[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

碧水清秋

成功需要坚持多少次
       一个孩子问一个亿万富翁：“你是怎样成为亿万富翁的？”
     “一元钱一元钱地挣呗，当你重复一亿次时，就自然成为亿万富翁了。”富翁回答道。
     “挣一元钱并不难，可是怎样坚持一亿次呢？”小孩接着问道。
     “你可以不去想一亿次，想得太多反而会增加你的心里压力，让你觉得挣一元钱也是那样遥不可及。你挣钱的时候只想着这是唯一的一次。既然是唯一的一次，你就一定要把它挣来。挣来这一元钱之后，再去挣下一个一元钱。如此反复，时间一长，你还会发现，自己拥有的财富是许多个"一元”，你会从自己过去的成绩中得到信心，那时候你的财富就不是一元一元地增加，而是一万一万地增加，甚至是百万百万地增加。”
      富翁所言，是挣钱的真谛，更是做事、做人的真谛，世界上所有的伟大事业，都是一些列微不足道的小事积累而成的。
      其实，做成一件事并不难，难的是坚持；坚持一下也不难，难道是化整为零。在成功的道路上，只有通过成就一件件小事，才能将脚迈向辉煌的顶点。

碧水清秋

[转] 心灵成长六阶段 2013-5-1 19:31 阅读(26) 转载自王雯亮公益家排咨询
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第一阶段 觉察

隐藏在家庭谜团，推动我们背后的力量，帮助我们，也困扰我们，我们去发现，自我反省，看到这个力量对自己的利弊。

第二阶段 转变

让遗忘的回归，让矛盾的和解，让抗拒的臣服，让缺失的平复。

第三阶段 觉醒

再次看到曾经的自己，发现当下的自我已经逐渐明晰

第四阶段 升华

与更大的力量连接，让爱与生命升华

第五阶段 实证

在生活的一切去实践我们的爱

第六阶段 领悟

我们生命与爱的方向

碧水清秋

让内心强大的五个黄金法则 .时常对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”
“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”时常在自己的内在默念这句话，很有用。因为生活中很多的困扰都是来自于我们不去宽容，不去宽恕自己的做法，而停留在自责中，一种罪恶感就会占据了我们的内心。时常对自己说“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”是一种清理，也是对于自己内在主宰的尊敬和爱。你可以在内在默念这句话，也可以把这句话变成自己喜欢的祈祷文，我的祈祷文供大家参考：“对不起吾爱，请原谅我曾做过的所有违背神圣意愿的行为，谢谢你长久以来对我的照顾和呵护，我将永远爱你。”
2.勇敢的做自己，不压抑自己。
当你很开心的时候，那么就不要憋着，笑出声来让那个声音振动你的整个身体，这个振动会帮你排除一些你体内存留已久的毒素，在印度的瑜伽里面就有这样的一个方法，就是笑的瑜伽，通过你的笑释放你。同样的，当你很悲伤的时候，很不舒服的时候，也不要吝惜你的眼泪，那个眼泪会让你成为一个活的人，让你体内的坚冰融化，你可以让他静静的流淌，也可以大声的哭出来，当你释放以后，你会发现一种叫轻松的感觉，释放掉那些压抑的，你才会更有活力、更加健康。
3.学会真诚的赞扬和肯定他人。
称赞和肯定是一种对别人的欣赏和感谢，你会发现冥冥中遇到的人都是那么的可爱而不同，当你发现身边人的不同时，你会慢慢开始接纳他们，不管是你喜欢的人还是讨厌的人，你也就可以付出更多的热情和他们交流从而使你的工作能更好的开展。善于发现你身边人的优点，并诚实的表达你对他们的赞扬和肯定。这样的做法是一种能量场的建立，不管你是否相信有能量场这回事。这样的做法会让你在周围构建一种向上的动力，你会受到意想不到的提升和肯定。
4、学会说“不”
我们要学会说不，不要让一些无用的应酬拖垮我们，不要不好意思去拒绝，因为你还有许多比应酬更重要的事情去做！学会说不，拒绝某些人不合理的要求。这不仅需要勇气，而且也需要智慧，不要管对方是什么样的人，也不要管对方处在什么位置，我们要学会说不！在当今社会，我们已经不习惯说不了，不管什么样的事情，就算是屁大点的事情，我们也会不好意思的说不去，总是一概应允，到最后你会发现，什么事情没办成不说，还把自己身体拖垮了。你可以把时间拿出来多陪陪家人，或者去自己想去的地方，这样才活着有意义！懂得拒绝在人生的道路上起着至关重要的事情，他会让你保持更旺盛的精力做自己想做的事情，这也是一种成熟的表现。
5、今日事，今日毕。
拖延，只要你细想一下，你会发现你在生活中有多少次是在重复拖延的。如果你的事业没有大的发展，如果你没有找到理想的伴侣，如果你没有健康的身体，那么，你要看看，你是否患了拖延的毛病。生活中造成拖延问题的主要根源就是想太多却不去做。著名的成功学家布莱克说：“只想不做的人只能产生思想垃圾。成功是一把梯子，双手插在口袋里的人是爬不上去的。”如果你是拖延的，那么“今日事，今日毕”就是最好的杜绝法门了。将每天的工作和生活都画上圆满的句号而不是逗号。如果你每天都是给自己画逗号的话，时间长了你会发现你堆积的事情像山一样，然后让你更心灰意冷，拖延会慢慢演变成惰性。一个懒惰的人，所有的事情都可能成为问题，哪怕是鸡毛蒜皮的小事。
当你意识到影响你内心强大的问题时，那么改变就从今天开始吧！不要等到明天，因为明天永远不会到来。

