把我妈妈的衣服弄脏了`````看我咬你不？


        狗真是通人性的聪明动物。还有一次，我跟老公为了一个问题争执了起来，声音很大，吵醒了睡觉的甜甜，它以为我跟老公吵架了赶紧过来调和，它一会儿抱着我老公的腿，一会儿抱着我的腿，那着急的样子好可笑，好滑稽。甜甜听得懂普通话，也听得懂我们的家乡话。我和老公、孩子用家乡话交流，甜甜会坐在旁边静静地听，一旦听到我们打算去那玩，它高兴得赶紧冲到门口等着，生怕不带它去。它也喜欢看电视，特别是电视里出现狗的时候，它会兴奋的嗷嗷地叫，站起来两只前爪往电视机里爬。甜甜的到来给我们家增添了无穷无尽的乐趣。它给予我们的快乐，绝对大于我们给他的付出，我的孩子在和宠物的接触中，也变得越来越懂事，越来越关心爸爸和妈妈，好吃的也总是先给爸爸妈妈，我送孩子去学校回来，孩子总是不放心地叮嘱：妈妈回家过马路要小心啊.......


         我家的宠物叫我懂得了生活的美好----在于爱和被爱着，关心和被关心着。我不再麻木不仁，我心中的坚冰在慢慢融化----我感到生活无处不美好，人生无处不开花……

碧水清秋

养狗的十大好处，科学且充分。。

       宠物主人都知道他们这些毛茸茸的朋友对改善他们的生活质量有多重要。从情绪方面讲，养宠物可以减少抑郁、紧张和焦虑;从健康方面讲，养宠物可以降低血压，提高免疫力，甚至降低心脏病发作和中风的风险。而且远远不止于此，看完这篇文章，你就能了解到养宠物对健康有多少难以置信的好处。　　
1. 减压
2002年，纽约州立大学布法罗学院的一项研究表明，在进行紧张的工作时，宠物的陪伴比配偶、家庭成员或者密友的陪伴更能使人减压。专注于治疗毒瘾的希望治疗中心，不仅极力推荐病人养宠物，还允许宠物在其康复中心出没。治疗中心的CEO大卫．萨克说：“希望治疗中心的核心信念之一就是移除一切不利于病人康复的障碍，我们致力于将中心打造成一个安全放心的像家一般的地方。还有什么比有宠物陪伴更像一个家呢?”狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网1 i. D, j1 @3 [8 W4 x: O2 X( m(www.goumin.com)
2.降低血压狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网5 c# e7 M( l2 U* ]$ q: P+ t% @(www.goumin.com)
根据美国疾病控制和预防中心(CDC)的说法，养宠物有助于降低血压，特别是对高血压患者或高危人群。“如果有只狗在身边，你的血压就会比较低，”兽医学博士，《美国早安》首席兽医记者马蒂．贝克尔这样说道，“你可能会失去工作，失去房子，但你永远不会失去宠物对你无条件的爱。”狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网: |  X2 h/ b% a; V1 W  y/ I(www.goumin.com)
3. 减轻疼痛狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网) e9 P7 k9 h9 D. N# i+ ~(www.goumin.com)
贝克尔说，不管你相信与否，宠物可以说最好的良药，特别是对患有慢性疼痛比如偏头痛或关节炎的人来说。“就像安定一样，宠物能减少焦虑。焦虑越少，痛苦就越少。”他说，“关于急性疼痛的一些研究发现，使用宠物治疗的成年人对止痛药的需求比那些没有使用的人要低50%。”
4. 降低胆固醇
根据CDC的说法，养宠物对心脏健康的另一个好处是降低胆固醇。“他们大概通过五点来降低胆固醇。”贝克尔说。至于是不是宠物的存在降低了胆固醇，还是说那些保持了健康生活方式的人往往是宠物主人，这一点还不是很清楚。但有一点是肯定的，宠物主人，特别是男性宠物主的甘油三酸酯和胆固醇含量都比不养宠物的人要低。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网: Z2 w+ X! Y" r' O: L(www.goumin.com)
