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现在没上班,却在家天天睡懒觉,想改变下,但是害怕

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1#
发表于 12-2-2 15:59:03 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
自从过年回老家之后,差不多天天在家里睡懒觉,而且都是12点多钟起床,最近几天更离谱了,都是在下午
两点多钟左右起床 。本来自己的胃不好,再这样下去,总有一天自己也会得胃病的。所以当自己睡醒之后,
就会有种自责感和一些焦虑,但我知道这也不能怪自己啊,因为自己生病了,睡多点也正常吗,也不是自己
想懒的。可是这时我又再想,我现在的睡眠比以前好多了,应该学一下起早才行,而且我也不知道自己是不
是有那种借病了的借口来偷懒的心态。但是我以前确实有很多次都下过决心,要自己养成起早床的习惯啊,
可以差不多每一次都以失败告终,而且每一次失败之后都是一种强烈的自责感,责怪自己没用,意志力差,
然而责怪之后,又来下定决心,形成一种恶性循环。而我最近才清楚,这可能是一种强迫症状,每当我越控
制它,情况就会变得越差,但是我不能让它这样在我身上随便撒野啊,所以想在这里请教下各位战友,我应
该怎么样去面对这个问题,多谢了!
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2#
发表于 12-2-2 18:36:38 | 只看该作者
我采取的措施是,  顺其自然,
反正不上班,想睡到几点,就几点,
这样,睡够了觉,精力充沛,
才好干其他的事情的

所以,不必强求自己,身体没睡够,
非要起床,自己身体不舒服,自然精神也不好的

顺其自然,当了上班的时候,有了上班时间的要求
自动紧张起来,也就早起了
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3#
 楼主| 发表于 12-2-2 18:44:20 | 只看该作者
我采取的措施是,  顺其自然,
反正不上班,想睡到几点,就几点,
这样,睡够了觉,精力充沛,
才好干其他的事情的

所以,不必强求自己,身体没睡够,
非要起床,自己身体不舒服,自然精神也不好的

顺其自然,当了上班的 ...
我是谁 发表于 12-2-2 18:36

恩,谢谢你的建议,但是这样好像有点放纵自己了吧,这样经常睡懒觉对自己的身体也不好啊!
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4#
发表于 12-2-2 19:08:46 | 只看该作者
我也是,还没上班,每天都很迟才起来,三餐不正常,原来的胃都不怎么好,现在搞得更加不好了。不过准备要开工了,总是跟自己说,工作后想睡也没得睡,那就多睡点吧。。工作后就正常了、、、、
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5#
发表于 12-2-2 19:11:00 | 只看该作者
她说的对,以前我半夜才能睡着觉,睡不着我就不逼自己睡,看看书,看看电视,写写日记啥的,有时候1.2点有时候一夜才睡得着,然后睡到第二天中午,甚至2.3点,甚至下午才起,还梦很多,头昏脑胀的,我也不怪自己,反正没有上班,在休养,慢慢的,很久过去了,现在我早上可以和父母一起起床了,晚上也可以安眠,回首,才知道,睡眠调节是个过程,不要怪自己啦!给自己一个调节过程。
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6#
 楼主| 发表于 12-2-2 20:22:18 | 只看该作者

标题

睡眠对于精神疾病的康复是有帮助的。但是,最好保持科学规律的睡眠时间,不要过晚上床,不要服用有兴奋作用的食物等。
砚谷墨清 发表于 12-2-2 19:43

恩,多谢墨清兄的建议!
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7#
 楼主| 发表于 12-2-2 21:02:15 | 只看该作者
她说的对,以前我半夜才能睡着觉,睡不着我就不逼自己睡,看看书,看看电视,写写日记啥的,有时候1.2点有时候一夜才睡得着,然后睡到第二天中午,甚至2.3点,甚至下午才起,还梦很多,头昏脑胀的,我也不怪自己,反 ...
碧水清秋 发表于 12-2-2 19:11
多谢清秋版主的建议,其实很多时候我就不知道怎么样去调节,而且睡觉没规律,这也和自己的自控能力有关吧,现在也不敢怎么去约束自己了,因为越控制自己情况好像越差。
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8#
发表于 12-2-2 21:40:39 | 只看该作者
约束自己沒有用就不要约束自己了吧,那也許會好一點.
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