碧水清秋

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碧水清秋

请善待和接纳父母
收藏人：冷玉凝香       
2013-07-23 | 阅：2  转：9  |  分享                 
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　生在什么样的家庭，不是我们可以选择的。一般来说，在女人负责家庭内生活，男人负责保卫家庭的安全，并且全家人顺从父亲领导的情况下，家庭生活就会幸福美满。”但这样的美满毕竟是少数的。暴力，离异，或者被抛弃，都对身处其中的孩子造成一生都无法抹去的创伤，并受其影响。
    在孩童时代，我们尚未建立自我意识，主要是追随父母的价值观。比如他们会告诉你什么东西不可以碰，什么是美什么是恶，而父母不可能绝对客观公正。如果是对吵架的夫妻，跟孩子近的一方，就会流露出另一方的不是，这些直接构成孩子的“超我”，（即按父母或权威人士的道德标准和行为准则，内化为自己的态度）。在她以后的成长中，如果妈妈是家庭的受害者，意识里就埋下了“男人没一个好东西”，其实这是种泛化，从而直接导致人际交往中远离憎恶男士的倾向。糟糕的是，很多人并不清楚自己为什么会这样。

    无论在道德上谁对谁错，只要你排斥了你的父母中的一方或双方，都会产生不完整、不安全、空虚的感觉。这是一个引起抑郁的常见原因。

    原生家庭的影响，对人举足轻重。在生活中我们会看到，有的男人会喜欢比自己大好几岁的女性，就像在寻找一种母性的爱，而他遇到的正好也是一个寻找孩子样的女人，这不是巧合，它追寻着一种灵性法则。从中可以看到他（她）内心缺失去了哪一部分。这种关系，在没有孩子之前一般运作得很好，因为他们之间是孩子和母亲的关系，不是一个女人男人平等的性质，再来一个孩子不就打乱了吗？

    一个男人要像男人，女人要像女人，各自回到正确的位置，发挥各自的功能，才能创造和谐家庭。“严父慈母”是符合自然规律的。如果一个男孩，母亲的影响远远大于父亲，那么他的言行举止就流露出女性的感觉；同样，一个女孩，都在父亲的影响下，她会形成一种刚气，让人感觉像“哥们”。

    无论你是哪种情况，都可以跟我一起做个练习：在你的心中，把排斥的一方接纳进来（不管有没有伤害过你或者你对之品德的厌恶），并尊重他，给予他爱的力量，那么在不知不觉中你会体验到一中轻松与完整，而家庭也会随之发生变化，变得融洽。因为，没有人愿意被孤立，会感到没有尊严，那么这人的作用就无法有效发挥。只有在每个人都得到尊重，相互关爱下，新的变化才会出现。如果你已有了自己的家庭，那么在心中为父母保留位置，对这个家庭也是有好处的。

碧水清秋

自我息怒的心理技巧
收藏人：冷玉凝香       
2011-01-08 | 阅：5  转：1742  |  分享                 
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自我息怒的心理技巧
　　在工作和生活中，人们难免有冲突。在许多情况下，如不自控，冲突愈演愈烈会影响工作和伤害感情。因此，掌握一些自我息怒的心理技巧，对每个人，尤其是青年人，都是十分有益的。本文列举五法：