5. 改善情绪狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网- y' B9 }: z+ M% H3 o) c+ S3 f* I: X7 p(www.goumin.com)
“养宠物的人烦恼更少，他们的生活中有更多笑声。”贝克尔说，“当你回到家，你会觉得自己是乔治．克鲁尼，是个明星。”这是宠物被作为各种形式疗法一个最基本的原因。“在沃尔特里德陆军医疗中心，他们用狗来帮助士兵解决严重创伤后遗症，”兽医学博士凯蒂．纳尔逊说，“他们发现养宠物能使他们更容易重新融入社会。而且，养宠物还能降低自杀率，这是退伍军人面临的最严重的健康威胁。养宠物会使他们有一种责任感，会觉得自己是被关心着的，他们也不必向宠物解释他们曾经经历过什么。”
6. 帮助人们社交狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网, B. F5 W# |. P(www.goumin.com)
虽然听起来有点不合常理，但养狗的确是能增加主人社交的机会，天然宠物食品品牌Nulo的首席执行官迈克尔．兰达这样认为。“我每天都带我的狗出去散步，每次途中都会有5到10次停下来跟人说说话。”他说。PetConnection.com的社会媒体网络编辑克里斯蒂．基思对此表示赞同：“一份1999年加拿大的研究发现，宠物主人的‘社会参与度’比非宠物主人要高。”此外，奥地利的一项研究发现宠物主的身份有助于增加社会接触，增加邻里间的交往(比如邻居之间在遛狗的时间会聊聊天)，甚至于让邻里间的关系更加和谐。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网8 ^! \: @) ?% z; x(www.goumin.com)
7. 预防中风
不仅仅是养狗，养猫同样也对健康有很多好处。“如果你养猫，那你得心脏病的几率就降低了30%，患心血管疾病的几率就则降低了40%，”贝克尔说。另外，宠物能够帮助心脏病患者恢复健康。“如果你有心脏病，养狗能让你恢复健康的几率增加八倍。”狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网7 k6 j9 w* T, v  c& K(www.goumin.com)
8. 监控糖尿病患者的血糖水平狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网- o3 Y" F* R' j; }(www.goumin.com)
根据美国糖尿病协会的糖尿病预测杂志，1992的一项研究发现，与糖尿病人一起生活的宠物(大部分是狗，也有猫、鸟和兔子)中，有三分之一在他们主人的血糖水平降低时会有行为上的变化。这很可能是对主人体内化学变化的一种反应。一些组织为此专门训练了一些狗狗去陪伴那些血糖含量不稳定的病人。狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网5 v. \% o7 y  e) T2 k, c# {' w# X(www.goumin.com)
9. 防止过敏和提高免疫力狗民网-狗与爱的世界此帖来自狗民网6 Q8 H: D" B# i7 U# X! w( w: G(www.goumin.com)
贝克尔说，宠物可以显著提高免疫力并且预防过敏。“一项研究发现，家里养宠物的5至7岁的孩子每年上学时间比其他同龄人多3个星期，”他还说，小的时候接触越多的宠物，得过敏症的几率就会越低。“在农场或是在动物身边长大的孩子不会有过敏反应，”他说，“这是自然的免疫疗法。”但他也指出，这种影响是不可逆的：养宠物不会使一个成年人减少过敏反应，而是仅仅有助于儿童预防某些过敏。
10. 有助于孩子成长
孩子生长在有宠物的家庭有无数的好处，尤其是在他们的情感发展方面。“孩子与猫或狗相处，能学会用更多方式表达自己，并能更好的与人相处。”兰达说。她经常带孩子到动物收容所为它们提供玩具和食物。宠物也极大地有利于治疗儿童的孤独症和注意力缺陷多动症。对有注意力缺陷多动症的孩子来说，照顾宠物能让他们把注意力集中到责任感上，而拥抱和抚摸宠物能极大的抚慰有孤独症的孩子
芭比妈觉得超级有说服力。。。

