我的恐惧症经历。

五十米深蓝

最近发生的一次恐惧经历，让我想起查阅相关资料，我看了以前从网上下载的格式为PDF的《心理医生》的书，我找到和我类似的症状，我心宽了不少，原来我有濒死的感觉可能并不是真要死了。（说实话，这书上有关精神分裂的章节我都没敢看，我就生怕对号入座上）。后在网上查到阳光心理的论坛，我又心宽了不少，很多人有类似的症状，我有一种找到组织的感觉。觉得有心要将这几年的情况疏理一下，再将以前再挖出来晒晒，虽然有的我并不想提及，用文字表述出来。
我
的
现
状
一、强迫症状
1、看天文纪录片时，看着离我们动辄多少光年的画面，大脑有时会不自觉地集中去感觉，觉得限入一个深渊。
2、512地震时，我自己会设身处地的在脑海中一遍遍体会遇难的人的临死的感受，以至有时自己心跳都不正常了。
3、地震时，我家已经在盖房子，没有使用立柱抗震，我就很纠结。到现在我脑海中还在纠结我们这边会不会发生地震，我家的房子能不能经得起，妈妈和孩子睡在楼下，万一。。
4、去年我们商量买辆车子，但其实我很纠结，原因就是怕发生车祸，怕像有的驾驶员犯错一样，在人多的街上会把油门当刹车，我在脑海中重复了N次这样的画面。（后来我们还是买了车，在人多的街上也没有出现担心的情况，这也是以实际行动证明，念头只是念头，该行动还是要行动。而且我认定，有这样的担心不是坏事，而是作为提醒自己安全行车的警钟。这样来说，看似有害的念头转化成为好的方面。）
对行车路线有些纠结，因为有些人出车祸是因为临时改变行程，总会认为临时走这条路会不会刚好会出什么事。
5、我至今不会游水，以前去三峡，去之前我纠结了很久，几天在船上，我生怕我会跳下去，脑海中反复出现这种画面，但终于还是去了。今年组织去海南，我就没有报名。有时在高的商场或建筑里，总有种跳下去的念头。
6、看到现实中的生死离别，时常担心亲人离去，生怕自己不能接受，不愿接受但反复地会记起。
二、恐惧症状：
1、半夜时常出现呼吸困难，一时似缓不过来。做心脏彩超正常，带24小时动态心电图正常。时常觉得脑袋空空，短时间服用过维A,C，六味地黄丸。
2、几年来最严重的一次，大约是11月底，（当日白天我抽了几支烟，中午没有午睡，下午有些疲惫），半夜醒来，觉得一种恐惧在大脑被无限放大，遂叫醒老婆，拉登，起床，用冷水洗洗，没料到因为天冷，全身发抖，心跳加快，恐惧进一步加强，我打开电视，想分散一下注意力，我想让老婆下楼喊妈妈，又想打电话给村里的医生，我想我的女儿还要一个月就要出生了，这可怎么办，在这个节骨眼上，自己又这样了。我望着墙壁，心想完了，恐惧一阵阵袭来，濒死的感觉迫近，我握着老婆的手，捏着不停，不安，我觉得我要死了，我想要死的人最后就是这样吧。但还好，几分钟后，大脑挺过来了。前后约十来分钟的样子。
自打这以后，烟我就不抽了，之前偶尔还抽支烟。每天只要天气好，都会在自家小球场上打几十分钟篮球。睡觉的时间也提前到十点或前一点。现在精力还算充沛。
3、偶尔坐火车会认为自己没法忍受火车的躁声或在封闭空间而发作。（但坐过之后完全没有想象的感觉，我没有因为怕而不敢去坐，这是念头是念头，行动是行为）
4、有次和儿子坐摩头轮，心有戚戚焉，就在管理员关门时，我心里一度慌张，几乎想冲出去。到了很高时，恐惧袭来，像控制不住自己，坐立不安。但，挺过来了。
5、不想看到听到农村和尚做法事的声音。
6、坐在拥挤的汽车内会想车会不会起火或车祸，会短时间有恐慌感。乘车之前会有逃避的念头。


（待续）