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楼主: 碧水清秋
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[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

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571#
 楼主| 发表于 13-2-26 17:16:31 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-2-26 17:22 编辑

老公特别好,不抽烟不喝酒不打麻将,昨天找到新工作,买了一包烟散新单位的人花了钱都跟我汇报,说我们都好好加油过好
幺儿太淘气了,累死了,不过也有很开心时候情商很高,看他合作不合作了
父母经常还是情绪焦虑等,不过老公很自信,很会照顾两边老人,我和父母太可怕的吵架和情绪纠缠似乎远去了也经历很多困难,慢慢过
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572#
发表于 13-2-26 19:20:13 | 只看该作者
清秋,看来你找的老公还真不错,对你很好还很顾家,你家的小儿多大了?和你亲吗?给别人做继母需要更多的爱心和耐心。为你祝福!为你加油!好好珍惜现在的幸福生活!

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573#
 楼主| 发表于 13-2-28 09:37:17 | 只看该作者
姐姐,孩子5岁半,和我挺亲的,我挺喜欢他,他也很喜欢我,还是有缘,不过也是我最头疼的,当你想安静一会看一页书时候,他扯你头发,用力亲你,不停叫妈妈,跟你不停说他玩具啥的,好累,那会我电脑都上不成,他不停动鼠标键盘,遮屏幕,也不好因为这些打吧,还有这娃娃太聪明了,太喜欢玩具和动画片了,叫他学习一会,高兴时候,配合你,不高兴时候想出一万个办法对付你,脑袋都大了。只有慢慢用你说的爱心,耐心来诱导了,要不就要一年级了还没有学习习惯很麻烦的。谢谢姐姐祝福,希望姐姐心想事成,快乐,向姐姐学习,加油
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574#
 楼主| 发表于 13-2-28 09:39:20 | 只看该作者
好多次,我受不了时候,就想着老公太好了,还帮父母打洗脚水,对我也好,要不真坚持不下来这个淘气鬼,不过他有时候也能弄得人心花怒放的
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575#
 楼主| 发表于 13-2-28 16:25:39 | 只看该作者
和父母“离婚” 分享 阅读(906)
导语:想要成长,我们必须和父母“离婚”。斩断了与他们不合理、不正常的牵缠关系,更需要学会独立,让自己成为真正意义上的大人。 德芬

正视与双亲的关系

每年的春节,对不同的人来说,可能意味着不同的意义,有些人觉得一年没有见到亲人了,这难得的聚会非常珍贵,也非常享受。但很多人会觉得,过年是一大考验,要应付不同的亲人,还有很多陈年旧事引起的伤痛,春节对他们来说,可能不是那么愉悦的事情。
     
所以说,春节对某些人来说,是他们要正视与面对父母关系的时刻,我想跟大家分享的就是,父母关系对我们来说实在重要,它影响我们的事业、爱情、金钱、健康、亲子等,无远弗届。在灵性成长中,我们一直强调要修复和父母的关系,才能获得真正的成长与幸福。
   
天下绝对是有不是的父母,但是,我们的生命能量来自于他们。如果我们不承认他们,与他们的关系不融洽,这绝对会影响我们的整个人生。怎样修复与父母的关系呢?我可以粗略地把和父母的关系分为两种:疏离和牵缠。

“疏离”代表我们的内在有“怨怼”

疏离的关系多半都是因为父母本身冷漠,对子女不好,子女长大后,用淡漠、忽视来报复父母。这种关系其实比较好处理,如果长大后的子女能够心智成熟,愿意以一个大人的方式去和父母互动,多半问题就能解决。
   
做不到这点的子女们,大部分都是因为内在有“怨怼”,觉得父母没有尽到做父母该尽的责任。我要说的是,其实父母在每一刻中,都尽他们所能地对我们好,只是他们的能力有限、知识有限。理想的父母是很难找的,但是我们长大以后,可以在心里扮演想要的那种模范父母,给自己最棒的支持和关爱。那么,回头再看父母,我们会发现有更多的爱和宽容给他们,原谅他们给我们童年的创伤。
   