碧水清秋

[转载]潜意识的75条规律 (2012-08-04 21:15:56)[删除]转载▼
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原文地址：潜意识的75条规律作者：知行合一
1.在内心寻找，你会发现无穷的财富。
2?古往今来所有的伟人都明白释放潜意识力量的秘密，现在你也可以和他们一样。
3?潜意识是全知全能的。如果你晚上睡觉前告诉你的潜意识：“我要早上六点钟就起床”，你一定能够在六点钟准时醒来。
4?你的潜意识是你身体的建造者和治愈者。如果每天晚上睡觉以前都让你的内心充盈着健康的意识，那么你的潜意识就会为你的健康服务。
6?如果你想要写作或者发表演说，那么告诉自己的潜意识你想要达到什么样的效果，而潜意识就会向你的意识传递答案。
7?你就像一艘船上的领航员一样，必须发出正确的指令，否则你将面临沉船的悲剧。从现在起，给你的潜意识下达正确的指令吧！
8?心灵的思想就是心灵的信仰，而信仰的规律就是心灵的规律。勿信有害的念头，信仰那些启发性灵的祈祷。
9?命运因思想而变。
道现在的你为何如此，只需要到潜意识里去寻找原因。而现在的潜意识，也将决定明天的你过什么样的生活。
10往好的方面想，你就会碰到好事。往坏的方面想，你就会遇到坏事。你每天的生活就是你所想的。
11?你的潜意识不会跟你争吵。它只会接受意识发出的命令。如果你说“我买不起”，那么你的潜意识就会把它变成事实。换一种方式说：“我有朝一日会买得起它的，我在意识中已经拥有了它。”
12?你有选择的权利。你可以选择健康和幸福。你可以选择友好，也可以选择不友好。合作一些，高兴一些，友好一些，可爱一些，整个世界也会以同样的方式对待你。这是养成好性格的最佳方式。
13?你的意识就是“门卫”。它的主要功能就是防止你的潜意识接收到错误的信息。要相信好事总会发生的。你最大的力量就是你能够选择。选择幸福和富裕吧。
14?他人的暗示根本不能伤害你。惟一能伤害你的就是你自己的信念。你可以选择拒绝接受别人的观念，而确信那些积极的说法。你有能力做出你的选择。
15?注意你说的话。你要对你说的每一句话负责。不要说“我要失败了，我要失业了，我付不起房租。”你的潜意识开不起玩笑。它会把这些话都当真的。
16?你的意识从来都不邪恶。自然中没有一股力量是邪恶的，它们的作用取决于你利用自然力量的方式。用你的思维去祝福和激励你身边的人。
17?永远不要说“我不能”。你要克服恐惧，告诉自己：“靠着我潜意识的力量，我无所不能。”
18?要从生命永恒这一真理的角度来看问题，摆脱恐惧、无知和迷信。不要让别人帮你思考。要自己想，自己做决定。
19?你是你自己的心灵（潜意识）的船长，你是自己的命运的主人。记住，你有选择的权利。选择生命！选择爱！选择健康！选择幸福！
20?不管你的意识假定或者相信什么，你的潜意识都会接受这些东西并把它们变成现实。相信好运气、神圣法则的指引，相信生活中所有美好的祝福。
所以，如果你想要摒弃一个坏习惯的话，首先选择一个舒适的姿势，放松身体，静止不动，然后让自己缓缓进入昏昏欲睡的状态。就在这种状态中，安静地、像唱歌谣那样反复地对自己说：“我完全摆脱了坏习惯，和谐和安静又重新回到了我的生活中。”每天早晨或者晚上，花5~10分钟，慢慢地、安静地、充满向往地重复吟唱这些话。当你又开始重复那些坏习惯的时候，对着自己重复这些话吧！只有这样，你才能使潜意识接受这个想法，随之而来的必然是彻底抛弃坏习惯的结果。
21?做一个心理工程师吧，使用前人反复验证过的正确方法，来重建一个伟大和成功的人生！
22?你的渴望就是你祈祷的内容。想象你的渴望完全达成之后的状态，去真切地感觉它的存在。你一定会高兴地发现，祈祷得到了回应。
23?你可以通过简单的方法实现目标——运用潜意识的精神力量。
24?将你头脑中模糊的想法具体化，你可以得到完美的健康、成功和幸福。
25?开始实践本书传授的方法，让你的内心承认你的愿望。意识和潜意识的无限智慧，都会给出一个直接回应。
26?你脑海中的精神图画，都会成为潜意识加以实现的想法，也是尚未发生事物的预言。
27?进行形象化的冥想，其效力抵得上大段的内心独白。你的潜意识将会力图实现由信仰支持的精神图画。
28?在祈祷中要尽量避免运用意志力或者精神压迫。
29?记住，一颗感恩的心总是对宇宙中的所有事物敞开大门。
30?所谓确定，就是对事实或者观念进行陈述。只要在祈祷中坚持这种陈述，无论各种反面的证据多么有力，你的祈祷都能够得到现实的回应。
31?通过思考自然之母的爱和光芒，你能够释放一种和谐、健康及和平的精神波。
32?你坚信是对的东西，总有一天会到来。因此，坚持你对和谐、健康、和平和富裕的信念吧！
33?毫无保留地向自己宣布“我理应过得富足”。你的潜意识会尊重你所宣称的东西。
34?你不应该仅仅期待富裕到可以出国的程度。你要拥有足够的钱以达成自己的所有心愿。让你的潜意识对富足充满渴望吧。
