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神经质症应该怎样自救呢(一段关于森田疗法的对话)

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1#
发表于 12-1-18 10:36:51 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
本帖最后由 世钧 于 12-1-18 12:00 编辑

世钧 10:39:15
神经质症,就是指恐惧症,强迫症,焦虑症等等

周口 宋子罕 10:40:01
嗯 应该怎么自救呢?
o(∩_∩)o 恐惧症

世钧  10:41:10
首先要认识到,恐惧症是每个人都会出现的,所以不必害怕,觉得自己不正常,跟别人不一样

世钧 10:41:18
其实你完全正常

周口 宋子罕  10:41:24
额 我貌似就暴汗~~
其他超级正常 o(∩_∩)o

周口 宋子罕 10:42:02
但碰到 场景
就会条件反射的 出现症状
o(∩_∩)o

世钧  10:42:14
第二呢,要认识到脑子里出现的想法,是自己不能控制的,所以不要视图去摆脱脑子里的恐惧想法

世钧 10:42:29
而应该任其恐惧

周口 宋子罕  10:42:36
嗯 受用

世钧 10:43:53
第三,要知道,虽然我控制不了自己出现什么念头,但是我能控制自己的行动。这是说,你现在要干什么事情,就去干什么事情,专注于自己要做的事情就好了

世钧 10:44:32
当你按照上面所说的做过几次之后,症状会自然消失

周口 宋子罕  10:45:00
我试过 也积极的去组织聚会
但还是 会有症状

世钧  10:45:25
你没有领悟到

周口 宋子罕  10:45:47
所以 要请教您呀?
o(∩_∩)o  

周口 宋子罕  10:45:56
怎么才能领悟到呢?
o(∩_∩)o

世钧  10:47:16
森田先生有一次跟一个病人叫一个顺其自然的道理,讲了一次,问病人明白了吗,病人说不明白

世钧 10:47:31
然后又跟他讲了一次,问他,他还说不明白

世钧  10:48:23
又讲了第三次,病人还说不明白。森田先生生气了,

世钧  10:48:54
说你为什么这么固执,按正常人的做法,即使不明白,你在这个时候也应该说明白了

世钧  10:49:04
不知道你看懂了没有

周口 宋子罕  10:49:31
额 意思是
这个不明白的人
作的对?身心一致?

世钧  10:50:09
就是说你不要被自己的思维给束缚住,不要太固执

世钧  10:51:01
神经质症患者就是这样的,被自己的思维束缚住了,所以很固执

周口 宋子罕  10:51:29
实际中
就是多尝试不同的事物?
不要较真???

世钧  10:51:58
对,得改变自己那种固着的思维方法才行

世钧  10:55:06
行动可以改变思维方式和性格

周口 宋子罕  10:55:40
那我 具体
应该作些什么行动好呢?

周口 宋子罕  10:56:07
演讲 唱歌 ?
之前很少做的事情?

世钧 10:57:05
比如说你要参加一个聚会,但是你又由于恐惧,不敢去,这是候就要任其恐惧,因为这个每个人你都会出现的,然后坚持去参加聚会

世钧  10:57:54
行动不是说让你脱离生活去做事情,而是在生活中进行行动和实践

周口 宋子罕  10:58:16
怕什么 就作什么?
那会不会走 极端?
每天都去作吗?

世钧  10:59:08
也不对

世钧 10:59:38
是生活中的事情,正常人应该怎么做,你就怎么做

世钧  11:00:17
比如你想去超市买东西,但是害怕跟人打交道,这时候就应该去超市买东西,去跟人到交道

周口 宋子罕  11:00:19
正常人 比如同事吧
经常在一起玩麻将 玩杀人游戏
但我确实不会 很不爽 也要天天跟着玩?

世钧 11:00:50
那当然不必了

世钧  11:02:41
如果那样你就是强迫自己去做自己不喜欢的事情了

世钧  11:03:15
但是去超市买东西并不是你不喜欢去,你想去,但是由于恐惧却不敢去

周口 宋子罕 11:03:23
O 明白了
就是想去的喜欢的东东

世钧 11:03:44
对的

世钧 11:04:01
说到这里,我觉得很有必要把这段对话保存下来

周口 宋子罕  11:03:55
谢谢
真的很受用 o(∩_∩)o

世钧 11:04:14
我也跟你越说,自己越明白

周口 宋子罕  11:04:21
o(∩_∩)o

世钧  11:05:11
谢谢你,呵呵
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2#
发表于 12-1-18 13:06:23 | 只看该作者
我来学习一下
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3#
 楼主| 发表于 12-1-19 21:58:07 | 只看该作者
2# tubage123456 谢谢你,哈哈,难道没有别人感兴趣了吗?
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4#
发表于 12-2-8 20:15:12 | 只看该作者
我也很感兴趣 哈哈 就是这个理容易忘
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5#
发表于 12-2-8 20:26:31 | 只看该作者
学习学习
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