过于“牵缠”,要告诉父母你已经长大

而另外一种“牵缠”的关系,是比较棘手的。这类的关系通常是来自于过度关心子女,喜欢操控子女的父母。而对这样的父母,子女首先也是要自我成长,真的愿意脱离父母,成为一个健康,成熟的大人,不再受他们的牵制。
   
在心里成熟的情况下,你可以和父母沟通,用沉稳的方式,告诉他们你已经长大了,而他们也应该为自己的幸福快乐负责,不要把生活的重心和焦点全部都放在孩子身上。这个过程可能会很痛苦,难怪有些灵性老师说,想要成长,首先你必须和父母‘离婚’。”斩断了和他们不合理、不正常的牵缠后,再回去和他们健康地互动。这个前提是,你要赢得父母的尊重,这份尊重是他们从小就没有给你的,现在你长大了,要自己去争取。
   
我在这个过程当中,也走的很辛苦,一方面我对父母还是非常的关心和付出,一方面我很坚持他们不要管我的事。有一度,父亲还拿“断绝关系”来要挟我,当时我的回答是:“断就断。”我好一阵子不跟他们联络。然后再若无其事地打电话给他们,他们气焰就小了。唉,说起来像权利斗争,但是这是我们成长中很重要的一个步骤。最终,父母成了我们理想中最棒的父母,支持我、关心我,但是不过度干涉我、要求我。不给我压力,不给我添麻烦,只是每次看到我都很高兴。
   
祝福天下子女都能找到自我,和父母建立起健康、和谐的最佳关系!
德芬
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576#
发表于 13-3-1 08:28:13 | 只看该作者
597# 碧水清秋

加油!这篇文章真棒!
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577#
 楼主| 发表于 13-3-1 16:14:32 | 只看该作者
598# citrus4361
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578#
 楼主| 发表于 13-3-1 16:14:52 | 只看该作者
《圣经.新约》说:爱是恒久忍耐,又有恩慈。爱是不嫉妒,爱是不自夸,不张狂,不做害羞的事,不求自己的益处,不轻易发怒,不计算人的恶,不喜欢不义,只喜欢真理;凡事包容,凡事相信,凡事盼望,凡事忍耐。爱是永不止息。
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579#
 楼主| 发表于 13-3-1 18:22:10 | 只看该作者
在张怡筠的多本书里,她总是提到“让心灵充满力量”。而这,说的是“信念”的力量。“信念决定我们的身心状况,这已经成为全世界遗传专家和心理学家、大脑神经学家的共识。当然在努力激励自己的同时,更要有实际的行动。”张怡筠倡导“力量跟自尊相互支撑”。在她看来,“让心灵充满力量”绝不是一种暗示,而是每个人有了很好的情商之后,学会怎样面对挫折和压力,这是一种情绪弹性,让人们的情绪体验到低潮与高潮。
    “从专业的角度来说,欣赏自己,然后认为自我有价值,同时相信自己有能力面对各种状态,这个就叫心灵充满力量。”
    每每有令人不快的突发事件时,张怡筠会念一个口诀,叫做“心情最重要,别的死不了”,而在每日早上,她也会做一套叫做“情绪启动”的仪式。在每日早上起床后,她先喝一大杯的温开水,再看看书。看书时思绪就会沉淀,很多事情就会看得很清楚,而此时往往沉浸在心情与身体一同排毒的过程中,对开启好心情就很有帮助。当然,在遇到事情时,她也常常跟先生聊天,借由这位心理素质非常好的男士的睿智,三两下拨开笼罩事情的云雾。
幸福是需要用加法来计算的
    张怡筠一直研究幸福学和情商的关系。而关于幸福,她则认为应是处在一种身心平衡的状态下,所感受到的深刻的成就感和满足感。
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580#
 楼主| 发表于 13-3-1 18:26:27 | 只看该作者
Q : 幸福是每个人追求的人生目标,也是现代人常常挂在嘴边的话题,更是让很多人无解的谜团,您认为幸福的真谛是什么?如何启迪幸福的智慧?