35?当你可以随意支配金钱时，你就算得上富足了。若将金钱视为潮水，那么退潮和涨潮都是稳定的，当潮水退去，你要清楚地意识到它一段时间后还会回来。
36?只要你懂得潜意识的运行规则，那么无论金钱以什么样的形式出现在你面前，你都会得到它。
37?一些人总是缺钱的原因之一是他们自己谴责金钱。你谴责的对象一定会离开你。
38?不要崇拜金钱，它只是一个象征。请记住，真正的富有是精神上的。你只需要获得一种平衡的生活状态，你只需要获得能满足你所有需求的金钱。
39?不要让金钱成为你惟一的目标，你需要开心、宁静等其他东西。你的潜意识会让你在生活的各个方面都表现出足够的兴趣。
40?不要认为贫穷没有美德，如果你这样认为，那么你精神上是不健康的。你应该立即纠正这种想法。
41?你不应该住在简陋的小屋里，你不应该穿着破烂的衣服，你也不应该挨饿。你应该使生活更加丰富多彩。
42?不要使用“肮脏的不义之财”或“我恨金钱”等词汇，你将失去你所诅咒的东西。金钱本身只是一个中性的东西，你大脑的想*使它成为好的或坏的东西。
43?经常对自己说“我喜欢金钱，我将合理地、明智地使用它，我将满怀开心地使用它们，然后我会得到加倍的回报”。
44?金钱本身并不比铜、铅、锡、铁等金属罪恶，所有的罪恶只是源自于使用者滥用自我意识。
45?你意识里的东西会让潜意识反过来帮你修正和强化你的意识。
46?停止不劳而获的尝试吧，天下没有免费的午餐。要想得到回报你必须懂得付出。如果把意识集中到目标，那么你的潜意识就会默默地支持你。获得财富的关键是让你的潜意识充满对财富的渴望。
47?对于心理和精神法则的无知，是一切不幸婚姻的根源。如果能经常在一起以科学的方式祈祷，你们就能和谐共处。
48?避免离婚的最佳时机是在婚前。如果你知道如何正确地祈祷，你就会吸引到合适的伴侣。
49?婚姻是一男一女因爱而结合。他们的心一起跳动，他们一起前进，一起步入天堂。
50?婚姻并不能确保幸福。人们通过对永恒真理的思索，对生命的精神价值的思索来寻找幸福。然而，男女都能够为彼此的幸福和快乐做出贡献。
51?通过不断思考你所仰慕的人所应具备的品质和性格，你会吸引到合适的伴侣。然后，你的潜意识会以一种神圣的方式将你们带到一起。
52?你必须在你的思维状态中建立一个你所期望的婚姻伴侣的心灵对等物。如果你想在生活中吸引一个诚实、真诚而富有爱心的伴侣，那么你自己也必须诚实、真诚而富有爱心。
53?你不必在婚姻中犯同样的错误。当你确信能够得到理想中的丈夫或妻子时，你就会按照你所相信的那样得到他（她）。现在就请在思维中接受你的理想伴侣。
54?不要去想你会怎样遇到你所祈祷的伴侣，你为什么会遇到他们，你会在哪里遇到他们。要绝对地相信潜意识的智慧。它有行使它使命的力量。你不必帮什么忙。
55?当你对你的婚姻伴侣心怀不满，产生敌意时，你已经在意识上离婚了。因为你已在头脑中种下了错误的种子。请严守你的婚姻誓言：“我保证，在我生命的每一天里，我都会珍惜，疼爱他（她），并以他（她）为荣。”
56?请不要再向你的伴侣表达你的恐慌。相反请给予爱、和谐和善意，这样你的婚姻会变得越来越精彩。
57?向彼此投射爱、和平和善意的光芒。这些光芒会被潜意识吸收，为彼此带来信任、喜爱和尊重。
58?一个唠叨的伴侣往往都是在寻求关注和赏识。他（她）渴望着被爱。请多多称赞他的优点。让他知道，你是爱他，感激他的。
59?相爱的人之间是不会说出任何不友好的话，做出任何不友好的事情的，他们之间总是满怀爱意。爱就是爱。
60?婚姻中如果出现问题，一定要向专家寻求帮助和建议。你不会去一个木匠那里拔牙，那你也不应该与你的亲戚朋友讨论你的婚姻问题。如果你需要建议，那就去一个受过培训的人那里吧。
61?绝对不要试图征服你的妻子或丈夫。这种企图是非常愚蠢的，会伤害彼此的自尊心和自信心。而且，它会引起怨恨，这对婚姻来说是致命的。请不要企图让对方成为另一个你。
62?请在一起祈祷，这样你们会待在彼此身边。科学的祈祷会解决一切的问题。请在你的脑海中勾勒出你妻子的样子，她应该是快乐、健康、美丽的。同样，经常想象你的丈夫是健壮的，富有爱心的，善良的。将这幅图画保留在脑海中，你的婚姻就会像是天堂里的婚姻，和谐而安宁。
63你的潜意识就像一台录音机，忠实地记录着你的习惯性思维。把别人往好的方面想，就是在把你自己往好的方面想。
64?愤愤不平的思想如同心理毒药。不要把别人往坏处想，把别人往坏处想就是把自己往坏处想。在你的世界里，你是惟一的思考者，你的思想是具有创造性的。
65?你的心理是有着创造性的媒介。因此，你对别人怎样想或怎样感受，你在生活中就会经历别人对你同样的反应。这就是黄金法则的心理学含义。要让别人怎样想你，你就应该怎样去想别人。
66?欺骗伤害别人最终会欺骗伤害到自己。你的潜意识记录着你内心的动机。如果他们都是消极的，那你就会有无尽的烦恼。你对别人的所作所为就是对自己的所作所为。
