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给自己制定一个作息时间表

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1#
发表于 12-2-7 08:49:33 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
并去执行。比如我的昨天刚制定了一个,6点起床,然后去跑步,回来做早饭,再做20个俯卧撑,然后收拾家务什么的。我的还不够具体,以后会慢慢补充。尽量把时间表安排得具体一点。
大家如果在家里休养完全可以给自己一天的时间做一个规划。如果是上班也可以把业余的时间做个计划。
当自己是正常人一样生活,唉。因为生,和死亡,只能也早晚要去选择其中一样。逃避,不选择,只好一直活在抑郁症中了。
以前我上班的时候,有人就说我。这孩子要到部队里去练练。我去征兵被刷下来了。没有条件,自己要创造条件,不是吗?
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2#
发表于 12-2-7 09:53:00 | 只看该作者
我以前经常给自己做时间表,但都比较难实施,可能我的意志比较薄弱吧,顶下楼主,希望你能做到。
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3#
 楼主| 发表于 12-2-7 21:12:05 | 只看该作者
2# 需要别人的关爱 可以把作息计划当做一个目标,慢慢去充实它,当白天意识到自己抑郁空虚时,有个做好的计划想起自己当下有事情要完成。
比如早起,早上醒来,想到有个目标计划要去执行,就等于有个拉力了。
慢慢来,总不能一直一天天白白地过去吧。
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4#
 楼主| 发表于 12-2-7 21:25:05 | 只看该作者
刚才去跑步去了,跑了会没劲了,听一首[wma]D:\新建文件夹[/wma],很有感觉,又有动力跑步了!
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5#
 楼主| 发表于 12-2-7 21:26:10 | 只看该作者
呃,还是不会发音乐。。。
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6#
 楼主| 发表于 12-2-7 21:27:30 | 只看该作者
算了,晚安。
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7#
 楼主| 发表于 12-2-9 11:03:36 | 只看该作者
我想到了一个办法,奖励自己。因为缺少自我价值感,所以以往的爱好都没有兴趣了。先完善计划,要做什么事,比如洗衣服,这时会没有动力。就给自己一个奖励,衣服洗好以后允许做一件自己有兴趣的事。
因为之前洗了衣服,有了价值感,自己给自己的奖励也能够心安理得地接受了。
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8#
 楼主| 发表于 12-2-9 11:05:41 | 只看该作者
好像有点幼稚 呃 但无所谓了,只要能让自己尽快好起来
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9#
 楼主| 发表于 12-2-9 12:08:34 | 只看该作者
刚刚洗好了衣服,结果发现,洗衣服变得很快乐!
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10#
发表于 12-2-9 12:14:09 | 只看该作者
把一项计划长期的持久的坚持下去,然后你会发现其他计划慢慢也会加入到长期持久的行列中去...然后你就更快乐了
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11#
 楼主| 发表于 12-2-9 21:29:51 | 只看该作者
10# vicor 恩,劳动最快乐!
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12#
发表于 12-2-10 01:29:16 | 只看该作者
我想到了一个办法,奖励自己。因为缺少自我价值感,所以以往的爱好都没有兴趣了。先完善计划,要做什么事,比如洗衣服,这时会没有动力。就给自己一个奖励,衣服洗好以后允许做一件自己有兴趣的事。
因为之前洗了衣 ...
Shadowsong 发表于 12-2-9 11:03

不会幼稚啊,多想办法才能自己的计划更好的实施吗,顶下楼主
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