A :女性想要幸福,身心都要不断修行,缺一不可,要多看书提升气质,而现代女性的家庭、生活、工作压力都很大,要注意自我减压。女性要保持美感,保持身心轻盈是关键。幸福女性有几个特点:
一是理解对方不改变对方;
二是不要求“被幸福”,而是主动幸福。
自己是自己开心和幸福的源泉。而不是向外寻找和要求别人。自己幸福了,结婚后才会更幸福。如果不幸福,建议从优化自己的幸福开始改变。幸福感来自多方面,健康的身体,美满的家庭,幸福的婚姻,如意的事业……不论是什么,我们都应以从容优雅的态度面对生活,珍惜每一刻感知幸福的机会。



Q :什么是幸福?有幸福公式么?

A :幸福公式:快乐+意义+努力=幸福。幸福是一种能力,幸福更是一种功力,需要我们培养。一是渴望幸福和梦想幸福的能力。觉得自己是值得拥有幸福的,这个状态很重要。二是感受幸福的能力。在看似一模一样的生活当中找到截然不同的心境状态。三是创造幸福的能力,在艰苦的生活中也能“穷开心”。四是传递幸福的能力。因为自己的出现,会让周遭的人对于幸福有了希望和渴望,而且愿意感受幸福。



Q :您从上个世纪80年代就对心理学感兴趣,心理学对你的生活有什么帮助?

A :我从心理学上获益太多了,心理学让我更加清楚了应该用什么态度生活,是它帮我找到一个心理素质超好的老公。在我恋爱时,心理学知识帮助我看懂一个人,找到了适合自己的另一半。实际生活也证明了,心理学帮助我找到了一个好老公。我最大的资产就是我和他的关系!现在他在大学教书,是一个很出色的学者,我遇到不开心的事情,第一个想到要诉说的对象就是他。



Q :您先生工作也很忙,但夫妻感情很好。现在的很多夫妻也是这种状怎样在有限的时间内促进夫妻感情?如何创造出幸福美满的婚姻呢?

A :我觉得两个成熟的人是不需要经常腻在一起的。分开的时间长,待起的时间短,“问心情”会让沟通更顺畅;两个人在一起做一些有趣的事,创心的时刻,会促进夫妻夫妻的感情。我认为爱情是否幸福的判断标准之一,应想到对方时,双方是否会露出开心的微笑。心理学上的研究发现,一个婚姻是持久甜蜜,关键要看夫妻双方有没有很好地处理冲突和矛盾的能力,而不是看的深度。即使再相爱的夫妻,如果处理不好日常生活中出现的问题,爱情迟早失殆尽。冲突处理能力,是一个重要的情商能力。我通常不会在咨询中教给别道理,而是协助他们提高处理冲突的能力。例如,当另一半很焦躁愤怒时,我向后优雅地退一步,两人有进有退,而不是同时都不让步,才是甜蜜相处之道。



Q:作为成功婚姻的过来人,你认为婚姻幸福的秘密是什么?

A:幸福的夫妻关系应是上瘾关系,不是上锁的关系。要让另一半对你上瘾,而不是对你上锁。幸福关系有三大“幸福地雷”。一是“我爱他,他也应该爱我”。要知道,我爱他是我的事,他爱不爱我,则是他的事。第二是“他说过爱我,就应该一辈子爱我”。我相信任何人说这句话时都是真诚的,因为那一刻对方确实很值得被爱,但问题是彼此后来是否一直保持这种值得爱的状态了呢?三是“他爱我,他就应该依我顺我”。这样的思维只能形成“上锁关系”,智慧的人一定把关系经营成“上瘾关系”。先去除这三个幸福地雷,才能拥有健康心态去积极经营幸福。



Q:两性关系避免冲突?嫁什么样的男人才幸福?

