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楼主: 碧水清秋
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[活动]每天寻找一件快乐的事-----在路上

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4201#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:07:54 来自手机 | 只看该作者
6喜马拉雅应用搜索:能量音乐,中医五行音乐,催眠冥想音乐,放松音乐,我妈用专业催眠音乐,得放松,沉浸,不焦虑,开始她杂念多,听了不行,之后行,以前半夜2,3点醒睡不着,一夜4小时,还吃过养血安神片褪黑累好一阵子,扎过针灸,吃桂圆,酸枣仁泡水
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4202#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:09:21 来自手机 | 只看该作者
听时,活在当下,放空,放松,在音乐中,不在思维中
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4203#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:12:32 来自手机 | 只看该作者
7,寻找爱好兴趣,有小目标:如画画,简笔,曼陀罗,水彩,水粉,跳舞,写日记,写作,写诗,养猫狗,养花,以前没在家时的渴望做的事,跳舞唱歌
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4204#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:14:55 来自手机 | 只看该作者
8,公众号大约叫郁金香,一路奔跑,渡过,我在郁金香公众号加一堆群,其它也有过,阳光论坛很久前有QQ群
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4205#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:16:04 来自手机 | 只看该作者
9丶有很多走出抑郁的书,喜马拉雅也有听的
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4206#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:16:58 来自手机 | 只看该作者
IO宗教也行
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4207#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:22:56 来自手机 | 只看该作者
11,电脑没坏装的软件坏了有毒了,人脑没坏,软件该革新了,什么大脑5一羟色氨,与情绪认知不知鸡生蛋蛋生鸡,做我们能做的,改变认知一一可多看认知心理,积极心理学,疾病的书有时让我更痛苦,有几本看完的,有半途而废的,还是有收获,不逼自己,从喜欢的看,事与人从喜欢的干
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4208#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:24:02 来自手机 | 只看该作者
12,付出生阳,三二句好话也行,网上帮下病友也行
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4209#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:25:50 来自手机 | 只看该作者
13,写感恩日记,太好东西,以前好久写还不觉得,最近加个身心灵群,几乎天天写,有时不开心,写个二三页心情好多了
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4210#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:31:50 来自手机 | 只看该作者
14,做点小事找成就感,抄个地,做个莱,打个毛线袋,画幅画,吃喝玩乐享受满足自己不可耻,淘宝拼多多好多几元的好玩的有用的,满足自己冲垮匮乏感不爱自己感
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4211#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:33:23 来自手机 | 只看该作者
扫个地,包个饺子,用个本子写下你所有过去成功的事,现在正做成的
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4212#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:37:02 来自手机 | 只看该作者
15,你的想法(软件)未必对,你就是好的对的完满具足的,病不是你,你只是是生了病,病可退,很多抑郁爬出来的身心灵大师,心理咨询师,总统,各届优秀的,如张德芬,林肯,王宇,忘了,百度抑郁症名人,精神病名人,不在乎什么成就,名,塞翁失马,焉知祸福,
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4213#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:42:40 来自手机 | 只看该作者
在乎的是,凡大的磨难,是大的礼包,熬过去,超越普通人,生活有时平顺教育人,有时用逆境,更加优秀又折磨的方式提升人
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4214#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:46:08 来自手机 | 只看该作者
16,对了,面对灾难,厄运,首先是接纳,臣服,接纳的才能改变,抗拒的将持续,当初觉太倒霉了,好多年接受不了,后被迫接受,现无所谓了,只是情绪波动超过正常值,天才和精神病一线之隔,也没那么糟,还可追求幸福快乐美好
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4215#
 楼主| 发表于 20-7-15 09:51:24 来自手机 | 只看该作者
17,百度:一切都是最好的安排/辨证法:坏中有好,好中有坏,没有不变,会转化的,跌到谷底,走的都是上坡路,没有一陈不变的病,没有一陈不变注定的人生,能变,我们就有控制和改变,学习的机会,人生有时置之死地而后生
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