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我采取的措施是, 顺其自然, 反正不上班,想睡到几点,就几点, 这样,睡够了觉,精力充沛, 才好干其他的事情的 所以,不必强求自己,身体没睡够, 非要起床,自己身体不舒服,自然精神也不好的 顺其自然,当了上班的 ... 我是谁 发表于 12-2-2 18:36
睡眠对于精神疾病的康复是有帮助的。但是,最好保持科学规律的睡眠时间,不要过晚上床,不要服用有兴奋作用的食物等。 砚谷墨清 发表于 12-2-2 19:43
她说的对,以前我半夜才能睡着觉,睡不着我就不逼自己睡,看看书,看看电视,写写日记啥的,有时候1.2点有时候一夜才睡得着,然后睡到第二天中午,甚至2.3点,甚至下午才起,还梦很多,头昏脑胀的,我也不怪自己,反 ... 碧水清秋 发表于 12-2-2 19:11
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