A:发生冲突是正常的,关键是如何处理。具有了高情商,吵架也甜蜜幸福。发生冲突时,有6个黄金步骤,就可避免伤害感情。第一步,仔细聆听,保持冷静;第二步,“映”出对方的心声(重复对方话语:你的意思是);第三步,谢谢对方愿意交流(谢谢你告诉我……);第四步,诚心道歉(一是为事情道歉:很抱歉我没有做好;二是为心情道歉:很抱歉让你不开心);第五步,开口了解对方意愿(如,你希望我怎么做?);第六步,发挥创意,寻求共识。
嫁什么样的男人才幸福呢?自己幸福是前提,首先要自己先幸福,结婚才能幸福。男人符合三个标准可以嫁:“他能为自己的情绪负责任”,如果他总为他所有的不幸都是别人的错,代表他绝对不是可以托付终身的对象。第二看最急最气的时候怎么处理,是否有很好的压力管理及冲突解决能力。第三看他是很有意思很幽默的人,会不会让生活过得很有趣。



Q:女人如何做到优雅美丽轻盈?

A:爱自己非常重要,我在录制“心灵花园”节目时,一天录制5集,从早上进棚录制,一直到晚上12点出棚,在录制棚里只要有时间,我就会做深呼吸运动,让自己保持良好状态,和各位分享我的私人“爱自己五大做法”:每天10分钟缓解压力、20分钟做运动、30分钟独处(阅读思考,保养及嗜好)、4次自我肯定、5个感激的念头。这五大做法可以让自己保持在身心轻盈的最佳状态。





*此文刊登于《心理家园》杂志2012年7月期总第500期
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581#
 楼主| 发表于 13-3-1 18:32:29 | 只看该作者
美国有一位著名的女明星,每天早上起床后第一件事,就是站在镜子前,对着镜中的自己说:“我是全世界最漂亮的女人!每个人都爱慕我。”然后,她立刻充满了自信,在别人眼中果然有着不可抗拒的魅力,成为最受欢迎的女明星之一。


        这种自己对自己激励的说话方式,就叫做“自我对话”(Self Talk)。

        专家们认为,“自我对话”具有改善情绪、增加自信的功用。毕竟只有自己最了解自
    己,最清楚自己的弱点,因此如果能够诚恳的与自己交谈,不断地激励、打气,自然对心
    情会大有助益。


        例如:现在很流行减肥(虽然老实说,我个人实在不觉得中国的女性们有此一需要),
    而市面上的减肥的方法千奇百怪,功效不一,如果真的有需要的话,不妨试试既不花分文,
    又绝无副作用的“自我对话”法。

         只要每天对着镜子不断告诉自己:“我一定可以在这星期之内减掉两公斤,我一定做
    得到。”这么一直告诉自己,自然而然地这想法会进入潜意识中,你就能够有足够的自信
    抗拒美食的诱惑,而很快瘦了下来。


        除此之外,自我对话还可以运用于许多其他的情绪困扰中,因此在日常生活当中,可
    运用的层面非常广。

        例如:有的人很怕坐飞机,总觉得一旦上了天,自己小命就堪虑。那么在飞机起飞前,
    请如实告诉自己:“我一定会平安无事的,全世界每天有多少班飞机起落,大家都不在意,
    那我也不怕。”自然就不会那么紧张了。

        而许多人都害怕上台,就连经验丰富的影帝安东尼霍普金斯(Anthony Hopkins)也承
    认,即使演过无数回舞台剧,他每次上台前仍会紧张。

        如果怯场也是你的困扰之一,在这里跟你分享一个对我个人受用无穷的“镇定剂”——
    每次演讲,在上台之前,我一定先来番自我对话,不断地告诉自己:“第一,我很高兴来
    到这里;第二,我很高兴见到这些观众;第三,我很高兴对观众讲这个主题,我对这个主
    题很有兴趣,而且非常有把握,我一定可以讲的很精彩。”

        经过这一番自我对话之后,我立刻觉得自己的心情更high了起来,信心十足,于是高
    高兴兴地上台,高高兴兴地开讲,结果表现通常都不会令自己失望。



        这个方法同样地也适用在其他负面情绪产生时,不论是生气、挫折、沮丧、悲伤或羞
    愧,都可以利用自我对话法,来改变想法,以振作情绪。

        其实这一点也不难,心理学家们建议,最好的自我激励内容,就是我们对深处情绪困
    境的好友会说的打气话。换句话说,你会怎么以旁观者的立场来安慰、激励好友,就也用
    相同的话语来跟自己谈谈。毕竟,好东西除了跟好朋友分享之外,也别忘了自己多多益善。


