在紧张的学习工作中实践森田好难啊，而且身体已经有反应了，请问正常吗？需要休息吗？

大黄

大家好，最近几天一直在实践中积极的练习森田，下面说两个问题。

１，已经有点体会到顺其自然，为所当为的感觉了，但只是在平时生活中，一遇到紧张的学习　工作，人就自动地进入了另一种状态，会对一切细小的东西特别关注！所以像我这种检查型的强迫症就准备肆虐了，真是有如洪水凶猛来袭，让人不堪忍受。请问这种情况下需要首先放松心态呢，还是带着所谓的欲望，在这种紧张状态下顺其自然，为所当为呢？

２，但若如冰雨老师所说，能量守恒，早晚要放出来，那着洪水般汹涌是在加速释放吗？如果我忍不住去照顾了，那精神交互作用又形成了，又等于恶化了症状。请问这中间如何权衡比照呢？

３，很不妙的是，身体有了不良的反应，右耳耳鸣特别严重，而且前几天几乎听不到东西了。医生让放松休息，说是不明原因阻断了听觉神经，多是由于压力紧张造成的。而且开了调节激素的药。但今天又去上课了，结果由于在课上忍受着强迫如洪水般地奔涌为所当为，所以痛苦不堪，明显感觉到耳鸣突然加重，伴有头疼。请问我这样是应该像森田说的去工作，去做建设性事情呢，还是应该歇歇？因为去工作的话，这个过程很痛苦，耳聋也许还会发作，加重。。。。像中药，针灸之类的会起到一些辅助作用吗？长期一个人在国外，很想回家休息一个月，请问可行吗？是不是逃避呢？

先谢过各位啦！

tangli2700

如果能坚持就坚持吧,最好不要因此休息,因为这种症状是主观性的,感觉重的时候它就会重,忙碌工作的时候就会变轻

波波

我想，可以随机应变。当自己认为需要休息、放松时，如果条件许可，就顺应自己的欲望去行动（注意，此与放任自流是不同的），如果没有条件休息和进行放松，那就先忍受痛苦，先为所当为为上策。至于结果的好坏，就以“事实唯真”作为准则来判断。

此岸彼岸

神经症，是生理性的，但不是器质性的。如果检查不出具体器质性病变。对于目前的医疗水平来说，是可以认为没有实际问题的。但它在我们的主观感觉中又确实存在。所以，怎样能够协调好自身与客观环境的关系，断掉它的所谓“营养供给“，才是关键的问题，也就是阻断精神交互作用。你顺其自然，为所当为感到痛苦了，而且你觉得很难。可不能把顺其自然功利化啊。岂图用顺其自然驱赶走你的症状，说明你还是在排斥症状，对神经症的本质认识不够清楚。顺其自然不是让你努力去顺其自然的。顺其自然是要你不需要对你的症状做出任何行动，任何表示，不抵不抗，任其来去。忍受痛苦，做你当下该做的事，力所能及的事。一句话，把痛苦当成理所当然，必须承受的痛苦，除了忍受之外别无它法。死了治疗它的心，去继续自己的生活吧。

大黄

衷心感谢楼上各位的指点，尤其是此岸彼岸的“可不能把顺其自然功利化啊。岂图用顺其自然驱赶走你的症状，说明你还是在排斥症状，对神经症的本质认识不够清楚。”对我启发很大！继续实践去，呵呵～～但是像耳聋这类病症不是纯主观的，可以说是器质性的了。所以问题好像有点复杂，你们说呢？？还有胃总是疼，检查不出毛病，也是神经性的，可能，但也多少有器质性因素在里边吧。。。中医针灸什么的能起到一些辅助作用吗？

银碗盛雪

http://www.sunofus.org/bbs/thread-71713-1-3.html
建议看看这个帖子，方便就买一本书。这里有我对该书主要观点读后感，希望对你有帮助。

抑郁若水

诚如彼岸大哥所说 顺其自然是一种真实的面对人生的态度 而不是用来驱赶症状的手段  我知道在我以前症状的时候 也包括症状之前的所有时间  我有一种习惯 就是每当我遇到难以抉择的、困难的、另我感到压力 痛苦 难堪的、不愿面对的事情时 我会有意无意的把原因归结到另一些不相干的、或相关但非常次要影响不大的事情上 现在看来的话  我这样做可以让自己暂时远离那些客观麻烦 把焦点转移到那些不相干的次要的事情上 以缓和自己内心的不安和紧张 可以说是暂时以一种逃避性的行为姿态来减轻自己当下那刻所要承受的压力  但是无论怎么逃 那些客观麻烦依旧存在 所以你所面临的压力也依旧存在 并且客观麻烦被搁置的时间越久 带给自己的压力就会越大 所以我所主观感受到得症状{即不相干和次要事情}其实是压力转嫁后被放大{精神交互作用}的结果 我们总是在想 要是不发生现在这些事情 我就能处理好那些麻烦了  事实是现在我身上的这些事情并不能阻挡我去为处理那些麻烦而行动  我只是在逃避而已  所以我们一定要认清事实 看哪些才是我们所面临的真实 客观 存在的 需要具体解决的 而不是自己主观感受出来的 虚空里的泡泡 否则 虚空里莫须有的问题     无论怎样努力 也是解决不了的 因为它本来就是空的 不存在的

此岸彼岸

嗯。耳鸣是很多人都出现过的症状。我以前也有，越注意它，越厉害。压力大的时候更甚，时重时轻。这与神经症的头疼，发紧是一样的，精神得不到放松，注意力固着于此引起的。你要知道，既然它出现了，来了，那么它就是你身体的一部分，接受它，而且你只能接受它，这是一个事实。变化会从你接受它的那一刻开始。
加油。