　　1、平心静气。美国经营心理学家欧廉·尤里斯教授，提出了能使人平心静气的三法则：“首先降低声音；继而放慢语速；最后胸部向前挺直。”降低声音，因为声音对自身的感情将产生催化作用，从而使已经冲动起来的表现更为强烈，造成不应有的后果；放慢语速，因为个人感情一旦掺入，语速就会随之变快，带来与说话声音高，容易引起冲动；胸部向挺直，因为情绪激动、语调激烈的人通常都是胸前倾，一旦胸部挺直，就会淡化冲动紧张的气氛，而当身体前倾时，就会使自己的脸接近对方，这种讲话姿态将人为地造成紧张局面，这样会更增加怒气。这三点是颇有见地的经验之谈。

　　2、闭口倾听。英国著名的政治家、历史学家帕金森和英国知名的管理学家拉斯托姆吉，在合著的《知人善任》一书中谈到：“如果发生了争吵，切记、免开尊口。先听听别人的，让别人把话说完。要尽量做到虚心诚恳，通情达理。靠争吵绝对难以赢得人心，立竿见影的办法是彼此交心，这在吵架中绝对得不到。”愤怒情绪发生的特点在于短暂，“气头”过后，矛盾就较为容易解决。当别人的想法你不能苟同，而一时又觉得自己很难说服对方时，闭口倾听，会使对方意识到，听话的人对他的观点感兴趣，这样不仅压住了自己“气头”，同时有利于削弱和避开对方的“气头”。“风平而后浪静，浪静而后水清，水清而后游鱼可数”，待“风平浪静”后，再来论理，可以避免双方大伤感情，往往能收到理想的结果。

　　3、转移注意。传说春秋时期有个蓝田侯叫王述，性格本来十分暴烈。针对这个弱点，他在与人相处时就很注意自控，轻易不为旁人所激怒。有一次，谢无奕气势汹汹地骂上门来，大吵大闹，当着王述的部下说了很多难听的话。王述始终强压性子，默默面壁而立，一声不吭，直到谢无奕离去很久，他才回头问部下“他走了吗？”部下回答：“走了好一大会儿。”他长吁一口气，转过身来，继续办自己的事情。王述这种方法是强迫自己在不离开现场的情况下，转移自己的注意力以免听对方激烈言辞，防止自己被进一步“激化”。心理学知识告诉我们：人在愤怒时，往往在大脑皮层中出现强烈的兴奋点，以致造成一时间的“意识狭窄”现象，而且这种有害的兴奋会进一步扩散升级，甚至造成激烈冲突的不堪设想的后果。转移注意的作用是理智地转移兴奋点，主动降温，防止冲突的恶化。

　　4、交换角色。卡内基·梅伦大学的商学教授罗伯特·凯利，在加利福尼亚州某电脑公司遇到一位程序设计员和他上司就某一个软件的价值问题发生争执时，建设他们互相站在对方的立场来争辩，结果五分钟后，双方便认清了彼此的表现多么可笑，大家都笑了起来，很快找出了解决办法。在人与人之间的意见沟通过程中，心理因素起着重要的作用，人们都希望只有自己是对的，对方必须接受自己的意见才行。然而，由于人们在组织内和生活中所处的角色不同，在处理问题时，往往由于考虑的角度和立场不同而意见各一。如果双方都坚持已见而不能理智地考虑对方意见时，很容易引起冲突。如果双方在意见交流时，能够交换角色而设身处地的想一想，就会在比较中了解彼此的动机和目的，就会意识到自己的意见是否正确，是否应该被对方接受，就能避免双方大动肝火。

　　5、理性升化。电视剧《继母》中，当年轻的继母看到孩子有意与她为难而恶作剧时，一时气愤难忍，摔碎了玻璃杯。但她马上意识到了进一步冲突的恶果，想到了当妈妈的责任和应有的理智，便顿然消除了怒气，扫掉玻璃渣片并主动向孩子道歉，和解了关系。当冲突发生时，在内心估计一个后果，想一下自己的责任，将自己升华到是一个有理智、有豁达气度的人，就一定能控制住自己的心境，缓解紧张的气氛。“忍得一时气，免得百日忧”，合理的让步不仅对事情有大有益处，也会赢得别人的爱戴，退后一步，天地自宽。