67?你所做的一切善行，你给别人的所有的爱和善意，都会得到回报。得到的会比给予的多得多。
68?你怎样看待别人由你自己负责，与别人无关。你怎样想就会得到怎样的反馈。现在，你是怎样看待别人的呢？
69?要在心智上走向成熟，允许别人与你意见相左。别人完全有权利不同意你的看法，你也有同样的权利不同意他们的看法。你们之间可以意见不同，但没有必要因此不快。
50?如同动物能够感应到你的恐惧一样，许多人也同样敏感。你以为你的思想已经被隐藏起来，但实际上它通过你的声音，你的面部表情，你的肢体语言完完全全地表露出来。积极的和消极的思想都是如此。
51?你内心的语言代表着你的思想和感受，可以在别人对你的反应中体会出来。
52?想要祝愿自己什么的话，也要同样祝愿别人什么，这是和谐人际关系的关键。
53?改变一下对你老板的看法和评价。要感受到他（她）是以黄金法则，以爱的原则来做事的。你的老板会感受到你的想法并有所回应的。
54?别人是不能惹恼你的，除非你允许他们这样做。你的思想是富有创造性的，你可以为他们祈祷。
55?跟别人相处好的万灵药是爱心。爱是理解，是善意，是对别人神性的尊敬。
56?请同情并理解那些令人不快的人吧，是他们的环境让他们变成了那样。如果我们每个人都和善地对待他们，就会发现他们身上依然有神性的光辉。理解一切就是宽容一切。
57?当别人取得成功时，与他们一起高兴吧，这样，你也会给自己带来好运气。
58?当别人进行心理勒索或发脾气时，绝不要屈从。姑息迁就不会带来任何益处。不要成为受气包。要坚持自己的理想。那些能带给你平静，幸福和快乐的想法才是正确的。
59?你所欠别人的只有爱心。爱就是祝愿所有的人得到想要的东西——健康，快乐和所有的赐福。
60?做你怕做的事情，恐惧就一定会消失。如果你满怀信心地对自己说“我要战胜恐惧”，你就一定能做到。
61?恐惧是你心里的消极思想。用建设性的思想来取代它吧。恐惧感已经害死了数百万人，自信的力量要比恐惧强大。没有什么力量会比对美好事物的信仰更强大。
62?恐惧感是一个人最大的敌人。它能带来失败，疾病及糟糕的人际关系。爱能驱散恐惧。爱是对生命中美好事物所怀有的感情。爱上诚实、正直、善意和成功吧。生活在对最美好事物的快乐的憧憬中，那些美好的事物就一定会成为现实。
63?用相反的思维方式对抗恐惧心理，例如，“我唱得很动听；我很潇洒；我内心宁静”，你得到的回报将妙不可言。
64?考试时的“暗示性失忆症”是由恐惧心理造成的。克服的办法是经常性地自我肯定：“我能记牢我需要知道的知识。”想象一个朋友来祝贺你考试成功。坚持下去，你就会成功。
65?如果你害怕涉水，那就去游泳吧。想象你自由自在快乐游泳的情景，全身心地融入水中，感受着水里的丝丝凉意，让这种感觉生动具体。当你主观上这样想时，你就会觉得一定要去学游泳，也就能真的征服水。这就是意识的规律。
66?如果你害怕像电梯这样的封闭空间，那就想象着自己在乘坐电梯，同时真诚地做与电梯有关的祈祷。你会惊喜地发现恐惧消失得有多么快。
67?天生的恐惧只有两种：怕跌落，怕噪音。其他所有的恐惧都是后天的，消灭它们吧。
68正常的恐惧感是有益的。不正常的恐惧感能带来破坏性的结果。一直沉湎于害怕的思想中，会产生不正常的恐惧，产生变态心理。对某事的长期担忧会引起惊惧心理。
69?当你知道潜意识的力量能够改变你的处境，能让你心中美好的愿望实现时，你就能克服不正常的恐惧。将你的精力和注意力集中到与恐惧相反的思索上去，集中到你所期望的事情上去，爱能消除恐惧。
70?如果你害怕失败，就去关注成功。如果你害怕生病，就去思考健康。如果你害怕意外事故，就去思索命运的引领和保护。如果你害怕死亡，就去想象永生。
71?伟大的替代法则是战胜恐惧的最好武器。不管你怕什么，你都能在你所渴盼的事物中找到解决方法。你生病时，会渴盼健康。你在牢狱里时，会渴盼自由。期待美好的，关注美好的，你的潜意识就会回应你，绝不会令你失望。
72?你害怕的事情并不存在，你怕的只是你自己的想法。思想是有创造性的。往好的方面想，结局就会是好的。
73?正视你的恐惧，对它进行分析，学会嘲笑它。这是良药。只有你自己的思想才能烦扰你。别人的暗示、恐吓、威胁对你都是不起作用的。力量存在于你的内心，当你想象着美好的思想时，命运便会赐予你美好的结局。
74?创造性的力量只有一种，它与和谐同在，它没有纷争。爱是它的源泉，上苍的力量会保佑你。
75?人的一生，有一半是活在精神世界里，另一半活在物质世界里，从某种程度上说，物质世界决定了精神世界，精神世界又作用于物质世界。这一个交叉过程是永远存在的，关键看自己怎样驾驭自己的思想，思想对头、精神世界的生活便是健康美好的，有了健康的精神世界，又会指导自己去改变着物质世界，使物质世界适应自己的需要，也能使自己适应难以改变的客观物质世界部分，做到人与世界美满的融合。