        来!我们一起试试看。

        听到别人在背后说自己的闲话,心中很是气愤,甚至不知再怎么面对大家时,请告诉
    自己:“我才不像他说的那样,我不必介意他的话,更何况,我也不该浪费精神和这种乱
    放冷箭的人生气。”心情就会随之改善。

        而担心自己做不好,会受到责骂时,请不断提醒自己:“不会啦!别人都做得到,我
    一定也做得到。一定可以的。”结果你会发现,自己果然效率大增。

        万一你脾气不好,不妨常在心中告诉自己:“我已经学会控制自己的情绪,我不会乱
    发脾气。”长此以往,你说服了自己,脾气绝对大有改善。


        “自我对话”有着自我激励、自我催眠的效果在其中,对一个人的意志力有极大的帮
    助,因此没事请不妨多对自己说说话。

        你会发觉,自言自语效用无穷呢!





*此文节选自《张怡筠谈优质情绪》(作者:张怡筠;希代书版股份有限公司)
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582#
发表于 13-3-1 18:36:15 | 只看该作者
Q : 幸福是每个人追求的人生目标,也是现代人常常挂在嘴边的话题,更是让很多人无解的谜团,您认为幸福的真谛是什么?如何启迪幸福的智慧?

A :女性想要幸福,身心都要不断修行,缺一不可,要多看书提升气质,而 ...
碧水清秋 发表于 13-3-1 18:26


喜欢你转载的这段话,非常好,我也收藏了。
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583#
 楼主| 发表于 13-3-4 12:51:15 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-3-4 12:58 编辑

很高兴阳光姐姐也喜欢
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584#
 楼主| 发表于 13-3-4 12:57:39 | 只看该作者
本帖最后由 碧水清秋 于 13-3-4 13:11 编辑

利人就是利己:记得那会最低迷时候看了凡四训,曾经做过一个笔记本,正面写做的好事,付出的事情,甚至只是对自己好的事情,背面写反省的事情,发脾气啥的,当时有过感悟,觉得心情不好时候,去网上帮助别人,别人开心了自己也开心了,或者对父母好,心情能够好转。量变带来质变,多付出,能量就慢慢流动起来。昨天,妈妈要跳舞,好久没有陪妈妈在家里跳舞了,找以前那个蛮不错的网站,怎么也找不到,突然想起,资源共享,我的网址荟萃里面有介绍过给病友,一查,居然还在,很开心,觉得因果规律很对呀,利人就是利己,没有想到有一天自己能够用上
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585#
 楼主| 发表于 13-3-4 13:25:44 | 只看该作者
对于关于药物的帖子,真的不知道如何回答,因为要医生资格证的人才有权利对药物的问题发表见解,任何人由于个体差异,需要的药物不一样,我一直觉得病友的经验未必适合自己,自己经验也未必适合别人,那会儿生病,自己在家一个人,恐惧,悲伤,惶恐不安,不接纳,挣扎了很多年,后来发觉,接纳才是改变之道,直到有一天慢慢会淡化了疾病的可怕感觉,觉得自己还不是还活着,疾病也没有那么可怕了,我可以慢慢的忘记它一点,病与不病,是个定义,据说人隔一段时间,细胞新陈代谢,可以拥有新的细胞组织,甚至人都可以换新的,所以,改变,存在可能性,改变了思想和信念,行为,慢慢的,症状就开始改变,重复旧的思想行为,一切就照旧。这条道路走起来很漫长,也不是一句话可以说清楚的,对于我而言,追溯童年伤痕,想办法愈合,追求爱,包括自爱,父母亲人朋友的爱,对世界的爱,不停地学习心理学,开阔自己眼界,慢慢学会接纳和爱自己,在最落魄时候爱自己,和自得其乐,自己寻开心,创造快乐。慢慢的来。
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