碧水清秋

招心理排毒带来乐观情绪
收藏人：冷玉凝香       
2010-09-25 | 阅：1  转：4  |  分享                 
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来自:网易  1天前
很多人都知道，人的身体健康和心理健康有着密切关系。如果一个人心中常带有负面消极的心理，就会影响身体的健康。心理专家表示，如果心理淤积毒素太多，身体排毒再干净也没有用处。积极的心理对身心健康的良好作用是任何药物和补品都不能代替的，消极的心理对健康的危害不亚于细菌和病毒。心理专家建议，以下6种心理排毒方法，可以带给你乐观情绪。

　　寻找专业帮助

　　人在江湖飘，谁能不挨刀？就算是一贯表现强势的你，也会不可避免地面对一些心理压力。这时，光凭自己的坚强意志去硬行承受，是非常不理智的。此时，应当及时寻找专业的帮助，例如和心理医生谈话，进行减压瑜伽训练等方法来提高心理承受力。同时，有目的地进行心理训练，心理和身体一样，通过锻炼也可以促进健康。

　　不苛求自己

　　有些人把自己的目标定得太高，于是各种挫折和打击接踵而至，终日抑郁寡欢，这是自寻烦恼。心理专家指出，要把目标和要求定在自己能力范围之内，懂得欣赏自己已取得的成就，心情就会自然舒畅。客观分析自己的现状，哪些是能改变的，哪些不能改变，以平和的心态决定自己的取舍。

　　找找自己的优缺点

　　找一张白纸，找个安静的角落坐下，在纸上写出自己所有的缺点。通常心理有毒的人会写出很多的缺点，比如自己写了30个缺点出来。 那么，再找一张白纸，对应的写出30条优点出来，然后，在第二天再写出30个优点出来。慢慢的，我们会发现自己能够学会以积极的态度来审视自己。

　　当义工

　　当情绪低落时，访问孤儿院、养老院、医院，看看世界上除了自己的痛苦之外，还有多少不幸。如果情绪仍不能平静，就积极地去和这些人接触，把自己的情绪转移到帮助别人身上，从而重建自信。通常只要改变环境，就能改变自己的心态和感情。

　　听愉快的音乐

　　不要老盯着灾难事件的报道。同时，心情不畅时，可以选择听一些让人心情愉快的音乐，这样会让人的心情很快调整过来。如果可能的话，也可以和一位积极心态者共同进餐。另外，晚上不要坐在电视机前，而要把时间用来和你所爱的人聊天。

　　玩失忆

　　忘记烦恼、忘记忧愁、忘记苦涩、忘记失意、忘记昨天、忘记自己、忘记他人对你的伤害、忘记朋友对你的背叛……这样你便可以乐观、豁达起来。如果不能做到这些，这时不妨做点自己喜欢的事情，等到心情平静时，再重新面对难题。心理学研究表明，人的心理承受能力是有限度的，面临的冲突事件太多 就会烦躁不安，紧张惶恐。记忆心理学中有“遗忘”这一环节，我们如果能把心中—些不愉快的事情忘掉，就能把自己从痛苦中解脱出来，忘却那些琐碎之事，使身心获得宽慰，激发新的力量。

moonlight9801

1069# 碧水清秋 是这样。“只要海水灌不进船，船就不会沉。同样你不打开心灵的入口，什么事也影响不了你的内心。”------这也是叔本华哲学的精髓。

moonlight9801

1072# 碧水清秋 阿Q一下，退后一步，天地自宽。~

moonlight9801

1073# 碧水清秋 世界上有一种动物永远不会背叛你？------Dog！

碧水清秋

1074# moonlight9801 dui

碧水清秋

1075# moonlight9801 其实会退才会进，我们现在的退，其实会学会很多东西呀，不说人生的进退了，面对愤怒如何处理和对待，真的是一门很高深的学问

碧水清秋

1076# moonlight9801 我看过DOG的感人的故事，你可以百度收索下，其实除了动物，在人里面，永远最好的朋友就是自己了，只要不抑郁了，不自己打击自己了，自己永远可以做自己最好的朋友

moonlight9801

1078# 碧水清秋 人生不如意事，十之八九；可与人言者，十之一二。昔日寒山问拾得：“世间有人谤我、欺我、辱我、笑我、轻我、贱我、骗我，如何处置乎？”拾得回答说：“忍他、让他、避他、由他、耐他、敬他、不要理他，再过几年，你且看他。’

moonlight9801

1079# 碧水清秋 Dog-----无论富贵贫贱，饥寒交迫，它都会不离不弃，陪伴你，安慰你，保护你。狗是人类最好的朋友。