碧水清秋

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印地安长老的一段话
你靠什么谋生，我不感兴趣。我想知道你渴望什么，
你是不是敢梦想你心中的渴望。

你几岁，我不感兴趣。
我想知道你是不是愿意冒险，看起来像傻瓜的危险
为了爱，为了你的梦想，为了生命的奇遇。

什么星球跟你的月亮平行，我不感兴趣。
我想知道你是不是触摸到你忧伤的核心，
你是不是被生命的背叛开敞了心胸，
或是变得枯萎，因为怕更多的伤痛。

我想知道你是不是能跟痛苦共处，不管是你的或是我的，
而不想去隐藏它、消除它、整修它。

我想知道你是不是能跟喜悦共处，不管是你的或是我的，
你是不是能跟狂野共舞，
让激情充满了你的指尖到趾间，
而不是警告我们要小心，要实际，要记得做为人的局限。
你跟我说的故事是否真实，我不感兴趣。
我想要知道你是否能够为了对自己真诚而让别人失望，
你是不是能忍受背叛的指控，而不背叛自己的灵魂。
我想要知道你是不是能够忠实而足以信赖

我想要知道你是不是能看到美，虽然不是每天都美丽，
你是不是能从生命的所在找到你的源头，
我也想要知道你是不是能跟失败共存，不管是你的还是我的，
而还能站在湖岸，
对着满月的银光吶喊「是啊!」

你在哪里学习？学什么？跟谁学？我不感兴趣。
我想要知道，当所有的一切都消逝时，
是什么在你的内心支撑着你。
我想要知道你是不是能跟你自己单独相处，
你是不是真的喜欢做自己的伴侣，在空虚的时刻里

碧水清秋

老公换了个单位，工资高了些，不用熬夜干活了，他把活都给老板，白天干了，拿提成，可是太远了，一个多小时的车，怕堵车，早上我起来送孩子读书，他就走了，晚上有时候九点才回家，现在还没有回来，妈妈说我最近长漂亮了，我去镜子看了看，是哦！可呢过是不熬夜了，加上恨的感觉越来越远，我说过的，不再和妈妈吵架了。因为她很要求完美，我就学会了，然后要求也高，我决定再基本原则掌握的情况下宽容的教孩子，不要事无巨细都那么累的严格要求

碧水清秋

月光呀，我妈妈以前在我出生以前养了个喵猫，后来，跑出去没有回来，她伤心死了，就再也没有养宠物，跑丢了，怕到处拉屎，如果妈妈他们搬走了，我估计也不会养，据说一个月花300左右，我拿来养娃娃，给父母买点东西多好呀

碧水清秋

今天妈妈给幺儿洗澡--上次我给洗了一次，很好玩，可是今天我先洗了，要先给娃娃洗，然后自己洗，要不就弄湿了，然后爸爸做菜不要我做，饭我做好的，我和幺儿洗衣机洗衣服接水，我们刚才看书，看电视上的唱歌来着，这辈子我一定要带动孩子养成阅读的习惯，感觉很多很多都过去了的感觉，生活会越来越好的

碧水清秋

我想知道你渴望什么，
你是不是敢梦想你心中的渴望。

--------------我想拥有智慧，我要看多多的书

碧水清秋

有时候觉得在家很久了，现在啥都有了，想有自己的事业，否则很快就要老了，一辈子就过去了，有天我问老公，希望我以后怎么样，他说你开开心心一辈子就好，有时候想，自己有时候昨天前天的事情都会糊涂，或许，放弃野心，能开心，就很好了

碧水清秋

星期六我很快乐，我不想早上起床送孩子，六点就起，这些年睡惯了，起来特别难过可是没有办法，然后星期六妈妈中耳炎要去输液，说带孩子去他爷爷那儿让他和爷爷玩下，然后回来接他，星期五晚上，我想到好久没有喝茶了，泡了一大缸，最近一年练就的神功，喝茶也照睡，结果喝了，睡不着，想到终于不用起来送娃娃，而且娃娃不在家，否则会来床上折磨我起床的，嘻，他不在家，我玩到晚上快4点，太愉快了，耶奶奶的，娃娃太难养了，老妈老爸没有把我养死都不错了。。。。。。呀呀呀，长路漫漫呀，

碧水清秋

有时候会想，得这病，会不会是和自己大大咧咧，太不注意身体，稀里糊涂的有关

碧水清秋

我是一切的根源

来自: 安徒伊生(一切有为法如梦幻泡影) 2010-08-18 20:06:07
摘自许宜铭的书《拥舞生命潜能》


我想你一定有这样的经验：当你正在恋爱时，所看到的世界是多么美好，到处都是光亮、光明的，人生充满希望，你看到的每一个人都是如此可爱，身边人所做的许多原来你不能接受的事情，你也都能够一笑置之。

可是当你生活里遇到挫败时，同样的人、同样的事、同样的物却变得如此无法忍受！其实世界可能仍是相同的，可是因为你内在感觉的不同，所看到的将是不同的世界。

“我是一切的根源”，你现在所有的一切都是你为自己所创造出来的，而那一切的根源就是你自己，也就是你潜意识里从小到大所有的经验。

如果你愿意，不妨在你匆忙的人生脚步里，停下来，好好觉察在你生命里有哪些模式，为你创造出什么样的结果。下一章里我们将详细的谈“觉察”，因为这是生命潜能开发最基本也是最重要的一种能力，没有觉察，就不会有改变，也不会有自我的发展，更不会有潜能的开发。

生命潜能的一切研修也是根源于“觉察”。当我们迷失在人生匆忙的脚步里，迷失在外面世界的潮流时，就失去了觉察的能力；生命的脚步越匆忙，你将越没有能力去觉察。

我想假如你曾经有在高速公路开车的经验，会发现当车速越快，视野将会变得越狭窄，时速超过一百二、一百三时，你只能看着眼前的一个定点，完全无法看见两边的风景；可是车速渐慢时，你又发现视野逐渐宽广；当车子完全停下来时，眼前的一切完全浮现在视野里，你可以充分浏览视野里所有的风景。

所以参加自我成长、潜能开发课程，或者训练工作坊的人，最重要的就是暂时抛开匆忙的心，给自己两三天的时间，停下来看一看在你眼前、身边的风景到底如何？停下来看一看这些结果与你生命里的经验、与现在、与你经验中的自己到底有什么样的关系？

有一对年轻夫妇，先生的父亲是比较传统的大男人，他童年的经验是父亲每天下班回到家里，第一件事就是坐在沙发上看电视，让自己好好休息一下。

而他的母亲，正好也是一个很传统的女性，当父亲回家后，母亲会先把父亲侍候好，不让孩子们吵他。父亲休息了一会儿，可能才开始注意家里有没有他可以帮忙的事情。

而这位先生的太太却是生长在另外一个不同的家庭，她的爸爸是一个非常体贴、会照顾家里的人，每天下班回家，放下公文包，就先帮着太太把家里的事料理好，把孩子整顿好，甚至会帮忙做晚餐，然后一起上桌，和妻子、孩子一起用餐。

这对年轻夫妇在恋爱时，因为被对方吸引，所以看不到对方的缺点，结婚之后，热情逐渐消退，你可知道在一天二十四小时里，他们最容易发生争吵的时间是在什么时候？——当然是每天先生下班回家的第一个小时。

这对夫妻彼此带着自己生命的经验相互结合。在他们的潜意识里，对“先生”、“爸爸”各有不同的观念、不同的看法。

只有他们俩人结婚吗？我想不是的，他们俩人的父亲都跟了过来。也许这对夫妻一辈子都不了解真正引发争吵的症结在哪里？

他们总是在外在行为上认为一个人应该这样、应该那样。有时候先生用许多理由、借口不做家务，很可能当他做家务时，在潜意识更深的地方就觉得自己不像个男人，不像一家之主。在这种情况下，太太不会很愉快，她可能压抑了许多不满、委曲和愤怒。

有时候太太不停唠叨着自己所处的境况，而她惟一的目的，就是希望先生帮忙做家务。可能她一直都不知道她也在期待着先生成为她父亲的样子，因为她觉得必须要这样才是一个男人！当然，当先生因屈服而帮忙时，他一定也会压抑许多不满、委曲，甚至愤怒。

不知道有多少夫妻可能都不自觉地这样相处了一辈子，所以很多夫妻刚开始时是相拥而眠，渐渐地两人开始平躺，当那些不满与委曲开始累积时，他们就背靠背；慢慢累积更多了，他们就分床睡，然后分房间，最后很可能就分房子了。

所有外在的距离都是开始于我们内在先有了距离！

每一个人在现在的生命里，所有一切的结果都是自己创造出来的。现在所有的读者在看这本书，但是每一个人所看到的都是一本不同的书，虽然书中的每一个字都是一样，可是因为你是不同的，所以接受到的部分也不同。

禅学里有个苏东坡与佛印的公案。有一天苏东坡和佛印辩论，他问佛印?：“你看我像什么？”

佛印看了看东坡，回答说：“像个佛。”

苏东坡又问佛印：“你知道在我眼中，你看起来像什么？”

佛印笑着问他?：“你看我像什么？”

苏东坡说：“你看起来像堆牛粪！”

佛印笑而不答。

苏东坡很得意地以为他赢了，回家告诉苏小妹：“今天我终于辩赢佛印那个那老尚了。”

苏东坡把事情的经过告诉了妹妹。聪敏的小妹听完后对哥哥说：“你还是输了。佛印因为心中有佛，所以他看你像个佛。”当然下面的话她就不用再说了。

每当我演讲时，常会对一些父母们谈到“我是一切的根源”。一些父母问我：“孩子偷钱的时候，该怎么办？”当你看到一个孩子偷钱，或许你看到的是一个行为、一个事件，可是我所看到的却是一个渴望得到某样东西的孩子。

我看到他所想要的那个欲望是如此强烈，我也看到很可能因为他没有一些东西，所伴随而来的挫败感、失落感，或者觉得自己不如别人，这个孩子害怕这样的感觉。

或许我也会看到这个孩子曾经向父母表达他的需求，可是却被拒绝的那些伤痛经验，因为那个经验已超过了他的欲望，所以为了要避开再一次被拒绝的痛苦，也为了要满足他的需求，他选择了偷钱的方式。也许这个孩子在偷钱时，心中有无奈、冲突、害怕，甚至很深的自责、罪恶感，也许那个时候他也瞧不起自己。

我常告诉父母亲们，如果自己内在的世界变了，如果你了解“我是一切的根源”，假如你和我能同样看到这个孩子内在的世界，可能与这个孩子相处的方式就会不同。

你的反应不同，当然你所面对的孩子、孩子与你之间的关系也将会不同，这也是为什么我一直强调，了解“我是一切的根源”、开始向自己的内在世界看的重要性。

许多父母看到孩子回家晚了，会直接责问：“你怎么这么晚才回家？我告诉过你多少次，放了学要马上回来，你怎么老是不听话！”

同样地，如果了解“我是一切的根源”，如果你也开始走上“觉察”这条路，你会先看看自己内在的世界到底有些什么发生，有了觉察之后，或许你就会对孩子说：“你比以前回来晚了，我一直很着急地等你，放心不下。那是因为我关心你、爱你，我很担心你在外面会发生什么事情。因为我对你的关心，才让我变得那么着急、烦躁。”

所以我们常常以为玻璃是透明的，以为自己看到的是真相，事实上，我们每一个人看到的都是自己，整个世界都是你自己创造出来的，你所处的四周都是镜子，那不是透明的玻璃。

如果你讨厌一个人，就会看到他许多缺点，然而那个人在一百个不同的人眼中，他就会是一百个不同的样子；每一个人都看到他自己想看到的那一个人，到底那是一个什么样的人呢？

外面的世界都只是一个外缘，都只是一面镜子，反射出我们内在的因和生命里的许多经验。如果我们想要成就自己的生命，想要让自己有一个更高可能性的自己，首先要接受“我是一切的根源”这样的观念，停止要求外在世界来附和我们的需要，把所有曾经浪费过的那些精力，用回到自己身上。

停下脚步，去觉察一下自己生命里所有的模式、潜意识和在成长过程中所学会的一些方式。那些都是幼小时候所学的，都是内心里无形的绳索，当我们重新觉察后，也可以重新再做选择，这是改变的开始，也是潜能开发的第一步，这个重点就是“我是一切的根源”。

我想当我们看到的是不同的世界时，当我们的内在已经是一个不同的人时，我们将会用不同的方式来反应，而创造出不同的结果，同时生命也将因此而改变

碧水清秋

所以，我们常常以为玻璃是透明的，以为自己看到的是真相。事实上，我们每一个人看到的都是自己，整个世界都是你自己创造出来的，你所处的四周都是镜子，那不是透明的玻璃。如果你讨厌一个人，就会看到他许多缺点，然而那个人在一百个不同的人眼中，他就会是一百个不同的样子。-
    外面的世界都只是一个外缘，都只是一面镜子，反射出我们内在的因——生命里的许多经验。如果我们想要成就自己的生命，想有一个更高可能性的自己，首先要接受“我是一切的根源”这样的观念，停止要求外在世界来符合我们的需要，把所有曾经浪费过的那些精力，\    停下脚步，去觉察一下自己生命里所有的模式、潜意识和在成长过程中所学会的一些方式。那些都是幼小时候所学的，都是内心里无形的绳索，当我们重新觉察后，也可以重新再做选择，这是改变的开始，也是潜能开发的第一步，而重点就是“我是一切的根源”。

moonlight9801

1086# 碧水清秋 很有意思！收藏了。